1.有關科學備孕的方法介紹
方法一、適當補充維生素E
備孕時，女性要注意維生素E的補充，因為維生素E具有保護卵巢的作用，適當補充能夠提高女性卵巢功能。但是要注意，每日補充不宜過多，150-300毫克即可。
方法二、飲食不可全素
備孕還要注意科學飲食，不能吃全素食品，其他的肉類食物和奶類、蛋類食品等，也要適當攝取，只有這樣才能保持穩(wěn)定的月經周期，更好的排卵，提高受孕幾率。
方法三、保持健康的體重
在備孕期間，還要注意控制體重，因為超重或肥胖可能會影響受孕，出現不排卵和不孕癥的情況。所以說健康體重很重要，能夠幫助女性提高受孕幾率。
方法四、盡量不穿或少穿高跟鞋
女性長期穿高跟鞋容易導致骨盆傾斜，不利于備孕。所以說在備孕期間，女性盡量不穿或少穿高跟鞋，以免影響健康備孕。
方法五、進行有規(guī)律的運動
正確備孕還要注意適當運動，因為運動能夠增強體質，提高備孕的幾率。尤其是那些經常坐著上班的女性，一定要注意堅持規(guī)律運動，否則的話就會增加輸卵管堵塞的幾率，影響受孕。
這些都是正確備孕的好方法，只要女性能夠嚴格的做好這些，就能提高備孕幾率，更好的實現健康受孕。如果備孕成功就要做好保胎功能，避免過度勞累，避免熬夜，避免長期接觸電離輻射等，只有做好這些才能更好的保護胎寶寶，更好的實現健康孕育。
2.備孕要做好的準備
1、吃
女性日常應適當多吃一些含大量的“造血原料”的優(yōu)質蛋白質，必須的微量元素鐵、銅等、維b12和葉酸等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、蛋類、血、水果、黑芝麻、花生以及新鮮的蔬菜、豆制品、黑木耳、魚、紅棗、腎臟、蝦等。
首先，孕前養(yǎng)成良好的飲食習慣。女性在準備懷孕之前就要開始調整好飲食，注意食物的合理搭配，食物的品種要多樣化，不能偏食或忌嘴。
其次，孕前注意合理飲食。婚后準備生育的婦女，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。孕前夫婦可以根據自己的家庭情況和不同季節(jié)，有選擇地科學安排好一日三餐，嚴防孕前發(fā)生貧血。大量醫(yī)學資料證實，孕前婦女發(fā)生營養(yǎng)不良，懷孕后更容易導致嚴重貧血發(fā)生。
而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營養(yǎng)不良，可能出現低體重兒、早產、甚至死胎，很不利于優(yōu)生。所以，準備生育的夫妻一定要重視孕前營養(yǎng)，夫婦倆經過一段養(yǎng)精健體的緩沖期，雙方體內儲存了充分的營養(yǎng)，體格健康，精力充沛，才能為優(yōu)生打下堅實的基礎。
此外，有的女性由于孕前就肥胖，擔心懷孕后會出現體形不良，因而限制進食，這樣做會使體脂消耗對胎兒的健康發(fā)育不利。因此，孕期不應限制進食和盲目減肥，以免影響優(yōu)生。
最后，注意食物的選擇，避免食用被污染的食物。部分腌、臘制品及罐頭等加工食品，其營養(yǎng)不如同類新鮮食物，也不注意衛(wèi)生。食用蔬菜時，應注意清洗干凈，水果應去皮后再食用。平日，盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。另外，家庭炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色塘瓷制品，以防鉛元素對人體細胞產生傷害。
2、陶冶身心
心情愉快，性格開朗，不僅可以促進機體的免疫力，同時還能增進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
3、睡
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒等。
4、運動
要常常參加體育鍛煉，如健美操、散步、打球、游泳、跑步、跳舞等，可增強體力和造血功能。此外，必要時貧血者應進補養(yǎng)血藥膳。
3.科學備孕的方法是什么呢？
1.身體準備。準備備孕，男女雙方都要將身體機能調整在狀態(tài)。所以，男方一定要提前解除煙酒，應該有半年以上的戒煙戒酒時間。而女性也要少用一些有刺激性的化妝品，少吃一些不健康的零食。同時雙方還要制定健身計劃，增強體質，提高身體機能。
2.做好孕前體檢。夫妻雙方都要去正規(guī)的醫(yī)院，進行一次全面的身體檢查，并且還要做針對于優(yōu)生優(yōu)育的專項檢查，比如一些遺傳病，傳染病的檢查。若身體出現了有部分指標未達標，一定要及時采取調理，如有必要，也需要進行治療，要確保在身體健康情況下進行備孕。
3.要增加營養(yǎng)，不要亂服藥物。備孕期間，雙方均要加強營養(yǎng)，多吃一些蛋白質類食物，還要減少吃辛辣刺激性食物。要注意備孕期衛(wèi)生和飲食健康。并且在避孕期間，一定不要亂服用藥物，所使用的任何藥物，均需經過醫(yī)囑方能服用，避免對備孕產生不良影響。
4.孕前飲食調理
孕前飲食調理何時開始?懷孕前三個月至六個月，可開始膳食補充劑。每日攝入高品質蛋白質，維生素，礦物質，微量元素和適量的脂肪。這些營養(yǎng)素是胎兒生長和發(fā)育的物質基礎。此外要注意避免攝入以下食物：
1.避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等香料較刺激，多食可引起正常人便秘。如果孕婦計劃懷孕或懷孕已經食用了大量這些食物，消化功能障礙也會發(fā)生。因此，盡可能避免攝入這些食物是明智的。
2.避免酒精：酒精是胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3.避免吃太多的糖：如果你經常吃高糖食物，你會經常引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣在懷孕后得以維持，則更加危險并且容易發(fā)生妊娠糖尿病。這不僅會損害孕婦的健康，還可能導致胎兒發(fā)育或母親身體的代謝紊亂，并可能導致胎兒高胰島素血癥和巨大兒。
4.避免吃腌制食品：雖然這些食物很好吃，但它們含有亞硝 酸鹽等，對身體不利。
5.過敏體質的沉神敏食物：食用可能對胎兒敏感的食物的影響尚未引起人們的關注，但實際上，敏化食物容易引起流產，早產，導致各種惡性腫瘤由于胎兒畸形。
6.避免食用各種“受污染”的食物：食物在生產原料之前將經歷許多必要的步驟，直到食物消耗完畢。它們可能受到不同程度的污染，并對人體造成傷害。因此，為防止食品污染，應盡可能使用新鮮天然食品，以避免含有添加劑，顏料和防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗，水果在食用前應去皮，以免農藥污染。
