1.關(guān)于女性孕前必知的事項(xiàng)
必知的事項(xiàng)包括補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)充鈣質(zhì)、保證充足睡眠等，孕期還要注意飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜，對(duì)胎兒和孕婦都有好處。
1、補(bǔ)充葉酸：如果女性體內(nèi)缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育受到影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形，所以懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)：鈣是身體骨骼和牙齒組成成分，也是胎兒生長發(fā)育必不可缺少的微量元素，所以在備孕期間需要保證身體鈣質(zhì)充足。
3、保證充足睡眠：只有睡眠質(zhì)量好了，才能加強(qiáng)身體免疫力，也能避免內(nèi)分泌失調(diào)情況，所以備孕期間需要保證良好睡眠。
2.孕前檢查的注意事項(xiàng)
除了要認(rèn)識(shí)要做孕前檢查的重要性外，一些做孕前檢查的注意事項(xiàng)也是需要大家重視起來的，具體包括下面這7個(gè)方面。
一、在做孕前優(yōu)生健康檢查的前三天之內(nèi)，飲食一定要注意清淡，而且夫妻雙方也不能同 房。
二、在做這項(xiàng)運(yùn)前優(yōu)生健康檢查前一定要有正常的作息時(shí)間，避免勞累，同時(shí)應(yīng)該避免過度飲酒，再有就是十點(diǎn)之后，請(qǐng)不要再進(jìn)食。
三、女性同胞的話一定要避免是在經(jīng)期。
四、做孕前優(yōu)生健康檢查時(shí)，需要空腹進(jìn)行采血，所以說早上一定不要吃飯，這個(gè)是對(duì)于雙方的一個(gè)要求。
五、因?yàn)榕砸鯞超，所以說在做孕前優(yōu)生健康檢查的日子的前一天晚上十點(diǎn)之前，一定要注意飲水�；蛘哒f可以在進(jìn)行完采血這一項(xiàng)之后，需要飲水憋尿。
六、對(duì)于那些復(fù)合法定的生育條件的并且計(jì)劃懷孕的夫婦必須要參加這項(xiàng)孕前優(yōu)生健康檢查。
七、平時(shí)做過健康檢查的夫婦，這個(gè)檢查同樣需要再做一遍。為的就是能夠通過這項(xiàng)檢查和咨詢，可以進(jìn)一步的判定，夫妻雙方是否適合懷孕。
3.孕前飲食營養(yǎng)知識(shí)
第一、孕前期婦女膳食指南
1、千萬不要長期吃白米飯，高糖、高熱量、低蛋白質(zhì)、低維生素、低礦物質(zhì)、低纖維，長期食用對(duì)于孕婦血糖調(diào)控不利，還會(huì)加重孕期便秘。
2、多攝入富含葉酸的食物和補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，避免由于孕期貧血造成胎兒發(fā)育不良。
3、保證攝入加碘食鹽，適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入，婦女在孕前期和孕早期的碘缺乏，均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。
4、戒煙、禁酒，煙酒對(duì)人的危害，已成為人所共知的常識(shí)。酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素，孕婦吸煙酗酒，不但危害自身健康，也會(huì)危害腹中的胎兒。
第二、孕前宜吃的食物
1、新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充足夠的葉酸，每天最 好保持一份用亞麻油涼拌生的新鮮蔬菜，葉酸就有了，補(bǔ)腦還補(bǔ)血。
2、堅(jiān)果，如核桃，含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)胎兒大腦皮質(zhì)的發(fā)育。此外，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。
3、動(dòng)物內(nèi)臟增加鐵的攝入量，海產(chǎn)品增加鈣、碘、磷、鐵，不僅寶寶的發(fā)育需要鐵的支持，分娩過程可能造成血液流失，預(yù)防產(chǎn)后貧血，同樣也需要鐵的補(bǔ)充。
4、芝麻，可以補(bǔ)充VE，尤其是黑芝麻更好些，不僅可以美容養(yǎng)顏，還有利于腹中胎兒。
5、大豆和牛奶，提供足夠的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。尤其晚上睡覺前喝杯牛奶，其中的鈣可緩慢被血液吸收，一整晚都得到了補(bǔ)充，也可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第三、孕前忌吃的食物
1、過多的糖：雖然說糖不是懷孕的禁忌食物，但糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。而且，糖攝入過多會(huì)造成孕婦超重。
準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其它咖啡因的飲料和食品
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙，還是少吃點(diǎn)好些。
3、含咖啡因的食品：準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其它咖啡因的飲料和食品�？Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
4、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝 酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。應(yīng)該盡量選用新鮮的天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農(nóng)藥殘留。
4.孕前要注意的禁忌
(1)不要在情緒壓抑時(shí)懷孕
人一旦處于焦慮、抑郁和有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，其生理功能必然有所改變，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，而且受孕后也會(huì)因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長發(fā)育。因此當(dāng)小家庭發(fā)生不愉快的事情時(shí)，暫時(shí)避孕。
(2)不要在疲勞過度時(shí)懷孕
如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)同 房頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮內(nèi)著床的環(huán)境，不利于優(yōu)生。
(3)不要在患病期間受孕
因?yàn)榧膊∮绊戵w質(zhì)、受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境，患病期間服用的藥物可能會(huì)對(duì)精子和卵子產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時(shí)，要等身體康復(fù)、停藥半年以上再懷孕。
(4)不要高齡懷孕
懷孕時(shí)男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，因?yàn)楦啐g孕產(chǎn)婦胎兒畸形的發(fā)生率相對(duì)較高。
(5)不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)
因?yàn)樯臣?xì)胞對(duì)X射線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個(gè)星期后再懷孕才比較安全。
