1.待產(chǎn)前準(zhǔn)備什么東西
產(chǎn)前需要準(zhǔn)備的東西包括證件、孕期保健手冊(cè)、產(chǎn)婦用品、嬰兒用品，還需要做好精神準(zhǔn)備和身體的準(zhǔn)備。具體如下：
1、證件：包括產(chǎn)婦的身份證、準(zhǔn)生證、結(jié)婚證、醫(yī)保卡、戶口本等證件。
2、孕期保健手冊(cè)：包括孕期中所有的檢查報(bào)告以及孕期保健手冊(cè)。
3、產(chǎn)婦用品：包括內(nèi) 衣褲、換洗的睡衣、衛(wèi)生紙、面盆、腳盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、帽子，以及吸奶器，用于排空乳汁防止積乳。
4、嬰兒用品：包括奶瓶、奶粉、尿不濕、濕巾、包被、小衣服等，寶寶的衣物要選擇純棉的材質(zhì)，以免引起過敏。
除了準(zhǔn)備上面的東西之外，孕婦還需要做好精神的準(zhǔn)備，避免緊張，調(diào)節(jié)心態(tài)，保持愉悅的情緒，放松心情，迎接寶寶的誕生；此外，還要合理飲食，保持充足的睡眠，因?yàn)榉置涞臅r(shí)候會(huì)消耗體力。
2.臨產(chǎn)前食譜推薦
一、羊肉紅棗黃芪湯
1、將羊肉洗凈，切塊，放開水中焯去一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、將砂鍋中加水1000毫升，放入羊肉、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、姜、料酒一起煮2小時(shí)。
3、將濃縮成400毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。
在臨產(chǎn)前一周或前三天開始早晚服用。這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還安神，快速恢復(fù)疲勞的作用。對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。
二、蓮藕干貝排骨湯
蓮藕干貝排骨湯是分娩前的飲食，干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用；蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節(jié)，以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋；排骨氽燙過后，將所有食材放進(jìn)鍋里，加進(jìn)6倍的水（含浸泡干貝的水）及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)即可食用。
此湯可以幫助改善體質(zhì)，增進(jìn)產(chǎn)力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個(gè)體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類推。蓮藕選大一點(diǎn)的，排骨重量與蓮藕相同，干貝取蓮藕的1/10，一般以7顆為平均分量。用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時(shí)注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。
三、魚頭湯
五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟；鍋里放少許油加熱后，放進(jìn)五花肉、香菇絲、姜絲爆香；再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時(shí)后放進(jìn)少量鹽即成。這道湯很香，完全不必加味精。如果要吃飽，亦可加入粉絲或面條，用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭里鈣質(zhì)含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。
3.產(chǎn)前準(zhǔn)備工作有哪些
1、做好產(chǎn)前檢查
在臨產(chǎn)的時(shí)候，一定要做好相關(guān)的產(chǎn)檢工作，一是為了知道胎兒的發(fā)育情況，而是觀測媽媽的身體情況，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。
2、和醫(yī)生制定分娩計(jì)劃
在前期的話，要和醫(yī)生認(rèn)真討論選用何種分娩方式，堅(jiān)持產(chǎn)前的一些保健練習(xí)。
3、做好心理準(zhǔn)備
在生產(chǎn)前緊張是正常的，但是不能有過于緊張的心理，要適當(dāng)放松自己的心態(tài)，特別是準(zhǔn)媽媽要在平時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，準(zhǔn)爸爸也要在旁邊鼓勵(lì)和支持媽媽，做好相關(guān)的心理輔導(dǎo)工作。
4、做好去醫(yī)院的相關(guān)準(zhǔn)備
在生產(chǎn)前要想好去的是那間醫(yī)院，提前預(yù)定好，同時(shí)在入院的時(shí)候要帶上各類證件，比如生產(chǎn)證、結(jié)婚證、身份證等。
5、良好生活習(xí)慣
在平時(shí)要注意保持充足的睡眠和充足的營養(yǎng)等良好的生活習(xí)慣，以便于在生產(chǎn)的時(shí)候有足夠的精力和體力。
4.產(chǎn)后恢復(fù)常見誤區(qū)
1.常躺在床上不活動(dòng)
雖然產(chǎn)后恢復(fù)期間新媽媽們需要足夠的休息，但不能過長時(shí)間地躺在床上不動(dòng)，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下多進(jìn)行一些鍛煉。切記鍛煉時(shí)不能過量，適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)就可以了。
2.產(chǎn)后越早喝催乳湯越好
如果產(chǎn)后過早地喝催乳湯的話，會(huì)造成浪費(fèi)。而且還會(huì)因此出現(xiàn)乳管堵塞，造成胸部疼痛。此外，催乳湯水通常較為油膩，不利于消化，會(huì)增加腸胃的壓力，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。一般情況下，自然生產(chǎn)的女性可以在生之產(chǎn)完后的第三天喝催乳湯，而剖腹產(chǎn)新媽媽則要在一周后飲用，但因各人體質(zhì)不同，在時(shí)間上也會(huì)有所差別。
3.產(chǎn)后急著減肥瘦身
�。�1）為減肥而節(jié)食
新媽媽們即使想要快速瘦身，在產(chǎn)后42天里也不要采取節(jié)食的方式來減肥。處于產(chǎn)后恢復(fù)期的女性，其身體會(huì)十分虛弱。而且為滿足產(chǎn)后哺乳需要，在營養(yǎng)上應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)，此時(shí)就更不能節(jié)食了。如果強(qiáng)逼自己節(jié)食，會(huì)使女性產(chǎn)后恢復(fù)減慢，甚至導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。
�。�2）產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶
如果處于哺乳期的新媽媽們服用減肥藥，其乳汁內(nèi)也會(huì)有很多的藥物成分，會(huì)給寶寶的健康帶來負(fù)面影響。在給孩子哺乳時(shí)，乳汁里的藥物成分一旦過量會(huì)損害寶寶的肝功能，進(jìn)而致使肝功能異常。
�。�3）產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)
處于產(chǎn)后恢復(fù)期的女性，其身體會(huì)十分虛弱。在此階段，女性不能急于減肥，否則會(huì)造成身體上的傷害。從中醫(yī)的方面上來說，女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)氣血缺乏的情況。在這個(gè)時(shí)候，女性需要適當(dāng)多補(bǔ)充營養(yǎng)，切不可強(qiáng)逼自己減肥。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后開始運(yùn)動(dòng)，而剖宮產(chǎn)的女性則需在六至八周或者更長的時(shí)間之后方可進(jìn)行。
4.坐月子時(shí)門窗要緊閉
產(chǎn)婦抵抗力較差，不宜吹風(fēng)，以防受涼感冒、關(guān)節(jié)疼痛。但是緊閉門窗的做法同樣不可取。倘若房間一直處于緊閉狀態(tài)，室內(nèi)空氣不流通，會(huì)致使空氣質(zhì)量不佳，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。夏天時(shí)，保持室內(nèi)溫度的適宜：二十六至二十八攝氏度為適。使用一些降低室內(nèi)溫度的電器時(shí)，切記不要讓產(chǎn)婦直面出風(fēng)口。冬天時(shí)，產(chǎn)婦不要在天氣不太好的時(shí)候外出。在家時(shí)穿衣要得當(dāng)，不要穿得過多，穿著舒適的長袖衣物很適宜。
