【#教育# #夏季防暑的注意事項#】又到了炎熱的夏季，隨著天氣高溫不下，很多人都會感到煩躁、疲軟不利、汗流不止，哪怕待在空調(diào)房里，也難以擺脫炎熱帶來的“后遺癥”，甚至有很多人因為酷暑難耐而中暑。下面是©無憂考網(wǎng)為您整理的《夏季防暑的注意事項》，供大家查閱。

1.夏季防暑的注意事項 篇一

　　1、做好防曬

　　外出時，除了防曬霜，還要多做物理防曬，比如遮陽傘、遮陽帽、防曬衣、冰袖等。這些物品可以緩解人體被太陽直曬的不適感。

　　2、多喝水

　　高溫天氣，不要等到口渴再喝水，而是應(yīng)該經(jīng)常補充身體水分�？梢远嗪刃�鮮果汁、綠茶、椰子水等。

　　3、注意飲食和休息

　　少吃油炸、高脂等難以消化的食物，作息也要規(guī)律。在休息不足的情況下，也很容易發(fā)生中暑。同時，注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免長時間暴曬。

　　4、物理降溫

　　特別是家中有老人和小孩的，可以使用空調(diào)或者風(fēng)扇對環(huán)境進行降溫。但要注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直吹，以免引起健康問題。

　　5、用車注意

　　不要將嬰幼兒、老人、寵物留在停好的車?yán)�，夏季高溫，車輛內(nèi)的溫度會高于外部，極容易引起重度中暑。而在行車過程中，也要注意開啟車窗通風(fēng)，保持車內(nèi)空氣流通。

2.夏季防暑的注意事項 篇二

　　1.吃東西不要冰的，用冷水也能降溫；（防感冒）

　　2.喝綠豆湯和綠豆飯；（防止上火和中暑）

　　3.心情要放松不要急躁；（防止你體溫過高）

　　4.少吃冰凍的飲料和雪糕之類的食物；（人吃冰的食物會加快血液循環(huán)的速度，來防止人體體溫過低）

　　5.喝冷水的效果比冰水好很多。

　　6.如果，是妹子建議你們吃黃瓜、葫蘆、絲瓜、西紅柿、蘋果、梨子（如果有的話）之類性質(zhì)涼的食物。

　　7.別去吃油炸的食物之類性質(zhì)熱的食物。

　　8.中午12：00到14：00建議別出門；

3.夏季防暑的注意事項 篇三

　　躲避烈日暴曬，做好遮陽防護

　　夏日外出盡量避開高溫時段，不要在中午前后在烈日下行走或勞動，因為這個時間段的陽光烈，發(fā)生中暑的可能性較高；

　　如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的涂抹防曬霜，以防曬傷。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　要及時飲水，補充電解質(zhì)

　　準(zhǔn)備充足的水飲，及時飲用，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。

　　根據(jù)氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員，每天喝3-5升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　身體用水沖洗，皮膚及時散熱

　　多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過于炎熱的時候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

　　健康合理飲食，全面保證營養(yǎng)

　　夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分；

　　乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

　　此外，在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)適當(dāng)補充含有鉀、鎂等元素的飲品。

　　合理安排作息，保持充足睡眠

　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

　　就寢時間是22時至23時，起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　配備防暑藥品，隨時使用防備

　　在戶外活動或進行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶十滴水、風(fēng)油精、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發(fā)生中暑。

4.夏季防暑的注意事項 篇四

　　1、多吃解暑的食物

　　到了夏天的時候，大家就應(yīng)該多吃解暑的食物。市面上解暑的食物有很多，例如西瓜、葡萄、番茄、苦瓜、絲瓜、綠豆等等，這些食物大多具有清熱解毒、涼血平肝的功效，所以多吃這些食物可以起到解暑的功效。

　　綜上所述，在夏季的時候，大家可以用一些綠豆和冬瓜泡湯，這樣不但可以當(dāng)成日常的飲品來食用，還能起到解暑的作用。

　　2、盡量避免長時間待在高溫的環(huán)境里

　　預(yù)防中暑首先就要盡量避免長時間的待在高溫的環(huán)境里面。如果人體長時間的待在高溫的環(huán)境里面，或者長時間的太陽直射，都有可能會導(dǎo)致中暑。另外，有些人的工作性質(zhì)比較特殊，必須要待在高溫的環(huán)境下勞作，這類人一定要盡量的控制好工作時間，經(jīng)常去外面通風(fēng)散熱。

　　3、多補充水分和鹽分

　　中暑的原因之一是水電解質(zhì)丟失過多，所以大家預(yù)防中暑可以多補充水分和鹽分，這樣也可能起到一定的預(yù)防中暑的作用。

　　4、衣著寬松

　　衣著寬松也是預(yù)防中暑的原因之一。夏季的時候，天氣非常炎熱，如果人再穿非常緊的衣服，這個時候不利于排汗，不利于身體散熱，時間一長，身體可能就會中暑。

　　5、隨身攜帶降溫藥

　　工作性質(zhì)比較特殊，或者身體素質(zhì)不夠好的人可以隨身攜帶降溫藥，這樣當(dāng)自己感覺到身體不適的時候，通過及時的服用藥物，也可以起到預(yù)防中暑的作用。

　　6、增強體質(zhì)

　　增強體質(zhì)也是預(yù)防中暑的措施之一，每個人對于熱感的耐受能力是不一樣的，在同一溫度下，有些人會中暑，有些人就不會中暑，所以大家要通過運動或者調(diào)養(yǎng)身體，以此來增強自身體質(zhì)，從而提高對熱感的耐受能力。

　　中暑的病人是非常難受的，并且有些中暑的病人由于病情比較嚴(yán)重，甚至可能會有生命危險。所以，在夏季預(yù)防中暑是非常重要的。在日常生活中，大家可以多吃一些解暑的食物，多待在陰涼通風(fēng)的地方，多運動增強自己的體質(zhì)，從各個方面來預(yù)防中暑。

5.夏季防暑的注意事項 篇五

　　1、不要疲勞駕駛：夏日溫度高，容易疲勞、打瞌睡。因此，要保持足夠的睡眠時間，保證精力充沛。行車中如果感到困倦，應(yīng)及時停車，適當(dāng)休息一會兒，待頭腦清醒后再繼續(xù)開車。

　　2、防止汽車自燃：出行前一定要檢查一下車輛的高、低壓線路是否短路或老化，插頭是否松動，蓄電池是否處在正常工作狀態(tài)，油路是否有漏油等。在車內(nèi)配備滅火器并熟練掌握操作方法以防意外。

　　3、經(jīng)常檢查輪胎的氣壓：隨著氣溫及路面的溫度逐步升高，高速或者長途行駛，胎壓很容易上升，引發(fā)爆胎。為了安全，請您經(jīng)常停車降壓。

　　4、行車時要格外小心：天熱時，人們喜歡打傘遮陽，而為了遮住陽光，傘的高度一般都比較低，擋住持傘人的視線。因此開車時、特別是超車、拐彎時，一定要格外小心。

　　5、不宜使用氣體打火機：點燃香煙后一般會順手把氣體打火機放在儀表臺上。這樣做非常危險。一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在40攝氏度以上時，氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受熱而發(fā)生爆炸。雖然氣體打火機的爆炸威力不大，但在車內(nèi)和一些油料、易燃物等放在一起時，一旦發(fā)生爆炸，很容易引起火災(zāi)，后果不堪設(shè)想。

　　6、不宜長時間開空調(diào)：裝有空調(diào)器的車輛，密封性能較好。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個小時就會有頭暈、倦怠的感覺，記憶力也會減退，那是因為發(fā)動機怠速運轉(zhuǎn)時，汽油燃燒不完全，會產(chǎn)生一氧化碳。同時，車內(nèi)人員呼出大量二氧化碳，使車內(nèi)氧氣急劇減少。