問:演講緊張?jiān)趺纯朔?/strong>
解答:如果上臺(tái)演講時(shí)特別緊張,可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整:
第一、使用小技巧緩解緊張,比如調(diào)整呼吸的方法,也就是與其關(guān)注緊張、焦慮的情緒,不如做幾次深呼吸,深吸氣以后憋住一段時(shí)間,再慢慢呼氣,做幾個(gè)循環(huán)以后就能夠關(guān)注自己的呼吸頻率,讓自己安靜下來,或者搓臉、搓手、出去走兩步,都可以有效的緩解緊張、焦慮的情緒。
第二、適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,也要樹立自信,關(guān)鍵的就是接受自己緊張的問題,因?yàn)樯吓_(tái)演講之后出現(xiàn)緊張的問題是非常普遍的,無論是任何時(shí)候,每個(gè)人都有這樣的緊張,千萬(wàn)不能過分沉浸其中不能自拔,甚至認(rèn)為出現(xiàn)緊張的問題就是特別恐懼、災(zāi)難的一件事情,不停的給予自己強(qiáng)大的暗示,不停的給自己加油鼓氣,才能慢慢的樹立自信,戰(zhàn)勝緊張。
第三、也應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)做一些事情,比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)淖鲎约焊信d趣的事情,尤其是在上臺(tái)演講之前做可以放松的事情,比如適當(dāng)?shù)纳⒉健⒖锤阈Φ囊曨l,以及和好朋友聊天、傾訴自己的緊張等,這些方法都能夠很好的緩解緊張,而且這些技巧一定要選擇適合自己的去做。
1.演講稿 篇一
朋友們:你們好!
誠(chéng)信,顧名思義就是做人要誠(chéng)實(shí)守信用。早在孩提時(shí)代,我們就受到過很多關(guān)于的誠(chéng)信教育,可以說,誠(chéng)信是每個(gè)人安身立命的根本,是社會(huì)存在的基石。
我至今仍記得幼兒園老師老師愛講的一個(gè)故事:一個(gè)放羊娃在山上放羊,他忽然別出心裁的想出一個(gè)捉弄人的游戲,于是,他大聲高喊:“救命啊!狼來了!狼來了!”遠(yuǎn)處放牛和務(wù)農(nóng)的大人們聞?dòng)嵓娂娳s來,結(jié)果發(fā)現(xiàn)完全是個(gè)鬧劇,根本沒有狼來。被愚弄的大人紛紛指責(zé)這個(gè)小孩,批評(píng)他不是一個(gè)誠(chéng)實(shí)的小孩。放羊娃看到大家被捉弄的神情,感到開心極了,根本不知道悔過。過了幾天,放羊娃又耍了這個(gè)“游戲”,這次,被愚弄的大人們紛紛搖頭,然后嘆氣走開。后來有一天,狼真的來了,放羊娃急得放聲大喊,但遠(yuǎn)處的人們以為他又在開玩笑,于是沒有人趕來救他,放羊娃被狼活活吃掉了。
“狼來了”的故事講的是不講誠(chéng)信的惡果,而我在上中學(xué)后讀到的另一篇古文則是說明了講誠(chéng)信的益處。
曾子是孔子的學(xué)生。有一天早晨,曾子的妻子準(zhǔn)備去趕集,她的孩子在一旁哭鬧不已,曾子妻便許諾孩子,回來后殺豬煮肉給他吃。傍晚曾子妻從集市上回來,曾子見了便捉豬來殺,妻子阻止說:“我不過是跟孩子鬧著玩的,你又何必當(dāng)真?”曾子說:“和孩子是不可說著玩的。小孩子不懂事,凡事都會(huì)學(xué)父母,聽父母的教導(dǎo),F(xiàn)在你哄騙他,就是教孩子騙人啊”。于是曾子把豬殺了。曾子深深懂得,誠(chéng)實(shí)守信,說話算話是做人的基本準(zhǔn)則,若失言不殺豬,那么家中的豬保住了,卻在一個(gè)純潔的孩子的心靈上留下不可磨滅的陰影。正是由于曾子做人誠(chéng)信正直,所以他的兒子長(zhǎng)大以后有了成就,曾子也成為留名千古的智者賢人。
中華歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng),誠(chéng)信的故事千千萬(wàn)萬(wàn)。孫武練兵,淚斬宮女,為吳王練就了一支驍勇善戰(zhàn)的鐵軍,終成就一番霸業(yè)。商鞅變法,立木為信,終建立了強(qiáng)大的秦王朝,為后來的一統(tǒng)天下奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。“言必信,行必果!薄叭藷o信不立,國(guó)無信不強(qiáng)!薄叭巳魺o信,不知其可也!鄙钤谶@個(gè)世界上,我們每天都要與不同的人打交道,如果失掉了別人對(duì)自己基本的信任,我們豈不會(huì)成為人人避之的獨(dú)行者?
然而,在我們的現(xiàn)實(shí)生活中,仍然存在著很多不誠(chéng)信的人和事。
建立誠(chéng)信的社會(huì),要從我做起,建立誠(chéng)信的社會(huì),需要有良好的道德教育體系和社會(huì)監(jiān)管機(jī)制,建立誠(chéng)信的社會(huì),任重而道遠(yuǎn)!
謝謝大家的聆聽,我的演講完畢。
2.演講稿 篇二
同學(xué)們:在我們的生活中,“保護(hù)環(huán)境”這四個(gè)字我們聽到的太多太多,而事實(shí)上,卻很少有人能夠做到,F(xiàn)如今,我們走在路上,垃圾隨處可見,可人們卻視而不見。難道要做到保護(hù)環(huán)境就真的那么難嗎?
其實(shí)不然。只要我們每個(gè)人少扔一片紙,每人都撿起一片紙,那么,環(huán)保就不成問題。可是,這么容易的事為什么人們卻做不到呢?大多數(shù)人總會(huì)這么想:“這又不是我扔的垃圾,為什么讓我撿?”“他們都扔垃圾了,我扔一下又有什么不可以的?”正是在這種心理的慫恿下,人們總是想著自己,“保護(hù)環(huán)境”自然就只是人們的口頭語(yǔ)。
一句話說得好:“你丟掉的是垃圾,我撿起的是美德!睘槭裁次覀儾荒軖侀_私心,為他人、為社會(huì)想一想?只要是品德高尚的人,都會(huì)毫不猶豫的撿起地上的紙。我實(shí)在是不明白,為什么有的人就是不肯彎腰撿起一片紙,不肯拂去自己心中的一粒塵土?
善待地球就是善待自己,拯救地球就是拯救未來。如果地球環(huán)境被破壞了,我們很難再把它恢復(fù)到原來的樣子。唯有吧地球料理好,把地球環(huán)境搞好,才是拯救我們自己的的辦法。
讓我們大家一起行動(dòng)起來,保護(hù)地球環(huán)境,不要在破壞了之后才知道后悔,在失去了之后才懂得珍惜!
我的演講完了,謝謝大家!
3.演講稿 篇三
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:大家好!
人生路程漫漫,這期間我們或許會(huì)經(jīng)歷一番挫折,而往往將我們從黑暗之中救出的,是夢(mèng)想這一盞明燈。它發(fā)著光亮,給我們希望,指引我們向前。它給予我們能量,告訴我們方向,讓我們充滿動(dòng)力一直往前。夢(mèng)想,是我們每個(gè)人一生中的必備,也是我們每個(gè)人學(xué)習(xí)中的助力劑。所以今天我的演講主題是“我的夢(mèng)想”。
從小起,我就有一個(gè)夢(mèng)想,那就是成為一名作家,不管是否有名氣,也不管我是否能因?yàn)樽骷疫@份事業(yè)走上財(cái)富之路,它都是我一直以來的理想。我只需要一支筆,一個(gè)未寫完的筆記本,或是一臺(tái)電子設(shè)備,可以讓我把自己的文字記錄下來。即使這一條路無比漫長(zhǎng),長(zhǎng)夜漫漫,但我依舊有那一盞燈火,依舊有那樣的一份熱情。我的夢(mèng)想總會(huì)在我快要放棄的時(shí)候告訴我,再堅(jiān)持一下,你就要抵達(dá)終點(diǎn)了。這時(shí)候我又會(huì)振奮過來,趕走所有的疲憊,隱瞞所有的不甘,就這樣努力的,倔強(qiáng)的在這條路上行走。
每個(gè)人的一生都有一個(gè)夢(mèng)想,但我的夢(mèng)想有兩個(gè),一是自己的目標(biāo),二是自己的堅(jiān)持。實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方式有很多種,比如近在眼前的學(xué)習(xí),也比如找尋其他的方式進(jìn)行充實(shí)自己。這一些都依靠在堅(jiān)持這一點(diǎn)上,而這一點(diǎn)也是很多人無法實(shí)現(xiàn)理想的絆腳石!皥(jiān)持”兩個(gè)字說起來容易,可做起來并不是一件簡(jiǎn)單的事情。我在追尋自己理想的路上,也遇到過很多能夠打敗我的堅(jiān)持的事情,比如現(xiàn)實(shí),比如迷茫。但是終我還是熬過了那一段讓人難受的日子,我重新走回了自己的理想之路,重拾夢(mèng)想,繼續(xù)揚(yáng)帆。
時(shí)光匆匆,我們高中的生活也不多了,就讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)之中把理想作為指明燈,持續(xù)前進(jìn),不懈努力吧。同學(xué)們,當(dāng)我們擁有了目標(biāo)和方向之后,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),原來這條路也沒有我們想象中那么難走,我們走著走著,或許就可以到達(dá)目的地,或許就能實(shí)現(xiàn)我們初的理想!
我的演講完畢,感謝大家!
4.演講稿 篇四
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:你們好!
這次我演講的主題是“我的夢(mèng)想”!
在我眼里,夢(mèng)想是還沒發(fā)芽的種子,在我們還小的時(shí)候可以隨意的獲取,但等到長(zhǎng)大后我們還會(huì)有這樣的機(jī)會(huì)嗎?我們還有時(shí)間去完成我們的夢(mèng)想嗎?大家可能也很少意識(shí)到,我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活是多么的來之不易。我們?nèi)缃褚呀搅顺踔,離我們真正的'成為大人的時(shí)間已經(jīng)過去了一半,現(xiàn)在如我我們還不把夢(mèng)想播撒下去,那就真的很晚了。
前面我把夢(mèng)想比喻成種子,那么既然是種子那就要把它種到地里才會(huì)發(fā)芽,認(rèn)真澆灌才會(huì)開花結(jié)果。夢(mèng)想不是隨便就能實(shí)現(xiàn)的,要通過付出和回報(bào)才能收獲到夢(mèng)想的果實(shí)。自古以來,為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,有多少人在拼搏的路上前赴后繼,正是他們的努力才為現(xiàn)在的我們鋪開了這么多實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的道路。
初三的課本上有一篇叫做《范進(jìn)中舉》的課文,里面說的是一個(gè)為了科舉上榜而喜極而悲的故事,雖然這篇文章的主要是帶著諷刺的意味,但是我們也能發(fā)現(xiàn),范進(jìn)為了實(shí)現(xiàn)自己的努力在生活中經(jīng)過了多少努力,忍受了多少苦難。夢(mèng)想來之不易,但要堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想就更是不易了。
能為夢(mèng)想付出多少努力就能得到多少回報(bào),就算后沒能成功,我們也會(huì)為自己曾經(jīng)的努力而感到自豪,為自己曾努力的參與到夢(mèng)想的拼搏隊(duì)伍而驕傲。而且在我們拼搏的路上,也會(huì)遇上各種各樣的事情,如果我們能突破遇到的艱難險(xiǎn)阻,那么這些寶貴的經(jīng)驗(yàn),都會(huì)在我們未來的道路上給我們鋪上一條全新的分支。
夢(mèng)想需要很多的時(shí)間去實(shí)現(xiàn),而我們現(xiàn)在不缺的就是時(shí)間,只要我們能找到那個(gè)我們?cè)敢馀θ?shí)現(xiàn)的夢(mèng)想,只要我們?nèi)Φ娜ピ耘嗨,它就?huì)在我們前進(jìn)的道路上,為我們照亮前方的路,雖然命運(yùn)無常,但要是不參與,就只能任由命運(yùn)玩弄。我們身為新時(shí)代的初中生,是未來含苞待放的幼苗,不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見成長(zhǎng)?不經(jīng)過拼搏怎么會(huì)成功?現(xiàn)在的我們也許還不能做出什么對(duì)我們夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)有重大意義的事情,但是我能斷定,學(xué)習(xí)!是我們通向夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的近道路。知識(shí)!會(huì)是我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想路上有利的武器!坝袎(mèng)想誰(shuí)都了不起”,但真正的實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想,才是真正的了不起!
我的演講結(jié)束,謝謝大家!
5.演講稿 篇五
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們:大家好!
兩年前,滿懷著喜悅與新鮮感的她走進(jìn)了××中心幼兒園,成為這個(gè)大家庭中一位普通的幼兒教師。起初,面對(duì)緊張有序的工作狀態(tài)和調(diào)皮頑劣的幼稚孩童,她也曾感到無比的困惑與迷茫。然而既來之則干之,既干之則奮之,她相信通過自己的努力一定能干好本職工作。
作為一名幼兒教師,她深知自己的一言一行、一舉一動(dòng)無形中都會(huì)對(duì)孩子有著潛移默化的作用。因此在平時(shí)的工作中她嚴(yán)格要求自己的言行舉止,注意自身形象的完美得體。她也明白只有事事率先垂范、作出表率,才會(huì)有不令而行的意外收獲。因此凡是讓孩子做到的事情,她自己先不折不扣地完成;凡是讓孩子要做好的的事情,她自己先做到盡善盡美。久而久之,孩子們?cè)谒挠绊懴乱拆B(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。她雖不是幼師畢業(yè),但她憑著自己對(duì)工作的熱情和投入,踏踏實(shí)實(shí)認(rèn)真鉆研,并虛心向同事學(xué)習(xí),一年后被評(píng)為模范教師,其工作得到了園領(lǐng)導(dǎo)和同事們的一致認(rèn)可。
在日常教學(xué)活動(dòng)中,她積極參與各種聽課教研活動(dòng),用心記下有經(jīng)驗(yàn)教師課上的每個(gè)環(huán)節(jié)、每句話甚至每個(gè)表情和語(yǔ)氣。同時(shí)認(rèn)真閱讀各種幼教書籍,力爭(zhēng)從中吸取營(yíng)養(yǎng)、彌補(bǔ)不足進(jìn)而完善自我。為了能上好一節(jié)公開課,她多方查閱資料、努力搜集相關(guān)信息,認(rèn)真聽取老教師的合理建議并不斷修改完善每個(gè)細(xì)節(jié)。有時(shí)為了一個(gè)有效的提問或一句銜接自然的話語(yǔ),她會(huì)反復(fù)琢磨來回推敲;有時(shí)為了一種適當(dāng)?shù)牟僮鞑牧,她?huì)四處尋找不斷試驗(yàn)。
在完成教學(xué)工作的同時(shí),作為一名班主任,她深知自己肩上擔(dān)子的份量。每個(gè)孩子的背后都有一雙雙父母期待的目光,因此她一視同仁對(duì)待班里的每個(gè)孩子,積極了解他們的喜怒哀樂,努力讓自己成為孩子們的良師益友。
有人說,風(fēng)車的運(yùn)轉(zhuǎn)憑借的是風(fēng)力;有人說,風(fēng)車的運(yùn)轉(zhuǎn)依靠的是結(jié)構(gòu)。她認(rèn)為,一部永不停息的風(fēng)車,既是外表與內(nèi)在的結(jié)合,又是思想與心靈的統(tǒng)一,更需要添加永無止境的動(dòng)力。不管未來有多遠(yuǎn),她心亦坦然;不管工作有何難,她會(huì)奮勇向前。沉下去踏踏實(shí)實(shí)做好自己;浮上來真真切切展現(xiàn)自我!
謝謝大家的聆聽,我的演講結(jié)束了。