1.春季孕產(chǎn)婦保健注意要點(diǎn)
一、春季注意保持良好的心理狀態(tài)
胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應(yīng)能力差，可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。
二、提倡戶外運(yùn)動
冬季日照短，紫外線不足，戶外運(yùn)動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預(yù)防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象，另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運(yùn)動應(yīng)避免去人多擁擠之地，如出現(xiàn)過敏反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。
三、春季警惕幾種病毒感染。
1.風(fēng)疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內(nèi)障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風(fēng)疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應(yīng)避免接觸風(fēng)疹患者，如有接觸史，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。2.戊肝病毒：春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā)，主要經(jīng)消化道傳播。預(yù)防戊肝需要做好個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。
四、科學(xué)膳食并補(bǔ)充葉酸
研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補(bǔ)充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學(xué)配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。
2.孕婦春季飲食要注意什么
1、每天早上起來之后，要及時(shí)喝水，有助預(yù)防氣象綜合征。因?yàn)榇杭靖稍�，不喝水體內(nèi)容易缺水，進(jìn)而影響身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。其中，早上喝水要喝兩杯，分別是白開水和淡鹽開水。
2、春季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖飧稍铮梭w很容易上火，因此，孕婦應(yīng)該多吃白蘿卜、蜂蜜、百合、香蕉等養(yǎng)陰潤燥的食物，有助人體降火。
3、對于睡眠不好的孕婦，可以在晚上睡覺之前，喝一碗用酸棗仁、玫瑰花、甘草、茯苓等一起熬煮而成的茶湯，能夠幫助孕婦消除疲勞，改善失眠，讓孕婦一覺到天亮，擁有高質(zhì)量的睡眠。
4、春季的時(shí)候氣候忽冷忽熱，極其容易導(dǎo)致身體著涼。建議平日里孕婦應(yīng)該多吃些性溫的韭菜，幫助身體養(yǎng)陽氣，增強(qiáng)身體的抵抗力。
5、春季的時(shí)候，孕婦想吃肉的話，建議適當(dāng)吃些羊肉、魚肉等，進(jìn)食這些肉類有助促進(jìn)身體恢復(fù)，同時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。
3.春季孕產(chǎn)婦保健注意什么
一、春季孕媽媽應(yīng)警惕病毒感染
1、風(fēng)疹病毒：是一種致畸病毒，主要經(jīng)呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內(nèi)障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風(fēng)疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應(yīng)避免接觸風(fēng)疹患者，如有接觸史，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血IgG抗體以早期診斷。
2、水痘病毒：孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發(fā)季節(jié)很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發(fā)季節(jié)，孕婦一定要注意自身預(yù)防。
3、流感病毒：抵抗力差的孕媽媽在春季容易患由流感病毒引起流行性感冒。主要通過空氣飛沫傳播，該病起病急、癥狀重、傳播性強(qiáng)，如不及時(shí)治療，不但可能會導(dǎo)致胎兒畸形，而且還可誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病。
二、春季孕媽媽需防紫外線
在春季若雨水少，空氣比較干燥，這時(shí)孕媽媽皮膚就容易表現(xiàn)干燥、有脫屑。應(yīng)注意護(hù)理皮膚，對干性皮膚來說尤應(yīng)注意。據(jù)測定，在一年四季中，春季陽光紫外線含量，冬季紫外線含量最低�？茖W(xué)家還就人們對紫外線的敏感性作了統(tǒng)計(jì)。春季敏感性，冬季則最低。因此，對于皮膚敏感型的孕產(chǎn)婦來說，春季就要預(yù)防發(fā)生面部皮炎。
三、春季孕媽媽應(yīng)科學(xué)膳食
春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，飲食可以調(diào)養(yǎng)陽氣為主，以此來保持身體健康�？偟脕碚f，還是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足維生素的攝入，適量攝入一些豆類、花生等高熱量的食物。另外，春季孕媽媽的食物在烹制時(shí)可以適當(dāng)加點(diǎn)醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣能有效殺菌;飯后用鹽水漱口，也可防止口腔問題的發(fā)生。
四、春季孕媽媽需注意保暖
春季是乍暖還寒的時(shí)令，經(jīng)常是暖和幾日，又突然冷了下來，因此孕婦要特別注意保暖，不能稍微暖和點(diǎn)就穿上了美麗的春裝。所謂春捂秋凍，春天不妨穿得厚重點(diǎn)也沒關(guān)系。
五、春季孕媽媽應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒
春季氣候多變，也容易干擾人的生理功能，可能會出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況，因此春季保持情緒穩(wěn)定十分重要，樂觀穩(wěn)定的情緒有利于胎兒生長和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
4.春季孕婦吃什么保健
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的.鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
