1.孕產(chǎn)婦保健注意事項(xiàng)
1.避免搬運(yùn)重物
按照孕婦守則，你的體重在幾個月內(nèi)可能會增加很多。由于你的寶寶正在成長，你可能會經(jīng)歷背部疼痛。此時(shí)，將會突然改變走路的姿勢，因?yàn)槟愕闹匦臅蚯耙苿�，會增加你的背部緊張程度。
2.化學(xué)產(chǎn)品可能是有害的
此時(shí)，你可以選擇天然產(chǎn)品，例如，你可以用醋和小蘇打做清洗劑。如果你一定要使用化學(xué)產(chǎn)品，也要適度。注意戴手套和口罩，并確保房間通風(fēng)良好。
3.別碰貓便便
貓的糞便包含一種寄生蟲，能感染弓形蟲病。雖然這種感染不會打擾你太久，對于寶寶生長卻是致命的。
4.避免攀登
懷孕期間爬梯子或凳子都是不明智的，這樣做可能會讓你失去平衡感，很容易跌下來。不管什么原因，都不要自己動手換燈泡或從閣樓拿手提箱，靜靜等待援助。
5.避免彎腰
不管是睡覺、掃地、清理垃圾，還是抹地板，洗衣服，都要減少彎腰次數(shù)，因?yàn)閺澢鷮绊懩愕谋巢俊?/p>
6.避免長時(shí)間站立
長時(shí)間站著有可能增加額外的壓力，會導(dǎo)致腿腳腫脹。
日常孕婦做家務(wù)活的時(shí)候還要注意遠(yuǎn)離寵物，比如家中的貓狗都要遠(yuǎn)離，是家里不要養(yǎng)寵物貓狗，就算是貓狗的糞便都要遠(yuǎn)離，這樣孕婦才能夠保護(hù)好胎兒的健康，日常運(yùn)動做家務(wù)活還應(yīng)該注意避免彎腰，特別是肚子很大的時(shí)候孕婦彎腰是很容易壓到胎兒的，所以孕婦在做家務(wù)活的時(shí)候也要注意保健護(hù)理保護(hù)好胎兒。
2.孕產(chǎn)婦保健的日常護(hù)理
1、睡眠及休息：孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時(shí)間比平時(shí)要多1小時(shí)左右，最低保證每天8小時(shí)睡眠。鼓勵午睡1—2小時(shí)。強(qiáng)調(diào)臥床休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。
2、體育鍛煉及旅行：適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等，但不要過于激烈。運(yùn)動量應(yīng)以不感覺疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。孕期應(yīng)盡量避免長途飛行，長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂，靜脈瘀滯，水潴留，導(dǎo)致下肢水腫。加強(qiáng)孕期運(yùn)動，盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長，避免體重增加太快。一般來說，從懷孕第四個月起，體重可增加4~5千克;從懷孕第七個月起，體重可增加約5千克，整個妊娠期一般不要超過10~12千克，過胖對胎內(nèi)的寶寶發(fā)育不利。
3、工作：孕婦應(yīng)避免的工作有：重體力勞動，需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作;接觸有胚胎毒性或致畸危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)、放射性的工作;劇烈振動或沖擊可能波及腹部的工作;中途無法休息或高度緊張的流水線工作;長時(shí)間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等。
4、衣著：應(yīng)較平日衣著寬松、穿脫方便、質(zhì)地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維制品為好。內(nèi)衣選用設(shè)計(jì)合適、前開式的內(nèi)衣將胸部拖住。襪子要繃緊的長襪，在晚孕時(shí)既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關(guān)節(jié)損傷。
5、洗澡：孕期應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗澡。妊娠晚期由于子宮增大，孕婦容易失去平衡，浴室內(nèi)應(yīng)鋪設(shè)防滑墊，以防摔傷。一般以淋浴為宜，以免水進(jìn)入私密處。
6、牙齒保護(hù)：孕期注意牙齒衛(wèi)生。必須拔牙時(shí)，應(yīng)避免全麻。
7、煙酒：孕前有些孕婦吸煙，妊娠后必須戒煙。孕期應(yīng)當(dāng)禁止飲用含酒精的飲料，酒精有潛在的的致畸效應(yīng)，可能導(dǎo)致胎兒酒精綜合征。
8、藥物：絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此，孕期應(yīng)當(dāng)避免不必要的用藥，特別是受孕后3—8周更是用藥的危險(xiǎn)期。孕期使用任何藥物要考慮對胎兒的影響，必須使用的藥物要權(quán)衡利弊，并征得孕婦及其家屬的同意。
9、皮膚保�。毫茉r(shí)，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)患部的血液循環(huán)，淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護(hù)油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護(hù)膚品)，經(jīng)常對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護(hù)膚品，不宜濃妝艷抹。
3.孕產(chǎn)婦保健須知內(nèi)容
一、孕婦不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒
由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。
三、孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。
四、孕婦不宜多食山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。
五、不宜吃熱性調(diào)料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學(xué)成分就會被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。
4.懷孕禁忌介紹
懷孕期間要注意不可喝酒和碳酸飲料、不可吃燒烤類辛辣食品、不要熬夜工作、遠(yuǎn)離輻射電子產(chǎn)品和切忌生氣生病。具體如下：
不可喝酒和碳酸飲料：酒和碳酸飲料都屬于垃圾食品的行列，孕婦可以多喝水或果汁，但是一定不能喝酒和碳酸飲料。
不可吃燒烤類辛辣食品：燒烤類和辛辣的食物都有可能引起癌癥，而且會刺激內(nèi)臟，孕婦最 好不要食用。
切忌劇烈運(yùn)動：孕婦懷著孩子，本來身體負(fù)擔(dān)就相對比較重，如果再進(jìn)行劇烈運(yùn)動的話，就容易出現(xiàn)流產(chǎn)。
不要熬夜工作：熬夜會影響人體的機(jī)能，造成白天整個人體乏無力。孕婦如果熬夜，就會出現(xiàn)四肢乏力、頭昏眼花的情況，這是十分危險(xiǎn)的。
遠(yuǎn)離輻射電子產(chǎn)品：大家都知道強(qiáng)輻射會影響胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒發(fā)生病變。所以，孕婦懷孕期間一定不要玩電腦或者距離輻射源太近。
切忌生氣生�。赫Ｈ松鷼馍《紩眢w難受，更不要說孕婦了。因此，孕婦一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，避免生氣。此外還要養(yǎng)護(hù)好自己的身體，不要生病，影響胎兒。
