1.中小學(xué)生寒假健康提示 篇一
一、做好假期健康防護(hù)1.避免帶孩子前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。
春節(jié)期間走親訪友時(shí)，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時(shí)全程佩戴口罩。
2.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩。去往公共場(chǎng)所回家后、用餐前、便前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流動(dòng)水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進(jìn)行手消毒。
咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻并及時(shí)洗手。
3.保持居家環(huán)境衛(wèi)生，勤通風(fēng)。在空氣狀況良好的情況下，每天開(kāi)窗通風(fēng)1-2次，每次10-20分鐘。
如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當(dāng)增加開(kāi)窗次數(shù)。
二、保持健康生活方式
健康的體魄是美好人生的基礎(chǔ)，家長(zhǎng)要為孩子制定寒假期間每日生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，做好監(jiān)督工作。
1、均衡膳食
注意飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐定時(shí)定量，種類豐富。叮囑孩子少吃零食和油炸食品，飯前、飯后和睡前不吃零食。避免暴飲暴食、挑食偏食，少食生冷食物。
多喝白開(kāi)水，少喝或不喝含糖飲料。倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好體重管理，幫助孩子定期測(cè)量身高、體重和腰圍，做好記錄，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習(xí)慣，做好肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的防控。
2、規(guī)律作息
合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，小學(xué)生不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)。睡前拒絕電子產(chǎn)品。
3、視力保護(hù)
注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)以外任何物體20秒以上。不在黑暗中使用電子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家長(zhǎng)為孩子做家庭護(hù)眼按摩操，跟孩子一起做親子愛(ài)眼健康操。
積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，天氣適宜時(shí)，讓孩子到戶外陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，能有效預(yù)防和控制近視。外出活動(dòng)需注意保暖，適時(shí)增減衣物。
如果孩子出現(xiàn)看電視湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛、戴鏡學(xué)生視物模糊等跡象時(shí)，要及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)。
三、做好自身安全防護(hù)
家長(zhǎng)要提高安全防范意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)孩子們的安全教育，避免傷害發(fā)生。
出行安全
橫過(guò)馬路要看紅綠燈，走斑馬線;不要在路上追逐打鬧，走路不玩手機(jī)，不戴耳機(jī);
乘坐機(jī)動(dòng)車時(shí)要系好安全帶，車停穩(wěn)之后再上下車，12歲以下或身高140厘米以下兒童不得坐在機(jī)動(dòng)車前排。十二周歲以下學(xué)生不要單獨(dú)在馬路上騎車;十六周歲以下學(xué)生不要在馬路上騎電動(dòng)車。
居家安全
學(xué)生獨(dú)自在家時(shí)，要鎖好門不輕易開(kāi)門，并學(xué)會(huì)撥打各類急救求助電話。不攀爬窗戶;不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭;
不要獨(dú)自使用煤氣;不打擾正在進(jìn)食和睡覺(jué)的貓、狗等動(dòng)物;就餐時(shí)不說(shuō)話、不打鬧，安靜就餐，避免魚(yú)刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管。
戶外安全
學(xué)生獨(dú)自外出時(shí)遇見(jiàn)不認(rèn)識(shí)的人前來(lái)搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料;
滑冰、騎車或玩滑板車等活動(dòng)時(shí)要佩戴合適的安全護(hù)具;如所在的省市允許燃放煙花，應(yīng)在正規(guī)場(chǎng)所購(gòu)買合格的煙花，遵守不同煙花的燃放年齡限制，兒童燃放須家長(zhǎng)陪同，在指定地點(diǎn)燃放，遠(yuǎn)離人群和易燃易爆物品或場(chǎng)所，嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)燃放。
2.如何安排寒假時(shí)間 篇二
第一階段：學(xué)習(xí)為主時(shí)間：臘月二十八之前
按道理，本來(lái)經(jīng)歷了緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)和考試，假期開(kāi)始應(yīng)該讓孩子好好放松一下，但是由于春節(jié)的特殊性，如果此時(shí)讓孩子過(guò)于放松，春節(jié)后孩子更是無(wú)心學(xué)習(xí)。
所以，在假期第一周，趁著孩子學(xué)習(xí)的余韻還未散退，年味兒還沒(méi)有那么濃，先讓孩子以學(xué)習(xí)為主，完成部分寒假作業(yè)。
其他安排也應(yīng)與學(xué)習(xí)相關(guān)，制定好寒假的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。
第二階段：享受過(guò)年的氣氛
時(shí)間：臘月二十八至大年初六
到了臘月二十八，年味兒已經(jīng)非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過(guò)年了，家家戶戶也都在大掃除，置辦年貨，非常熱鬧。
這個(gè)時(shí)候，孩子也無(wú)心學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)可以讓孩子盡情享受過(guò)年的歡樂(lè)氣氛。
年前帶孩子置年貨，年后帶孩子走親訪友，教孩子拜年禮儀和拜年用的吉祥話，讓孩子盡情感受我國(guó)的傳統(tǒng)文化和濃濃的人情味兒。
如果家長(zhǎng)有外出游玩的安排，這個(gè)時(shí)期也可以安排起來(lái)，和孩子共同創(chuàng)造美好的親子回憶。
第三階段：收心為主
時(shí)間：大年初六至開(kāi)學(xué)
過(guò)了大年初六，年味兒稍微淡了一點(diǎn)，該走的親戚也差不多走完了，開(kāi)學(xué)也近在眼前。
這個(gè)時(shí)候，就不能放縱孩子，一直讓孩子沉浸在過(guò)年的歡樂(lè)中了，應(yīng)該幫孩子收收心，回歸正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為孩子的開(kāi)學(xué)做準(zhǔn)備。
主要任務(wù)是調(diào)整孩子的作息時(shí)間，讓孩子盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間；檢查孩子的寒假作業(yè)，沒(méi)完成的作業(yè)盡快完成；預(yù)習(xí)新課，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。
3.寒假期間孩子應(yīng)該做的事 篇三
1.完成寒假作業(yè)寒假開(kāi)始前，老師都會(huì)給孩子布置寒假作業(yè)，這些作業(yè)里有學(xué)習(xí)作業(yè)，也有生活作業(yè)。
孩子在寒假期間，重要的事情就是認(rèn)真完成老師布置的寒假作業(yè)，不要敷衍了事，更不要拖到開(kāi)學(xué)前才開(kāi)始趕作業(yè)。
要安排好每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，按質(zhì)按量完成，家長(zhǎng)也要及時(shí)督促。
2.閱讀
很早之前，的教育家蘇霍姆林斯基就曾說(shuō)：一個(gè)不閱讀的孩子，就是學(xué)習(xí)上的潛在差生。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愛(ài)讀書(shū)的孩子，將來(lái)優(yōu)秀的比例比業(yè)余時(shí)間“玩手機(jī)”的孩子要高出60%以上。
學(xué)霸從來(lái)都不是天生的，通過(guò)后天的努力，每一位孩子都有學(xué)霸的潛力，所以，要想教育好孩子，請(qǐng)先教會(huì)孩子閱讀！
3.練字
我們常說(shuō)，字如其人。
雖然現(xiàn)在我們逐漸習(xí)慣用電腦打字，但是能寫一手好字，依舊是一個(gè)加分項(xiàng)，尤其是對(duì)孩子而言，字跡的工整與否，是很重要的。
寒假期間，給孩子準(zhǔn)備一本高水平的規(guī)范字帖，讓孩子每天練習(xí)，不追求數(shù)量，只追求質(zhì)量，不追求速度，只看用心程度。
寫字基礎(chǔ)打牢了，只要堅(jiān)持不懈，寫出一手好字就是水到渠成的事情。
4.復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)
寒假前期主要以復(fù)習(xí)為主，通過(guò)期末試卷的答題情況分析孩子每個(gè)科目的學(xué)習(xí)情況，總結(jié)知識(shí)漏洞和薄弱環(huán)節(jié)，然后利用寒假有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí)。
預(yù)習(xí)主要是在開(kāi)學(xué)前期，不宜太早，通過(guò)預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識(shí)，提前了解學(xué)習(xí)內(nèi)容，掌握知識(shí)脈絡(luò)，明確學(xué)習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
在新學(xué)期開(kāi)始，能盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，跟上老師的上課節(jié)奏，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。
4.如何合理規(guī)劃寒假時(shí)間 篇四
實(shí)踐�、俾眯袑�(shí)踐
“讀萬(wàn)卷書(shū)，不如行萬(wàn)里路�！甭糜文荛_(kāi)拓自己的見(jiàn)識(shí)，每一場(chǎng)的風(fēng)景、每的人群、每一種的心情，都是寶貴的收獲，所以不妨利用這難得的假期，去見(jiàn)見(jiàn)更多不一樣的風(fēng)景和人群吧。
�、诠ぷ鲗�(shí)踐
在寒假間找一份工作鍛煉自己不乏一個(gè)好的建議，找工作時(shí)不必在意錢的多少，但好是跟自己所學(xué)的專業(yè)有關(guān)的，這樣就可以使在學(xué)校里學(xué)到的東西運(yùn)用于工作上，也能在以后的工作中更得心應(yīng)手。
③志愿者實(shí)踐
青年志愿活動(dòng)包括走訪敬老院、愛(ài)心捐獻(xiàn)、科教宣傳、廢品回收等形式，在這些實(shí)踐中，我們能充分發(fā)揮自身的特長(zhǎng)和能力，豐富生活與社交，提升精神及素養(yǎng)，為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
學(xué)習(xí)
完成作業(yè)任務(wù)
寒假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)，這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)性活動(dòng)，新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，所以應(yīng)確保每天都有一段學(xué)習(xí)時(shí)間，并且保證學(xué)習(xí)的效率性，切忌采取囫圇吞棗式學(xué)習(xí)法。
培養(yǎng)針對(duì)性學(xué)習(xí)
學(xué)生應(yīng)充分利用寒假這個(gè)“充電期”做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，例如英語(yǔ)口語(yǔ)的提升，如果覺(jué)得自學(xué)有困難，可以報(bào)一家英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，更能針對(duì)個(gè)人情況短時(shí)期內(nèi)迅速提升。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃、認(rèn)清自己的長(zhǎng)處、不足，有針對(duì)性地學(xué)習(xí)，將校園內(nèi)課堂上學(xué)不到的東西“補(bǔ)足”，學(xué)一些有助于自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容。將有限的時(shí)間、精力和金錢用在“刀刃上”。
提升閱讀視野
閱讀，是世界上門檻低的高貴舉動(dòng)，它可以使人具有長(zhǎng)期的抵抗寂寞能力。作為學(xué)生的我們，在學(xué)校的學(xué)習(xí)的僅僅是冰山一角的知識(shí)，因此，寒假必然要成為我們提升視野的時(shí)段。
陪伴
長(zhǎng)情的告白莫過(guò)于陪伴
離開(kāi)父母四個(gè)月，總算盼到寒假，是時(shí)候好好陪陪父母了。當(dāng)新年撞上寒假，探親時(shí)多陪姥姥姥爺們聊聊天，同學(xué)聚會(huì)也要開(kāi)心陪舊友玩。盡心投入，感情難得，用這一段時(shí)光去體會(huì)。
挑戰(zhàn)
學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能
每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)計(jì)劃，跟進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)度，保證學(xué)習(xí)效果。
滿足一項(xiàng)喜歡
寒假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的事情放到寒假里做，完成自己心中的小愿望。比如，在一場(chǎng)“宿舍禁養(yǎng)小動(dòng)物”風(fēng)波后，有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動(dòng)物，當(dāng)然，這完全是可以實(shí)現(xiàn)的。
養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
一個(gè)好習(xí)慣是需要一段時(shí)光來(lái)慢慢熬成的，堅(jiān)持每天跑步、學(xué)會(huì)事先規(guī)劃、擺脫手機(jī)誘惑......每一種看起來(lái)很難養(yǎng)成的習(xí)慣，都可以在這個(gè)假期里盡情嘗試。
日常
假期綜合癥
學(xué)生即使是在家里，也不能使自己的生活節(jié)奏完全松懈。在睡眠方面，切忌晝夜顛倒式睡眠；在飲食方面，要按時(shí)三餐，合理膳食；在運(yùn)動(dòng)方面，每天堅(jiān)持一定的體育鍛煉，是健康的一大需求，我們只有認(rèn)真對(duì)待生活日常，才能避免假期中的精神不振、身體不適和抵抗力下降等現(xiàn)象。
