1.孕期安全日常生活中注意事項
一、不宜過多飲茶：孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
二、不宜過量喝飲料：由于一些飲料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。
三、不宜多食醋：過多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一：尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。
四、不宜飲酒：因為酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
五、不宜多食山楂：現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。
六、不宜吃熱性調(diào)料：懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
七、不宜過多吃油條：油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生機率。
八、不宜過多用藥：懷孕3周至3個月內(nèi)，是胚胎器官形成期，此時胎兒對藥物的作用十分敏感。據(jù)臨床調(diào)查證實，某些藥物可導致胎兒畸形，常見的有強的松、鏈霉素、阿司匹林、眠樂通(安寧)、安定、四環(huán)素、氯霉素、長效磺an等。若孕婦必須服用，應在�？漆t(yī)生指導下應用。
九、不宜過多接觸洗滌劑：洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產(chǎn)。
2.孕期安全知識
1、咖啡、飲料
雖然甜味劑本身沒有害處，但是這些飲料中所含的咖啡因?qū)蕥寢尩纳眢w沒有好處，還是改喝牛奶和水吧！
2、海鮮
忌食螃蟹、海帶和甲魚食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)之弊。
3、噪音
機器發(fā)出的隆隆聲和揚聲器里傳出的震耳欲聾的音樂聲都會影響胎兒的聽力。如果為了放松，可以聽一些舒緩的音樂，不過也沒有必要非把音樂貼著肚皮放，強迫寶寶和你一起聽，還美其名曰“胎教”。
4、微波爐
如果是舊的微波爐很可能會因為密封不嚴，有輻射。所以在微波爐工作的時候離它遠點。
5、紅茶
對于孕婦來說，每天不宜超過2杯。因為飲茶會阻礙人體對鐵的吸收，而準媽媽是非常需要鐵的。
5、旅行
孕期不宜遠行。如果你非得坐飛機，就要常起來走動走動，坐著時間長了會有形成血栓的危險。旅途中還要尤其注意衛(wèi)生情況。
6、蒸汽浴
洗蒸汽浴和盆浴時的持續(xù)高溫對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有害。所以應絕對避免在高溫的環(huán)境下洗澡，無論是桑拿還是盆浴。洗澡時水溫控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴，時間不宜過長。
7、體育運動
選擇一些舒緩的運動，最理想的是散步和游泳。但每次不要運動到筋疲力盡，適可而止。不要選擇那些有危險的體育項目，還要注意不要摔倒。
8、維生素
不要自己擅自服用維生素，某些維生素過量反而對胎兒有害。所以一定要在做過檢測的基礎(chǔ)上，征求醫(yī)生的意見，有針對性的補充維生素。
9、飲食
改變不良的飲食習慣，忌食生冷。尤其是肉類和海鮮。
3.孕期安全運動注意事項
1.剛開始運動要適度
當你還是個新手時，全力以赴會導致肌肉酸痛、意志消沉甚至受傷。開始可以20分鐘左右，包括熱身到結(jié)束，然后慢慢增加到30分鐘或者更多，前提在你覺得舒服的狀態(tài)下。即使是健身達人也不要走極端。如果你之前經(jīng)常鍛煉是一位健身達人，那也要注意現(xiàn)在是保持你健康水平的時候，不要提要勉強要適度。
2.保持清爽
不要選擇桑拿浴、蒸汽房或熱水浴缸，因為任何會讓母親體溫升高1.5度以上都是禁忌。如果外面氣溫飆升，把你的鍛煉就要放在室內(nèi)。
3.熱身和放松
熱身可以確保你的心臟和血液循環(huán)不會突然衰竭，并減少受傷的幾率。由于突然停止會使血液滯留在肌肉中，減少身體其他部位也包括寶寶的血液供應，所以在接下來的一天開始之前，先步行幾分鐘，放松幾分鐘
4.學會傾聽你的身體
當你懷孕的時候，不要鍛煉到筋疲力盡。檢查脈搏并不是判斷你是否運動過量的方法。相反，傾聽你的身體:如果它感覺良好，說明身體可以承受是好的;而疼痛或緊張則不是。出點汗是好事，但讓全身濕透就不好了。雖然劇烈運動對孕婦來說是可以的，但要把強度控制在能力范圍為之內(nèi)，應該只鍛煉到在運動時還能說話的程度這樣比較合適。鍛煉完成之后，應該感到精力充沛，而不是筋疲力盡這樣。
5.知道什么時候就醫(yī)
如果你有小腿疼痛或腫脹，或肌肉無力影響平衡，就停止運動。就需要打電話就醫(yī)，嚴重癥狀包括全身都有不尋常的疼痛，比如當你停下來的時候抽筋并沒有消失、有規(guī)律的痛苦收縮、胸痛、心跳非�？臁⑿凶呃щy、突然頭痛、頭昏眼花、腫脹加劇、出血或28周后胎兒運動減弱等。
6.注意你的背
第四個月后避免做平躺或長時間站立不動的運動。子宮的擴張會壓迫血管，限制血液循環(huán)。
7.避免某些動作
仰臥起坐或雙腿抬腿會拉腹部，所以不要做。也要跳過那些需要深度后彎、深度屈伸或伸展關(guān)節(jié)、跳躍、彈跳、方向突然改變或抽搐動作的活動。
8.多喝水
在運動時你流汗會比較多，注意要多喝水，在炎熱的天氣或你出汗比較嚴重的時候更要注意多不水。在開始鍛煉前30到45分鐘補一些水，然后在鍛煉后繼續(xù)喝水，在運動中也要適當補水。
9.補劑食物
在高強度的運動或運動時間超過45分鐘會導致低血糖，在懷孕期間更明顯。所以在運動前后吃點低碳水化合物的食物，來補充能量。
10.合適的運動服
運動服穿起來要寬松的、透氣的、有彈性，以及運動內(nèi)衣選擇可以支撐你的胸部而不會擠壓的款式。如果你的球鞋時間比較長老化了，不要忘記更換，從而減少受傷或跌倒的風險。
11.保持動力
選擇一種適合你的孕期鍛煉方式非常簡單:選擇你真正喜歡做的運動，并考慮轉(zhuǎn)換鍛煉方式來保持運動興趣。這樣可能激勵自己能堅持鍛煉。
4.孕婦孕期安全要注意的問題
1、避免熬夜
孕婦生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài)，進而提供胎兒安定的成長環(huán)境。經(jīng)常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利于胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢靜脈曲張與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺(左側(cè)臥)的睡眠時間，會使上述癥狀更加嚴重。
2、盡量不使用使用電腦、手機等電子產(chǎn)品
使用微波爐、手機、計算機等所發(fā)出的電磁波對胎兒的影響，沒有足夠的數(shù)據(jù)證明，會影響到胚胎及胎兒的健康;但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當?shù)姆雷o措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。
3、不能坐飛機
各航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規(guī)定，并非擔心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由于第三孕期，特別是愈來愈接近預產(chǎn)期的孕婦，若在長程的飛行中發(fā)生產(chǎn)兆如：陣痛、破水或出血等，基于人道立場，飛機必須迫降至最近的機場送去醫(yī)療，造成班機延誤及油料的損失(成本過高)，也可能衍生“跳機事件”的困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應該不用太擔心!第三孕期的孕婦請多擔待，產(chǎn)后再出國玩吧!
