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1.2024河南鶴壁中小學暑假放假時間 篇一
小學、初中暑假7月1日開始,8月25日結(jié)束;普通高中學校暑假7月13日開始,8月25日結(jié)束。8月26日中小學開學。幼兒園、特殊教育學校參照執(zhí)行。
2.夏日生活小常識 篇二
。ㄒ唬┘皶r補充水分但應少喝飲料。飲料中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
。ǘ┨柖滩ㄝ椛淞业臅r間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,夏季衣著以淺色為好。
(三)不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
。ㄋ模╋嬍巢灰诉^于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
。ㄎ澹┪缢瘯r間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
(六)忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡開足電扇,或是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)。
(七)不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。