1.精選孕期安全知識(shí) 篇一
1、懷孕早期：懷孕早期是從受精到胎盤(pán)形成的時(shí)期，容易發(fā)生流產(chǎn)或發(fā)育異常，甚至妊娠終止。懷孕早期要保持清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃蔬菜、水果以及吃粗糧類(lèi)食物或堅(jiān)果類(lèi)食物，有助于增強(qiáng)孕婦身體抵抗力，促進(jìn)胎兒發(fā)育懷孕早期要保持良好心態(tài)，不要有過(guò)大的心理壓力，同時(shí)還需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。
2、懷孕中期：建議在懷孕中期減少?gòu)澭念l率，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以及從事體力活，避免過(guò)于勞累，懷孕期間要注意休息，注意保持良好的心情，不要過(guò)度焦慮。注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。在懷孕中后期，應(yīng)注意減少對(duì)胎兒不利的姿勢(shì)，如下蹲、彎腰等，也不要坐低矮的凳子干活，這些都會(huì)導(dǎo)致腹壓增大，引起胎膜早破。懷孕期間的女性應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，有利于血液循環(huán)，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、懷孕晚期：懷孕晚期子宮擴(kuò)張會(huì)使腹腔內(nèi)壓增高，直腸靜脈叢血液回流障礙，可能會(huì)形成痔瘡。平時(shí)應(yīng)該盡量注意保持局部的干燥和清潔衛(wèi)生，注意清洗，在飲食方面需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，從而加重痔瘡，使疼痛的癥狀加重。也應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，孕婦在預(yù)產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi)衣褲，保持產(chǎn)前清潔。進(jìn)入孕晚期后，要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢，28周產(chǎn)檢之后，一般要從每個(gè)月1次的產(chǎn)檢改為每?jī)芍?次產(chǎn)檢，建議36周之后每周都要去做產(chǎn)檢，直到胎兒出生。
2.精選孕期安全知識(shí) 篇二
居家安全
1.沐浴
�。�1）時(shí)間：饑餓、剛剛吃飽后的一小時(shí)內(nèi)不適合沐浴。
�。�2）溫度：不管季節(jié)變化，理想的狀態(tài)是洗澡水的溫度與體溫相當(dāng)，大致在27℃~35℃之間。
�。�3）方式：建議淋浴而非盆浴，不要進(jìn)行桑拿��；另外在地面上鋪防滑墊，防止因地面濕滑發(fā)生側(cè)摔。
2.做飯
�。�1）一定要使廚房的空氣暢通，如果通風(fēng)條件達(dá)不到要求的話，準(zhǔn)媽媽就盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在廚房。
（2）廚房電器產(chǎn)生的電磁輻射可不容小視，尤其是準(zhǔn)媽媽更要注意。
3.清潔
居室清潔很有必要，但方式方法要掌握。不要過(guò)量使用清潔劑，其中的化學(xué)物質(zhì)很容易殘留，讓居室的空氣流通就好。
4.衣物擺放
準(zhǔn)媽媽的衣物要好拿好放，過(guò)高不行過(guò)低都不行。倘若地板較滑，可墊上防滑墊。另外，掛衣架要降低一定位置。
5.睡眠
�。�1）睡眠時(shí)間：每天要保證8~9小時(shí)的睡眠，22點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
�。�2）應(yīng)對(duì)失眠：準(zhǔn)媽媽要有滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量，經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通；經(jīng)常與家人進(jìn)行溝通；避免進(jìn)食影響情緒的食物，如油炸食品和咖啡等；就寢前盡量避免大量飲水，否則多次起夜會(huì)拉低睡眠質(zhì)量；改變睡姿，建議選擇左側(cè)臥睡。
�。�3）床上用品的選擇：
a.枕頭：比較理想的高度是九厘米；
b.床鋪：木板床為宜，上面覆蓋厚厚的棉絮；
C.被褥：鋪蓋選用棉絮的，外面包著棉布；
d.蚊帳：不僅可以防止蚊蟲(chóng)叮咬，還可以過(guò)濾掉空氣中的塵埃，因此能提高睡眠質(zhì)量。
（4）睡前適當(dāng)按摩：可以對(duì)腳心小心按摩，盡量不要用精油，以防對(duì)母子不宜。
6.自我監(jiān)測(cè)
�。�1）胎動(dòng)
健康的胎兒每小時(shí)胎動(dòng)大于3次，12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)大于30次。
a.胎動(dòng)方式：全身性胎動(dòng)、肢體胎動(dòng)、下肢胎動(dòng)、胸壁胎動(dòng)。
b.胎動(dòng)時(shí)間：晚上睡前、飯后、沐浴時(shí)、欣賞音樂(lè)、以及孕婦與胎兒“互動(dòng)”的時(shí)候。
c.胎動(dòng)的計(jì)數(shù)方式：可以坐著也可以躺著，精力集中，記在紙上。一旦發(fā)現(xiàn)非正常情況，要馬上去醫(yī)院就診。
�。�2）其他需就診狀況
見(jiàn)紅、流血、流水；下腹墜脹；十分鐘內(nèi)的宮縮次數(shù)達(dá)到2~3次；前37周即出現(xiàn)宮縮；頭暈眼花、嘔吐、下肢及全身性水腫；血壓增高、發(fā)熱；超于預(yù)產(chǎn)期；皮膚瘙癢但無(wú)損傷。
3.精選孕期安全知識(shí) 篇三
1、咖啡、軟飲料
雖然甜味劑本身沒(méi)有害處，但是這些飲料中所含的咖啡因?qū)?zhǔn)媽媽的身體沒(méi)有好處，還是改喝牛奶和水吧！
2、海鮮
忌食螃蟹、海帶和甲魚(yú)食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。
3、噪音
機(jī)器發(fā)出的隆隆聲和揚(yáng)聲器里傳出的震耳欲聾的音樂(lè)聲都會(huì)影響胎兒的聽(tīng)力。如果為了放松，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，不過(guò)也沒(méi)有必要非把音樂(lè)貼著肚皮放，強(qiáng)迫寶寶和你一起聽(tīng)，還美其名曰“胎教”。
4、微波爐
如果是舊的微波爐很可能會(huì)因?yàn)槊芊獠粐?yán)，有輻射。所以在微波爐工作的時(shí)候離它遠(yuǎn)點(diǎn)。
5、紅茶
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每天不宜超過(guò)2杯。因?yàn)轱嫴钑?huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而準(zhǔn)媽媽是非常需要鐵的。
6、旅行
孕期不宜遠(yuǎn)行。如果你非得坐飛機(jī)，就要常起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，坐著時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有形成血栓的危險(xiǎn)。旅途中還要尤其注意衛(wèi)生情況。
7、蒸汽浴
洗蒸汽浴和盆浴時(shí)的持續(xù)高溫對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有害。所以應(yīng)絕對(duì)避免在高溫的環(huán)境下洗澡，無(wú)論是桑拿還是盆浴。洗澡時(shí)水溫控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
8、體育運(yùn)動(dòng)
選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，最理想的是散步和游泳。但每次不要運(yùn)動(dòng)到筋疲力盡，適可而止。不要選擇那些有危險(xiǎn)的體育項(xiàng)目，還要注意不要摔倒。
9、維生素
不要自己擅自服用維生素，某些維生素過(guò)量反而對(duì)胎兒有害。所以一定要在做過(guò)檢測(cè)的基礎(chǔ)上，征求醫(yī)生的意見(jiàn)，有針對(duì)性的補(bǔ)充維生素。
10、飲食
改變不良的飲食習(xí)慣，忌食生冷。尤其是肉類(lèi)和海鮮。
4.精選孕期安全知識(shí) 篇四
安全用藥的原則
(一)孕期用藥誤區(qū)包括：
1、孕期患各種疾病需用藥物治療時(shí)不肯用藥，以致病情加重。
2、孕期患疾病需用藥物治療，藥物選擇不合理。我們認(rèn)為孕期用藥既要謹(jǐn)慎，但也不要有了疾病忌諱用藥。有些疾病如不及時(shí)治療，疾病本身也會(huì)對(duì)胚胎造成不良影響，甚至危及孕婦生命。例如，妊娠期高血壓綜合征可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、宮內(nèi)死亡、新生兒窒息并可危及孕婦生命;糖尿病母親妊娠后，如不積極控制血糖，胎兒可能出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育缺陷、先天性心臟病等;妊娠合并念珠菌性炎癥者可導(dǎo)致早產(chǎn)、胎膜早破、絨毛膜炎及新生兒真菌感染等。
(二)準(zhǔn)媽媽用藥牢記三原則
1、妊娠的最初3個(gè)月是胎兒的各器官分化、發(fā)育、形成階段，3個(gè)月以后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育外，胎兒的多數(shù)器官均已形成。因此，在妊娠前3個(gè)月盡可能避免用藥。
2、當(dāng)需要用藥時(shí)，孕婦應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，不要自行服藥。在孕期禁止服用目前已明確的有可能致畸的藥物。在有多種藥物可供選擇的情況下，應(yīng)盡量選取在臨床上使用時(shí)間較長(zhǎng)的、相對(duì)安全的、對(duì)胎兒毒副作用小的藥物，盡量避免大劑量、長(zhǎng)時(shí)間或多種藥物一起使用。病愈或基本痊愈后要及時(shí)停藥。
3、患有慢性病需要長(zhǎng)期服藥的孕婦，妊娠后應(yīng)根據(jù)病情適當(dāng)減少藥物用量，或選用對(duì)胎兒影響較小的藥物。
5.精選孕期安全知識(shí) 篇五
運(yùn)動(dòng)安全
1、運(yùn)動(dòng)前要咨詢(xún)你的產(chǎn)檢醫(yī)生
懷孕以后，一定要切記“安全第一”。所以在你運(yùn)動(dòng)之前，先咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生。如果適宜運(yùn)動(dòng)，那就請(qǐng)醫(yī)生為你推薦幾種適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)才安全、有效。
2、制定自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
你可以從醫(yī)生推薦的運(yùn)動(dòng)方式中，選擇自己擅長(zhǎng)或喜愛(ài)的項(xiàng)目；再根據(jù)自己的作息時(shí)間，制定一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)不但有規(guī)律，還能充分享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，收到預(yù)想的效果。
3、選擇安全舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境
在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定要注意自身及周邊的安全，遠(yuǎn)離危害身體或者有安全隱患的場(chǎng)所。不去交通擁擠或空氣污濁的地方，也不要去正在施工或者過(guò)于偏僻的地方。此外，也不要在悶熱或潮濕的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓自己感到不適。
4、及時(shí)補(bǔ)充能量和水分
運(yùn)動(dòng)常會(huì)消耗體內(nèi)的能量和水分，所以千萬(wàn)不要空腹運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓你頭暈眼花。當(dāng)然也不要在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起腸胃不適。你可以在運(yùn)動(dòng)的間歇吃點(diǎn)健康的糕點(diǎn)或水果，同時(shí)每隔20分鐘左右喝一些溫水，提高身體能量。
5、一定要量力而行
孕期運(yùn)動(dòng)的目的不是為了參加比賽，而是為了鍛煉身體。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要始終遵循量力而行的原則。你要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)自己身體發(fā)出的信號(hào)，一旦感覺(jué)到疲憊，就要立即停下來(lái)休息，以免引起身體不適。
