問：演講緊張怎么克服？
解答：1、對自己傳遞積極的訊息
它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉(zhuǎn)化為能量”。
2、對著同事（但不是朋友）練習(xí)
對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
3、錄音
這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會更有進步。
4、對著朋友練習(xí)
對著朋友發(fā)表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部分是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
5、排練
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準(zhǔn)確認真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正的那天你就會覺得更簡單。
6、對著鏡子練習(xí)演講
對著鏡子練習(xí)演講是非常有用的，也是很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習(xí)，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。
7、對著墻壁練習(xí)演講
對著墻壁練習(xí)演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會覺得傻（大家剛開始都這么覺得），但是對著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。
8、與身體的感覺聯(lián)系起來
與身體的感覺聯(lián)系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經(jīng)逃離緊張狀態(tài)并將其轉(zhuǎn)化為有生產(chǎn)力的能量，你感到自己已經(jīng)更為放松。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在這種時候會深深吸一口氣。現(xiàn)在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想象自己的身體開始放松并感到相當(dāng)滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
9、不要只在家人面前練習(xí)
家人是你的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責(zé)備他們，但他們的評論并不十分可靠。
10、微笑
當(dāng)你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節(jié)奏對你自己說：“憶些趣事”，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯(lián)系，這種聯(lián)系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現(xiàn)出你所預(yù)想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，仿佛你已真正放松和滿足。
無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內(nèi)腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應(yīng)。
1.演講范文 篇一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、評委老師：大家好！
人民教師是人類靈魂的工程師，是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師既是一個光榮的稱號，又是一個崇高的使命，更有著傳播人類文明的重要責(zé)任在里頭。有的人說教師像蠟燭，燃燒自己，照亮別人；有的人說教師像航燈，指明方向，照亮前程；也有的人說教師像春蠶，吃的是綠葉，吐的是銀絲。
但我認為，教師更應(yīng)該是學(xué)生的父母，為人父者、為人母者哪有不愛自己孩子的啊？！除了那份愛，沉甸甸壓在身上的還有那教育孩子的責(zé)任！所以，為人師者對學(xué)生要有愛心，要有責(zé)任心。
我的演講完了，謝謝大家！
2.演講范文 篇二
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、各位同學(xué)：大家下午好！
是誰把我們帶到這個世界上，哺育我們成長？誰一年365天，為我們精心準(zhǔn)備一日三餐？誰在我們生病的時候，在床邊失眠默默的流淚？誰在我們受委屈的時候，把我們抱在懷里，用溫暖的愛驅(qū)散我們心中的陰霾？誰在我們失意時用真誠的感情撫平我們心中的創(chuàng)傷？誰為我們?nèi)〉靡稽c點進步而充滿了快樂？
答案顯而易見，就是我們的父母！他們?yōu)闉榱宋覀兛梢园押陬^發(fā)變成了白頭發(fā)�？梢院敛华q豫的用血汗為我們的成長鋪出一條光明大路。甚至可以用生命為我們書寫一段輝煌的明天。
在這個世界上，最無私的愛就是父母對子女的愛是父母，讓充滿愛的帆船載著我們駛向理想的彼岸。是父母，把所有的努力都傾注在我們的身上。
父母，就是那群會為了我們放棄他們剛想入口的食物。他們可以毫不猶豫的告訴你，這些東西他不喜歡吃，你吃吧！可能我們聽上去覺得很苦澀，但是他們卻覺得心里甜滋滋的。
最后，讓我用我最喜歡的歌曲“世上只有媽媽好”來結(jié)束我的演講！
謝謝大家。
3.演講范文 篇三
親愛的同事們：大家好！
有人說：“教師的事業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣、最值得驕傲的事業(yè)�！笔堑模驗槲覀兪呛⒆觽兝硐腼L(fēng)范的導(dǎo)航者，是美好心靈的，是智慧和技能的傳播者。今天，我要用凝重的情感唱出我心中最美的頌歌——我愛我的教師職業(yè)。
我為什么要做老師？我無數(shù)次地問自己：是因為我看見過我的老師在深夜孤燈下認真批改我們不認真的作文！是因為我看見過我的老師臉色蒼白地在講臺上深情地講我們的祖國！
是因為我看到了一顆顆純潔的心在對我純潔地訴說；是因為我理解了我的老師為什么甘愿寂寞；是因為我理解了我的老師為什么孜孜執(zhí)著。
謝謝。
4.演講范文 篇四
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：大家好！
我是xx班的xxx。
安全在我心中，這是一句人人都應(yīng)當(dāng)知道的話語，如果不講安全放在心中，危險就離我們很近。記得有一次，放學(xué)后，我正在往家趕，在經(jīng)過一個路口時，突然，一輛自行車被一輛汽車撞倒在路邊。事情已經(jīng)過去很久了，但是直到今天，我仍然忘不掉那個人痛苦的樣子，我更加要將安全在我心中。
親愛的同學(xué)們，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，讓我們在共同祝愿，祝愿我們每一位老師每一位同學(xué)每天平平安安到校，高高興興回家，祝愿我們的校園成為安全、健康、擁有無限生命力的和諧校園！
謝謝大家！
5.演講范文 篇五
親愛的同學(xué)們：早上好！
清風(fēng)月明之夜，一卷在手，紙頁沙沙，書香縷縷，興起而讀，興盡而止。讀書不僅可以拓展視野，增長才識，而且會帶來一種心靈的慰藉，一種享受。
讀書其實是在讀人生，許許多多的人生。書中總是會匯集一些獨特的靈魂。勤于讀書，善于讀書，其實是借助讀書來翻閱自己，翻閱人生。蕭伯納說："好書讀得越多越讓人感到無知"，讀書是為靈魂找鏡子，我們應(yīng)該用心去領(lǐng)會書中的思想內(nèi)容和精神實質(zhì)，并用以洞照靈魂與心智，讀書應(yīng)該是汲取與思索并重。
也許有人會說，我沒有時間讀書��！其實，哪里又有那么一塊空時間留在那兒呢？魯迅先生說，時間像海綿，擠一擠總會有的。善于利用時間讀書的人總會找到時空惟讀書溫柔以待。
親愛的同學(xué)們，愿你們的青春時光，有書為伴，愿淡淡墨香，縈繞你心間，滋養(yǎng)你心田。那么，你的一生，一切的美好，就會剛好都在。
謝謝。
6.演講范文 篇六
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！
有人說，確定一個夢想或許只須一瞬的想法，但完成自己的夢想?yún)s要耗盡我們一生的時間，有的人，甚至一輩子都在夢想的虛象中徘徊、迷茫、沉淪。夢想是什么？夢想就是魚兒所向往的那片汪洋；夢想就是鳥兒所憧憬的那個藍天……
夢想，就是成功的雛形。
夢想，是成功的主動力。
夢想還是與我有一段距離，在剩下的一年時間里，我要腳踏實地地開拓自己的夢想之路！
謝謝。
7.演講范文 篇七
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：大家早上好！
一株無名的小花，不因牡丹的絢麗而自卑，因為責(zé)任而默默地為春天增添一抹色彩；一棵山楂樹，不因蘋果的碩大而自枯，因為責(zé)任而默默地為金秋捧出幾簇紅果；一脈小溪不因江河的綿長而干涸，因為責(zé)任而默默地滋潤一方土地。物皆如此，何況人呢？
責(zé)任不是甜美的字眼，它僅有巖石般的冷峻，一個人真正了解到責(zé)任時，責(zé)任如同一份人生禮物已不知不覺地落到你背上。
謝謝。
8.演講范文 篇八
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：大家早上好！
兩個人，兩支筆，兩支新的鋼筆。
其中一個人拿著他的筆，全伸入墨水瓶里，使勁擠了很多下，墨水仿佛把筆里的每一個縫隙都死死地塞滿了。筆外也沾了許多，紙都被它全浸透了。剛寫下一行字，突然發(fā)現(xiàn)筆尖懸著一大滴墨水，還沒反應(yīng)過來，那大滴墨水就滑了下來。剛寫的在完完全全墨水吞噬了，本子也不行了。真是賠了夫人又折兵�。�
另一個呢？恰恰相反——只擠了半筆墨水，筆外也沒有沾多少，寫下的字也好。這，多好��！
相比之下，只是要多加一次罷了。
我在想——那第二個人，難道真的只是避免了廢掉一張紙嗎、一滴墨汁嗎？那第一個人難道真的只是缺少了一張紙、一滴墨汁嗎？
謝謝大家。
9.演講范文 篇九
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：大家早上好！
有人說過，理想是指路的明燈，它會為我們照亮人生的方向；沒有理想，就沒有一個完整的人生。
我也有一個理想——我想當(dāng)一名作家。在我的心目中，作家是十分偉大的。他們?yōu)榱俗x者寫出了一篇篇精彩的文章，來傳播知識，讓讀者分享他們的人生感悟。中華漢字是中國的驕傲，而如何非同常人地編織這些方塊字卻像天上的星辰一樣遙不可及。而作家們具備了駕馭漢字、鞭策漢字的能力。他們能夠編織出激情而有魅力的文字，美化生活、感化大眾。我們周圍精彩絕倫的文章書籍，都是出自各位作家之手。
謝謝大家，我的演講完畢！
10.演講范文 篇十
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：大家早上好！
假如有人問我，你最喜歡什么，我會說：我喜歡泉水，它給了我清雅純潔的心境；我喜歡大海，它給了我無私博大的愛；我喜歡高山，它給了我堅強無畏的意志；但我最喜歡的還是讀書，因為書是人類傳播文化的使者，是我們增長知識的源泉，是我們成長中必不可少的營養(yǎng)。如果沒有書，世界將不會那么精彩，我們的思想也不會那么開闊，如果沒有書，我們的頭腦就會像干枯的樹木，沒有一點兒生機。
童話是我親密的伙伴，我羨慕白雪公主的美麗與善良，敬佩賣火柴的小女孩、丑小鴨它們那頑強不屈的精神。
我愛讀書，書是知識的寶庫，是人類進步的階梯，是她開闊了我們的視野，豐富了我的生活，是她幫助我不斷提高，不斷進步，書是快樂的源泉，是她，帶給我幸福。同學(xué)們，請熱愛讀書吧！
謝謝大家。
