1.孕期常見(jiàn)的胎教方法解讀
一、音樂(lè)胎教方法：
對(duì)胎寶寶 來(lái)說(shuō)，音樂(lè)可直接引起大腦的反應(yīng)，通過(guò)聲音的傳遞，促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育。音樂(lè)胎教可以讓寶寶更聰明，更健康，但前提是要讓胎兒聽(tīng)得科學(xué)。
①音樂(lè)胎教的時(shí)間
從孕20周起，準(zhǔn)媽媽就可以有計(jì)劃地進(jìn)行音樂(lè)胎教了。每次5-12分鐘，在胎兒胎動(dòng)時(shí)進(jìn)行；孕6個(gè)月以后，每次20分鐘，一天1-2次，值得注意的是，胎教時(shí)間不可超過(guò)20分鐘。
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哼歌諧振法：準(zhǔn)媽媽每天選擇幾首抒情曲或輕音樂(lè)，帶著愉悅的心情輕輕哼唱，而不必放聲大唱。通過(guò)歌聲的和諧振動(dòng)，給胎寶寶一種“世界是美好的”感覺(jué)，讓寶寶獲得感情、感覺(jué)上的滿足。
音樂(lè)熏陶法：每天播放一些優(yōu)美愉悅的音樂(lè)。準(zhǔn)媽媽可以選擇這些優(yōu)美優(yōu)音，如《春江月夜》《江南好》，特別要多聽(tīng)一些好的古典音樂(lè)，如海頓的《小夜曲》、門(mén)德?tīng)査傻摹洞褐琛�。�?jù)研究發(fā)現(xiàn)：古典音樂(lè)的節(jié)奏、速度與媽媽每分鐘72左右的心跳相近，胎兒對(duì)媽媽的心跳有安全、親密感。
③胎教音樂(lè)的選擇原則
在音樂(lè)的選擇上，不宜選擇快節(jié)奏、高音量的音樂(lè)，易刺激嬰兒的神經(jīng)，尤其是對(duì)腦神經(jīng)的損害。建議選擇孕媽媽自己喜歡的音樂(lè)；優(yōu)美、寧?kù)o的、如輕風(fēng)撫過(guò)心頭的音樂(lè)風(fēng)格；旋律優(yōu)美、單純、短、音質(zhì)好的音樂(lè)。
二、撫摸胎教方法
研究顯示：在母腹中經(jīng)常被父母撫摸做體操和游戲的足月兒，出生后抓、爬、握、坐的各種動(dòng)作及肌肉活力相對(duì)較強(qiáng)。所謂的撫摸胎教，是指準(zhǔn)媽媽或者準(zhǔn)爸爸用手在準(zhǔn)媽媽的腹壁輕輕地?fù)崦蜉p拍肚子，給胎兒觸覺(jué)上的刺激，以促進(jìn)胎兒感覺(jué)神經(jīng)及大腦的發(fā)育。
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在妊娠20周后開(kāi)始進(jìn)行，胎兒一般在傍晚或晚上睡覺(jué)前活動(dòng)較多，準(zhǔn)媽媽好選擇在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行撫摸胎教。剛開(kāi)始的時(shí)候，每天2~5分鐘，堅(jiān)持幾個(gè)星期后，每次5-10分鐘。撫摸可與數(shù)胎動(dòng)及語(yǔ)言胎教結(jié)合進(jìn)行；父母可同時(shí)營(yíng)造溫馨、親密的氣氛。
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來(lái)回?fù)崦ǎ哼@個(gè)方法適合在懷孕3個(gè)月以后。具體方法是這樣：準(zhǔn)媽媽放松腹部，用手從上至下、從左至右，來(lái)回輕輕撫摸。
觸壓拍打法：這個(gè)方法適合在懷孕4個(gè)月以后。具體方法是這樣：準(zhǔn)媽媽放松腹部，用手在腹部從上至下、從左至右來(lái)回?fù)崦�，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕做一些按壓和拍打動(dòng)作（一定要注意力度），給胎兒以觸覺(jué)刺激。
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撫摸時(shí)動(dòng)作要輕柔，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)胎寶寶不高興，他（她）會(huì)有用力蹬腿反抗，碰到這種情況，就應(yīng)馬上停止。過(guò)幾天后，胎寶寶對(duì)媽媽的手法習(xí)慣了，準(zhǔn)媽媽用手按壓、撫摸、胎寶寶就會(huì)主動(dòng)迎上去。
三、美學(xué)胎教方法
美學(xué)胎教，是指把母親所接觸到的美通過(guò)神經(jīng)傳給胎寶寶，從而促進(jìn)胎寶寶的感官發(fā)育的胎教方法。美學(xué)胎教主要分為音樂(lè)美學(xué)、形體美學(xué)和大自然美學(xué)這三個(gè)部分。
�、僖魳�(lè)美學(xué)：音樂(lè)能夠讓孕婦的心曠神怡，心靈得到好的升華，準(zhǔn)媽媽將這一信息傳達(dá)給腹中的胎兒并且通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)，讓胎兒深受感染。輕快柔美的抒情音樂(lè)，以轉(zhuǎn)化為胎兒的身心感受，促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育。
②形體美學(xué)：準(zhǔn)媽媽提高自身道德修養(yǎng)和文化修養(yǎng)，同時(shí)還要每天把自己打扮得合適得體，這樣會(huì)使胎寶寶在母體內(nèi)受到美的感染而獲得初步的審美觀。
�、鄞笞匀幻缹W(xué)：準(zhǔn)媽媽通過(guò)觀看美麗的自然風(fēng)光，傾聽(tīng)鳥(niǎo)鳴聲、流水聲等大自然的旋律，從而促進(jìn)胎寶寶的感官發(fā)育。大自然的色彩和風(fēng)貌對(duì)促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞和神經(jīng)的發(fā)育也是十分重要的。
四、光照胎教方法
光照胎教，是指通過(guò)光源對(duì)胎寶寶進(jìn)行刺激，以訓(xùn)練胎寶寶視覺(jué)功能的一種胎教方法。做光照胎教的時(shí)間一定要注意正確方法。
①光照胎教的時(shí)間
到孕7月時(shí)，胎寶寶的視網(wǎng)膜才具有感光功能，對(duì)光有反應(yīng)。因此，光照胎教好在孕36周開(kāi)始，光照持續(xù)約為5分鐘。
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具體做法是，孕媽媽每天定時(shí)在胎動(dòng)明顯時(shí)用手電筒（可用4節(jié)1號(hào)電池的手電筒)作為光源，緊貼腹壁反復(fù)關(guān)閉，開(kāi)啟手電筒，一閃一滅照射胎寶寶的頭部位置，每次持續(xù)5遍。
③光照胎教的注意事項(xiàng)
手電筒的光亮度要合適，不要用強(qiáng)光照射，而且時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。選擇每天早晨起床或晚上胎動(dòng)活躍的時(shí)間進(jìn)行，不適宜在胎兒睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行。
五、色彩胎教方法
懷孕的準(zhǔn)媽媽，可以巧妙地利用色彩來(lái)調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)還能夠利用色彩對(duì)人體發(fā)生的作用來(lái)給寶寶做胎教，這樣對(duì)寶寶的視覺(jué)發(fā)育是非常有好處的。
準(zhǔn)媽媽孕期不宜多接觸紅、黑等濃烈的色彩，這些色彩容易讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生煩躁、緊張、焦慮等不良心理，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)不利。
準(zhǔn)媽媽孕期可以多接觸偏冷的色彩，像是綠色、藍(lán)色、白色和淺色（如淡粉、淡青色）。冷色能夠讓準(zhǔn)媽媽的情緒變得比較穩(wěn)定，讓準(zhǔn)媽媽的整個(gè)人不浮躁；淺而暖的顏色讓準(zhǔn)媽媽覺(jué)得溫暖。
2.進(jìn)行胎教佳方法解讀
1、孕16周：音樂(lè)胎教法音樂(lè)胎教法主能刺激胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官，佳的時(shí)間從懷孕的16周開(kāi)始，便有計(jì)劃地去實(shí)施。每天1～2次，每次15～20分鐘，在有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行。一般是在晚上臨睡前會(huì)比較合適，可用收錄機(jī)播放，也可用胎教傳聲器，放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應(yīng)部位。胎教音樂(lè)應(yīng)選擇節(jié)奏平緩、流暢、溫柔、不帶歌詞的樂(lè)曲。
2、孕20周：對(duì)話胎教法在懷孕20周時(shí)，這個(gè)時(shí)候，胎兒的聽(tīng)覺(jué)功能已完全建立了。母親的說(shuō)話聲不但能傳遞給胎兒，說(shuō)話時(shí)的胸腔振動(dòng)對(duì)胎兒也有一定影響，所以，這個(gè)時(shí)候，孕婦要特別注意自己說(shuō)話的音調(diào)、語(yǔ)氣、用詞，要給胎兒一個(gè)良好的刺激。對(duì)話胎教也是非常重要的，要求夫妻雙方參與，要把胎兒當(dāng)做一個(gè)懂事的孩子，和他說(shuō)話、聊天、唱歌給他聽(tīng)。
3、孕30周：可同步的撫摸胎教法當(dāng)胎兒感受到母親的輕輕撫摸后，便會(huì)引起一定的條件反射，激發(fā)胎兒活動(dòng)的積極性，形成良好的觸覺(jué)刺激，從而促進(jìn)大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。每晚睡前先排尿，平臥在床上，放松，然后用雙手由上至下，從右向左，輕緩地?fù)崦�，持續(xù)5分鐘～10分鐘。注意動(dòng)作一定要輕柔。
3.孕婦胎教培訓(xùn)知識(shí)
早期
在懷孕的前3個(gè)月，孕婦的生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、乏力、食欲不振等，往往影響孕婦的心情、情感與心理平衡，表現(xiàn)出煩躁、易怒或易激動(dòng)、抱怨等情緒。而恰恰此階段是胎教的剛剛開(kāi)始階段，又是胚胎各器官分化的關(guān)鍵時(shí)期（胚胎于此階段形成）。孕婦的情緒會(huì)通過(guò)內(nèi)分泌的改變影響胎兒的發(fā)育，孕婦在懷孕早期的不愉快心情，將不利于胚胎的良好發(fā)育。
優(yōu)美的音樂(lè)能使孕婦分泌更多的乙酰膽堿等物質(zhì)，改善子宮的血流量，從而促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還能使胎兒在子宮內(nèi)安穩(wěn)平靜。
音樂(lè)的節(jié)律性振動(dòng)對(duì)胎兒的腦發(fā)育也是一種良好的刺激，這將促使胎兒大腦發(fā)育。
所以在這個(gè)時(shí)期的孕婦自身的情緒和心態(tài)的及時(shí)調(diào)節(jié)非常重要，平和的心態(tài)和積極向上的樂(lè)觀情緒對(duì)孕婦和胎兒的身心健康都有重要的作用。孕早期可以選擇輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)。
中期
孕婦懷孕到第12-16孕周時(shí)，胎兒出現(xiàn)第胎動(dòng)。此時(shí)，標(biāo)志著胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)分化完成；胎兒的聽(tīng)力、視力開(kāi)始迅速發(fā)育，并逐漸對(duì)外界施加的壓力、動(dòng)作、聲音做出相應(yīng)的反應(yīng)，尤其對(duì)母體的血液流動(dòng)聲、心音、腸蠕動(dòng)聲等更為熟悉。
這個(gè)時(shí)期進(jìn)入胎寶寶大腦發(fā)育高峰期，胎寶寶腦神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量、質(zhì)量以及大腦網(wǎng)絡(luò)的豐富度都需要受到各種良性信息的持續(xù)刺激。
研究證明，此時(shí)的胎寶寶是擁有記憶的，而音樂(lè)胎教是幫助寶寶建設(shè)良性記憶印痕的有效手段。這些分散到潛意識(shí)中的胎兒期記憶，會(huì)在寶寶出生后打開(kāi)智慧的寶庫(kù)。
孕中期寶寶的聽(tīng)覺(jué)器官已經(jīng)完全發(fā)育，這時(shí)胎教音樂(lè)內(nèi)容可以更豐富一些，增加輕松活潑，稍快節(jié)奏的樂(lè)曲，媽媽與寶寶增加互動(dòng)，也可以邊做家務(wù)邊聽(tīng)。
晚期
女性懷孕29周以后直到分娩稱為孕晚期，此時(shí)的孕媽媽身子笨重，動(dòng)作笨拙、行動(dòng)不便。時(shí)常要想到分娩以及產(chǎn)后的問(wèn)題，心理上難免有些緊張，思想壓力較大，容易出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象。這時(shí)應(yīng)選擇既柔和而又充滿希望的樂(lè)曲，保持孕媽媽的愉快心情。
與此同時(shí)，進(jìn)入孕晚期的胎寶寶處于身心逐漸穩(wěn)定的生長(zhǎng)的階段，大腦神經(jīng)元正在飛速的生長(zhǎng)，聽(tīng)覺(jué)器官已經(jīng)發(fā)育成熟，其結(jié)構(gòu)基本上和出生時(shí)相同。此時(shí)應(yīng)贈(zèng)加音樂(lè)胎教的內(nèi)容，并適當(dāng)延長(zhǎng)胎教的時(shí)間，讓胎教效果更明顯。
4.孕期胎教注意事項(xiàng)
1、孕媽要保持心情放松
媽媽健康快樂(lè)，孩子才會(huì)健康快樂(lè)，記住一個(gè)簡(jiǎn)單的胎教原則：孕媽狀態(tài)好，寶寶自然跟著好!
孕媽咪心情保持愉快平穩(wěn)的狀態(tài)時(shí)，身體腦內(nèi)啡的愉悅感，肚子里的胎兒也能感受到。反之，若處在壓力荷爾蒙的影響狀態(tài)，容易造成子宮收縮，供氧不足導(dǎo)致胎兒不安。
2、準(zhǔn)爸爸及主要家人的參與
跟孕媽住在一起生活的親人都是主要家人，可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞礁夯?dòng)，便利的就是跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，做做自我介紹;
準(zhǔn)爸可以每天花15~30分鐘的時(shí)間摸著孕媽肚子感受胎動(dòng)，或利用傳聲筒輕聲對(duì)寶寶說(shuō)話，二胎家庭的大寶也一起參加是更好的了。
3、放松保持輕松自然
這是孕期胎教的一個(gè)重要觀念，別把胎教搞得像上課補(bǔ)習(xí)，會(huì)造成壓力，只要配合生活作息建立好習(xí)慣就可以!
