1.夏季坐月子的正確方法 篇一
1、坐月子期間開空調(diào)后，要注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦，這樣易著涼。2、若是剛從外面回來的產(chǎn)婦，不宜立即將空調(diào)打開。外面很熱，毛孔正處于張開時(shí)期，若是一下子進(jìn)入很冷的環(huán)境中，毛孔易收縮。這樣易感冒！
3、坐月子期間還得注意居室的通風(fēng)，不宜整天開空調(diào)。要避免因室內(nèi)溫度、濕度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。
4、產(chǎn)婦的床不宜正對(duì)著空調(diào)，且居室應(yīng)選擇通風(fēng)條件好的、朝南的房屋。
5、坐月子期間想要吹空調(diào)，應(yīng)穿上長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進(jìn)入！
6、若室內(nèi)溫度過高，孕媽可使用空調(diào)，但得將空調(diào)溫度調(diào)到26℃—28℃為佳。
7、溫度降低過程中，產(chǎn)婦、孩子不要待在空調(diào)房里，待溫度達(dá)到26攝氏度適宜溫度后，再進(jìn)入空調(diào)房。
8、利用空調(diào)通風(fēng)的時(shí)候注意，應(yīng)將產(chǎn)婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風(fēng)直吹。一般通風(fēng)20～30分鐘，每天一兩次。
2.夏季坐月子的正確方法 篇二
1、睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。2、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
3、根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，必要時(shí)可以帶個(gè)頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，是能帶個(gè)頭巾，以防著涼。
4、衣物洗凈后放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物能盡快清洗，可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。
3.夏季坐月子的正確方法 篇三
第一，保持空氣流通新媽媽居住的屋子，要時(shí)常打開門窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通；早晚窗戶應(yīng)開放換氣，必要時(shí)白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行交換；新媽媽休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的、通風(fēng)狀況良好的，但是不要讓風(fēng)直接吹著新媽媽的睡床。
第二，風(fēng)扇和空調(diào)合理使用。
在夏天里，如果室溫達(dá)到30℃以上，則可開啟電扇，因?yàn)殡娚瓤纱龠M(jìn)空氣對(duì)流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調(diào)的話，不要把空調(diào)的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內(nèi)溫度過低，對(duì)新媽媽的身體可能帶來不利影響。
其次，空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。
第三，飲食不宜過于油膩，多吃水果
在夏天，新媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過于油膩的食物，以免影響消化。新媽媽要多吃點(diǎn)生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。
4.夏季坐月子的正確方法 篇四
1、選擇適合的衣服：坐月子時(shí)建議選擇透氣性好、吸汗、柔軟的衣服，可以選擇純棉布料的。夏季天氣炎熱容易出汗，而產(chǎn)婦的取涼方式又相對(duì)較少，所以應(yīng)選擇舒適的衣物，并且應(yīng)勤更換衣物。2、保持個(gè)人衛(wèi)生：很多地方的習(xí)俗在產(chǎn)婦生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不能洗頭洗澡，特別是在夏天，如果一個(gè)月不洗頭、洗澡可能會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體帶來不好的影響，這是不科學(xué)的。其實(shí)產(chǎn)后3到7天后就可以洗頭洗澡，但注意要選擇適合的溫度，避免著涼。在洗完后應(yīng)及時(shí)擦干身上的水分，傷口處也應(yīng)做好消毒處理。
3、保證良好的居住環(huán)境：雖然坐月子的產(chǎn)婦應(yīng)避免受涼，但在溫度過高的環(huán)境中的環(huán)境長(zhǎng)期呆著也會(huì)對(duì)產(chǎn)婦及嬰兒的身體造成不好的影響。建議將室溫保持在25度左右，且應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)。
5.夏季坐月子的正確方法 篇五
一，穿衣方面：坐月子要防止著涼，所以就算是夏天，也要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲薄襪子，且注意衣服材質(zhì)要選棉的，又保暖又吸汗透氣，睡覺時(shí)要穿著襪子睡覺，防止腳底著涼，月子里的衣物要勤洗勤換，尤其是出汗后更要及時(shí)換洗，以防著涼。二、飲食方面：坐月子的飲食可從流食慢慢過度到正常飲食，產(chǎn)后幾天可先吃一些好消化的食物。粥、面條之類的，再到稀飯，然后是米飯和面食，注意要少食多餐，可適當(dāng)飲用紅糖水，可補(bǔ)鐵、利尿、促進(jìn)惡露排出，要避免冷飲及辛辣和易產(chǎn)生脹氣的食物，可多吃一些富含植物纖維的蔬菜和水果，以防產(chǎn)后便秘。
三、居住環(huán)境方面：月子里產(chǎn)婦的房間溫度不宜過高，注意通風(fēng)換氣，避免門窗緊閉，要保持室內(nèi)空氣清新。房間換氣時(shí)為防產(chǎn)婦著涼，可先到另一個(gè)房間里。如果房間中濕度過大的，可使用空調(diào)的排濕功能，讓濕度保持在55%左右，如天氣過于悶熱時(shí)，可用空調(diào)讓室內(nèi)溫度保持在25℃左右。
四、活動(dòng)方面：產(chǎn)后并不是說要一直躺著才好的，產(chǎn)婦產(chǎn)后要盡早的下床活動(dòng)，一般順產(chǎn)的第二天可下床走走，也可做些簡(jiǎn)單的體操，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有利，坐月子要多散步，不過注意避免提重物，天氣好時(shí)可曬會(huì)兒太陽，可促進(jìn)鈣的吸收。
6.夏季坐月子的正確方法 篇六
1、調(diào)整好飲食：在飲食上也需要做好調(diào)理工作，需要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如雞蛋和魚湯，也可以選擇喝排骨湯，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。2、多注意休息：要保證充足的睡眠時(shí)間，每天的失眠時(shí)間要保持在8小時(shí)到10小時(shí)以上。
3、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)：要盡量避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是重體力的勞動(dòng)，否則也可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
7.夏季坐月子的正確方法 篇七
1、保持環(huán)境適宜：夏季天氣炎熱，產(chǎn)婦待的房間室內(nèi)溫度不要過高，以免引起產(chǎn)婦中暑，并且高溫環(huán)境下產(chǎn)婦排汗量增加，細(xì)菌容易滋生，有感染的風(fēng)險(xiǎn)。但也要注意避免著涼，比如避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹，通常將室溫調(diào)整到26℃左右即可。另外，還需注意空氣流通，適當(dāng)通風(fēng)換氣，保持環(huán)境適宜有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)；2、保持合理飲食：合理地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵，所以在夏季坐月子的產(chǎn)婦應(yīng)多進(jìn)食蛋白質(zhì)、熱量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶等，并且應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑，推薦補(bǔ)充3個(gè)月；
3、注意個(gè)人衛(wèi)生：產(chǎn)婦在夏天坐月子時(shí)，需要注意衛(wèi)生、清潔、干燥，因?yàn)樘鞖庋谉岬那闆r下，容易出汗，可能會(huì)滋生細(xì)菌并引起產(chǎn)褥感染。而且此類人群會(huì)排出惡露，需要及時(shí)清理，所以需要勤換洗內(nèi)衣，并且要注意飲食衛(wèi)生和母乳喂養(yǎng)時(shí)的衛(wèi)生。產(chǎn)后1周后，可以在適宜的溫度下沐浴，保持身體清潔，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)；
4、其他注意事項(xiàng)：此類產(chǎn)婦還需要注意休息，保證充足的睡眠，即使是在夏季，身體允許的情況下可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，活動(dòng)后要注意仔細(xì)清洗。而且在坐月子的時(shí)候也要注意保持心情愉悅，避免發(fā)生產(chǎn)后抑郁的情況。
8.夏季坐月子的正確方法 篇八
1、保持室內(nèi)空氣流通：保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜，避免因緊閉門窗而導(dǎo)致的中暑。2、合理穿著：避免穿得過于厚重，可以選擇透氣、吸汗的衣服。同時(shí)，不要包頭蓋被，以防止阻礙體溫散發(fā)。
3、飲食調(diào)整：飲食上可以多吃易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天不要吃鯽魚、雞蛋等食物，防止乳腺炎。隨著孩子的食量增加，可以逐漸增加雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物的攝入。
4、預(yù)防中暑：在炎熱的天氣中，可以常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，有助于預(yù)防中暑。同時(shí)，避免直接吹風(fēng)扇或開空調(diào)睡覺，防止傷風(fēng)感冒。
9.夏季坐月子的正確方法 篇九
1、開窗通風(fēng)產(chǎn)褥期天氣比較炎熱，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，有利于室內(nèi)空氣的流通，可以降低室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)空氣清新，有助于產(chǎn)婦以及寶寶的身體健康。
2、適當(dāng)吹風(fēng)扇
夏天產(chǎn)褥期可以適當(dāng)吹風(fēng)扇，可以降低溫度，增加皮膚舒適感，也可以促進(jìn)身體散熱，有助于降低中暑的概率。但是要避免長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇，以免導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，引起感冒的情況。
3、使用空調(diào)
夏天產(chǎn)褥期可以適當(dāng)使用空調(diào)，可以調(diào)節(jié)溫度，保持室內(nèi)溫度適宜，還可以增加空氣濕度，避免空氣過于干燥，有助于提高睡眠質(zhì)量。
10.夏季坐月子的正確方法 篇十
1、衣物輕便：女性產(chǎn)后容易出汗，夏季天氣炎熱盡量衣物選擇透氣輕便的為主，不要過度的捂熱身體，以免引起中暑等不適情況。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后女性可適當(dāng)下床走動(dòng)幫助身體恢復(fù)，盡量不要有劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)褥期不做重體力活動(dòng)，防止腹壓增加子宮脫垂落，可以做輕體力運(yùn)動(dòng)盡量以簡(jiǎn)單方式為主。
3、飲食健康：產(chǎn)后的女性盡量不要過度進(jìn)補(bǔ)，可選擇一些高營(yíng)養(yǎng)，易消化的食物食用，幫助乳汁分泌，多食用一些水果蔬菜預(yù)防便秘情況，且要多飲水。哺乳產(chǎn)婦能量可以參照孕晚期。
4、飲用紅糖水：順產(chǎn)后體力消耗重，產(chǎn)后的女性可以適量的飲用一些紅糖水可以幫助補(bǔ)充能量，但不是必須的，可以改為容易消化的食物。補(bǔ)血，也能補(bǔ)充身體所需的碳水化合物，幫助女性子宮復(fù)位身體惡露的排出，但是要注意量，不要過度，以免增加惡露，失血量增加，引起女性出現(xiàn)身體虛弱加重的情況。
5、注意衛(wèi)生：順產(chǎn)的女性可選擇在生產(chǎn)后3天體力恢復(fù)后即可以開始選擇淋浴，剖腹產(chǎn)的女性可在生活處理、保護(hù)傷口完全愈合拆線后三天不浸水的情況下進(jìn)行淋浴，傷口未完全恢復(fù)的女性可選擇用溫毛巾擦拭身體，特殊部位女性也要做好護(hù)理要經(jīng)常沖洗，保持干凈干燥，避免感染。
6、室內(nèi)空氣流通：夏季女性產(chǎn)后坐月子室內(nèi)溫度盡量保持在26℃左右，可使用空調(diào)和電風(fēng)扇，避免冷風(fēng)直面吹即可。
7、催奶湯不宜過早食用：胎兒出生后吮吸能力較差，且食用的也較少，女性分泌過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，造成腫脹，后期哺乳困難等情況。產(chǎn)后一周內(nèi)飲食需要少油脂。
