親愛的家長、同學們：
大家好！在春節(jié)的余韻中，請大家認真學習以下的收心小妙招，以佳的狀態(tài)迎接新學期的到來！
一、開學時間
1.開學時間：
2024年2月20日（星期二）農歷正月十一
2.分批到校：
二年級：
7：20-7：40（7：40吃早餐）
一年級：
7：40-8：00（8：05吃早餐）
二、生活準備
1.調整作息時間
在臨近開學的這段時間，我們需要調整自己的生理狀態(tài)，逐漸關閉“假期模式”，從作息上逐漸開啟“開學模式”�？梢园凑丈蠈W的作息時間表，合理分配娛樂和學習的時間。
2.調整飲食習慣
為了孩子順利迎接新學期，家長要盡快恢復放假前的飲食習慣，一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。
3.整理儀容儀表
良好的精神面貌是迎接新學期到來的開始，請同學們按要求修剪好頭發(fā)和指甲。
頭發(fā)要求：男同學前不遮眉，側不碰耳，后不蓋脖，不剪奇形怪狀的頭發(fā)；女同學長頭發(fā)要夾起來或綁起來，不披頭散發(fā)。
指甲要求：不留長指甲，指甲內無污垢，定期修剪。
4.整理個人物品
�。�1）清洗被鋪、書包及水壺等。
洗、曬或消毒在校午休被鋪、書包以及帶回學校喝水的水壺等物品。
�。�2）準備學習用品。
列出新學期所需的學習用品清單，提前把學習用品準備好。如：書包、筆、練習本、筆袋、筆記本、作圖工具、包書膜等，為孩子創(chuàng)造良好的開學氛圍，讓孩子感到上學的幸福感，期待著開學。
三、心理準備
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1.克服焦慮
有的同學在開學前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。當出現(xiàn)這種情緒時，首先要將消極情緒“正�；�，告訴自己會焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應速度，增強對學習的積極性。試著接納情緒，順其自然，把注意力集中在當前要做的事情上。
2.積極暗示
當大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，在接納情緒過后，也可以鼓勵自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學、參加豐富的校園活動、享受學校的美好時光等等。通過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。
3.營造儀式感
開學需要儀式感，開學前收拾和清理自己的學習環(huán)境，整理書桌和書架，提前選購學習用品......這些都有助于我們培養(yǎng)積極的心理氛圍，讓我們對開學充滿期待。
�。ǘ┘议L篇
距離開學的日子越來越近，作為家長，我們可以做些什么幫助孩子以積極飽滿的狀態(tài)迎接新學期呢？
1.開家庭會議
（1）回顧寒假生活。
和孩子一起回顧寒假生活，帶著好奇的心態(tài)引導孩子講講自己這段時期的感受、收獲和遺憾，家長可以和孩子一起分析原因，總結得失。
�。�2）擬定新學期計劃。
和孩子共同擬定新學期的計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰為榜樣、需要重點提高哪些能力、養(yǎng)成哪些好習慣、家長怎樣配合等等內容，一一納入學期計劃里，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。
2.做居家環(huán)境大掃除
與孩子一起整理臥室或書房，把與開學無關的物品暫時收納起來，通過改變外在場景，來影響孩子內在想法，進而形成新的習慣。
3.做一頓孩子喜歡的美食
開學前，和孩子約定某一天的某一餐為開學宴，做一頓孩子比較喜歡的“大餐”，可以邀請孩子參與到食物的采購和烹飪過程，祝福孩子順利返校，表達自己對孩子的支持。
4.來愉悅的親子散步
親子散步是一個很好的親子溝通機會，一起手牽手談心，了解孩子開學前的情緒狀態(tài)，多聊聊孩子以往在學校開心的話題，喚起孩子對校園生活的美好回憶。避免“三句話不離學習”，遵循“在書房里談學習，在散步時聊家�！钡臏贤ㄔ瓌t。
5.關注孩子，及時求助
如果發(fā)現(xiàn)孩子身心出現(xiàn)較大的變化且無法自行調整，即使在家長幫助下仍然無法改善，較明顯影響了日常學習和生活，請及時尋求專業(yè)的心理援助資源。
三水區(qū)24小時心理援助熱線：0757-87819883
服務對象：所有人群
佛山市24小時心理援助熱線：0757-82667888
服務對象：所有人群
廣東省12355青少年綜合服務平臺：12355
服務對象：青少年為主（以上均為免費）
四、學習準備
1.完成假期任務
開學前，未完成的任務都會讓有拖延的同學感到頭疼。對于這種情況，我們可以邀請家長督促、檢查。努力地完成未完成的任務，雖然集中在后幾天時間完成剩余的作業(yè)不是佳選擇，客觀上還是能幫助自己找到學習的感覺。
2.寒假總結分享
在寒假期間，不少同學進行了自學或外出實踐，增長知識，開拓視野，我們可以像放電影一樣，回顧整個假期生活，在家長的幫助下，總結收獲，以語言表達或圖文日記的形式進行總結記錄，在開學初也可以跟小伙伴們一起分享一下。
3.漸入學習狀態(tài)
開學初期，很多學生會表現(xiàn)出厭學心理。面對這種情況，好的辦法是讓自己在假期尾聲逐漸進入學習狀態(tài)，逐漸過渡。開學前，有計劃地看課本，復習上學期的知識，比如基本概念、基礎字詞、名篇佳句等要記牢。看看新學年的學習內容，對自己學習內容的大致情況有所了解，做到心中有數(shù)。
五、安全提醒
1.交通安全
家長要做好孩子上下學安全教育，引導孩子遵守交通規(guī)則，安全出行、文明出行；嚴禁乘坐無牌無證和各種非法運營車輛，乘坐公共汽車，要講秩序，嚴防擁擠踩踏事故和交通事故的發(fā)生。
2.謹防溺水
警惕溺水事故，盡量不靠近水域邊玩耍，需做到“六不準”。
3.預防詐騙
家長要加強對孩子的防詐騙教育，不添加陌生人為好友，不與陌生網(wǎng)友視頻通話，在網(wǎng)絡平臺收到陌生人信息要及時跟家長溝通；家長也要保護好銀行賬號、密碼、支付驗證碼等重要信息。
4.校園安全
�。�1）不將身體探出窗外或護欄外，不爬到高處玩耍，不倚靠樓梯欄桿。
�。�2）打掃衛(wèi)生時要注意安全，既要防止自己跌落，也要防止打掃工具掉落，帶來高空墜物危險。
�。�3）課間文明休息，不在教室中、樓道里、樓梯口、樓道拐彎處追逐打鬧，課間活動不猛跑。
�。�4）不把學校公共設施當成游樂設施，不玩危險性游戲。
