親愛的家長們、同學們：
大家新年好！
龍飛鳳舞賀新年，萬象更新展笑顏。美好而又充實的寒假即將結束，開學在即，面對孩子們重返校園可能出現(xiàn)的心理和身體的不適應，學校為此送上“收心指南“，讓同學們盡快調整狀態(tài)，精神抖擻、信心百倍地重返課堂。
一、返校時間
報到時間：
2024年2月25日（農(nóng)歷正月十六）
正式上課：
2024年2月26日（農(nóng)歷正月十七）
二、“收心”指南
策略一：調整作息合理飲食
在開學前，要讓孩子適應上學的生物鐘，在家嚴格按照在校學習時間開展學習，預習一下課本、看看書什么的，減少看電視、玩手機以及外出游玩的時間，逐步從假期的休閑放松狀態(tài)進入有序的學習狀態(tài)，這樣才能在返校后快速適應學校的作息時間，開啟學習生活。
家長要逐漸減少組織娛樂活動，按時準備一日三餐，清淡飲食，讓孩子少吃油炸食品，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，精神飽滿地迎接新學期。
策略二：檢查作業(yè)及時總結
寒假作業(yè)檢查：同學們需要確保所有的寒假作業(yè)都已經(jīng)完成，沒有遺漏�？梢詫φ绽蠋煱l(fā)放的寒假作業(yè)清單，逐一檢查每一項作業(yè)是否都已完成。
“及時總結”也是一種重要的學習方式。家長和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成；可一起分享收獲和不足（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），并及時總結得失并分析原因。
策略三：適當運動愉悅心情
身體是一切學習、生活的基礎。運動不僅可以強身健體，還可以緩解焦慮情緒。新學期，同學們根據(jù)自己的身體狀況每天適當運動，通過散步、跑步等強度適中的運動，達到心理減壓的效果，以充沛的精力、愉悅的心情來迎接新學期。
策略四：端正態(tài)度制定計劃
新學期要開始了，請家長與孩子一起制定一份詳實而可行的學習計劃，給予孩子思路、方法上的指導和幫助，制定出各科的進步標準，還可以適當設置獎勵機制，這樣也能讓孩子學會“以終為始，凡事有計劃”，樹立了自信心，消除假期后的失落感。
策略五：充分準備增強儀式感
學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。家長幫助孩子根據(jù)需求準備足夠的文具，如筆、尺、橡皮等。選擇文具時，應注重質量和實用性，避免購買過于花哨或不實用的文具。同時，提前準備好新學期所需的課本和作業(yè)本，并妥善保管。
策略六：陪伴孩子緩解焦慮
剛開學時，一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題，緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。要多鼓勵孩子，要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現(xiàn)得更好。
“收心”工作雖然不能心急，但“收心”工作一定要提前。希望各位家長堅持“循序漸進”的原則，用一種溫和從容、不激進的方式幫助孩子收心，用正面的情緒和話語對孩子加以引導，讓我們攜手并進，共同迎接這充滿挑戰(zhàn)和機遇的新學期。
