1.關(guān)于夏天孕產(chǎn)疾病預(yù)防知識
一、流產(chǎn)
夏天酷暑難耐，孕媽如何避免流產(chǎn)的發(fā)生，需注意以下幾個問題：
1、減少冷飲的攝入
天熱胃口不好，是孕媽首先要面對的問題，這時候總想吃些清涼解暑的食物，于是水果和冷飲成了主食。但這樣稍有不慎就會引起上吐下瀉，由此刺激子宮，導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。
2、注意三伏天
三伏天暑熱傷精，而懷孕后血聚養(yǎng)胎，孕媽咪的身體處于陰血精氣不足的狀態(tài)，導(dǎo)致抵抗力相對很弱，易受到病毒感染。
3、高溫時候減少外出
戶外驕陽似火，室內(nèi)使用空調(diào)，內(nèi)外溫差容易引起使孕媽咪感冒著涼，導(dǎo)致流產(chǎn)；或高熱也可引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、避免接觸化學(xué)物質(zhì)
夏天是裝修的好季節(jié)，很多家庭選擇在這個季節(jié)裝修。孕媽咪如果受到裝修房內(nèi)的汞、鉛、鎘等有害物質(zhì)或有害環(huán)境的影響，也可導(dǎo)致流產(chǎn)。
溫馨提示：
1、不宜過度食用生冷食物，以免刺激胃腸刺激，發(fā)生腹瀉和嘔吐，引發(fā)先兆流產(chǎn)。一旦出血，需立即住院治療。
2、避免身體傷熱，空調(diào)房間的溫度不要與戶外差別太大，不宜超過5℃，以防溫差太大身體調(diào)整不過來，引起感冒。
3、每天起居要規(guī)律，保證充足的睡眠，中午睡上一會兒，以免身體過于疲勞，從而誘發(fā)流產(chǎn)。
4、家庭裝修避開懷孕這一段時間。
二、接觸性皮炎
橡膠和塑膠底拖鞋很有彈性，穿起來即柔軟舒適，又很涼快，穿脫也方便，還不怕浸水，所以在夏天倍受孕媽咪的青睞。然而，孕媽咪的腳下汗液較多，特別是過敏體質(zhì)者，如果腳與橡膠或塑膠拖鞋長時間地直接接觸，就會引起“接觸性皮炎。
溫馨提示：
1、孕媽咪在夏天，選一雙輕薄柔軟的布拖鞋，這樣既涼快又不會發(fā)生接觸性皮炎。
2、如果不慎患了拖鞋皮炎，除了及時換掉拖鞋外，可用硼酸水浸泡患處，然后在患處涂抹紅霉素軟膏，即可逐漸好轉(zhuǎn)。
三、精神不振
因為天氣炎熱，加之負(fù)擔(dān)著母嬰兩人的生理循環(huán)，孕媽咪新陳代謝加快，因而很容易勞累，引起精神不振。
溫馨提示：
1、中午應(yīng)該要睡眠1小時左右，夜里保證8小時的睡眠，每天不要因天熱就睡得過晚。
2、堅持做做孕媽咪保健體操，可以幫助提高精神。
四、感冒
新媽咪剛剛分娩，身體非常虛弱，即使天氣很熱，但如果身體受了涼，比如被空調(diào)或風(fēng)扇吹著，也還是容易引起感冒發(fā)燒，從而影響身體恢復(fù)，更容易落下“月子病”。
溫馨提示：
1、空調(diào)的出風(fēng)口或是電扇，不能對著新媽咪的身體直吹，一面造成身體著涼引起感冒�？梢园央娚葘χ鴫Υ�，不過要注意經(jīng)常變換一下方向。
2、每次洗浴不可貪涼，洗完后趕快擦干身體水分，注意休息并少去嘈雜的公共場所等。
3、新媽咪出汗多，衣服容易潮濕，要注意勤換洗，穿著濕衣服容易使身體著涼，引起感冒。
五、中暑
夏天里孕媽咪體力消耗大，耐受高溫的能力下降，如果逗留在通風(fēng)不良或溫度較高的房間里，就很容易發(fā)生中暑；新媽咪生怕月子里受涼，過于捂著身體，加之房間里通風(fēng)不良，也很容易發(fā)生中暑。
溫馨提示：
1、無論是孕媽咪還是新媽咪，衣著都應(yīng)涼爽、透氣、寬大，特別是新媽咪，不宜捂得過于嚴(yán)實。
2、多吃新鮮蔬菜和豆制品，身體出汗多時可以喝些含鹽飲料、吃西瓜，保持尿液淡黃色。新媽咪可以服用一些十滴水。
3、每天保證8小時以上的睡眠，不要在陽光強(qiáng)烈的時候出行。
4、房間里的溫度、濕度要適宜，溫度保持在26℃左右，濕度控制在60%左右，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
六、痱子或皮膚感染
夏季人體出汗多，而孕媽咪和新媽咪比其他人代謝旺盛，更容易出汗，特別是新媽咪，經(jīng)常會擔(dān)心身體著涼而穿著較多，這樣就會造成排汗不暢，引起痱子或皮膚感染。
溫馨提示：
1、穿寬松、棉質(zhì)的衣服，以輕軟舒適，容易透濕吸汗，散發(fā)體溫為宜，胸衣和腰帶不宜束縛過緊。
2、勤洗澡勤換衣，保持皮膚干爽，每次浴后在皮膚皺褶部位可撲些孕產(chǎn)婦專用痱子粉。
2.孕婦預(yù)防疾病的食物
1、富含VC果蔬，預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量不低于85毫克。
2、蜂蜜，促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
3、冬瓜和西瓜，幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。
4、南瓜，防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時對早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。
5、葵花子，降低流產(chǎn)的危險性
葵花子里富含VE，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕tong的作用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。
6、芹菜，防治妊娠高血壓
芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用，可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。
7、馬鈴薯，減輕孕吐反應(yīng)
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
8、動物肝，避免發(fā)生缺鐵性貧血
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見�？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3.孕婦夏天要預(yù)防五大疾病
一、細(xì)菌性食物中毒
表現(xiàn)為惡心嘔吐、腹瀉腹痛等。具有潛伏期短、時間集中、突然爆發(fā)、來勢兇猛等特點(diǎn)，90%以上發(fā)生在7、8、9三個月。預(yù)防的關(guān)鍵是加強(qiáng)飲食衛(wèi)生管理，防止食品污染。
二、旅游性腹瀉
常見癥狀為水樣便，并伴發(fā)腹痛、腹脹、嘔吐等。因此，在旅游過程中要嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。
三、大腸桿菌腸炎
表現(xiàn)為腹瀉，每日3-5次，為黃色蛋花樣便、量多。因此預(yù)防該病要搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理。
四、細(xì)菌性痢疾，簡稱菌痢
通常起病急驟，先是畏寒發(fā)熱，后腹痛腹瀉等。中毒型菌痢病人可極度衰竭，出現(xiàn)中毒性休克，多見于2歲以下的嬰幼兒。因此，搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預(yù)防該病的根本措施。
五、冰箱性腸炎，即耶爾細(xì)菌腸炎
隨著冰箱的普及，該病的發(fā)病率逐年上升。耶爾細(xì)菌廣泛存在于牛奶、肉、魚、禽以及蔬菜等許多食物中，在-4℃以下的低溫下生長繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了該菌就可能引起腸炎。因此，冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進(jìn)食前要重新燒熟燒透。
4.夏季孕婦養(yǎng)生保健
夏季孕婦養(yǎng)生保健，需牢記5要點(diǎn)：
1、盡量少外出，外出時一定要打傘和涂一點(diǎn)防曬用品
夏季的太陽紫外線十分強(qiáng)，過度日曬對準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶十分不利。
夏季外出時，準(zhǔn)媽媽需要做好防曬措施，因為太熱不僅對自身健康和美觀有影響，還會危害胎寶健康。
2、勤洗澡，但采取淋浴，不要盆浴和坐浴
準(zhǔn)媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因為身體笨重，站久了會感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的，嚴(yán)重的會引起早產(chǎn)。因此，提醒準(zhǔn)媽媽們，為了健康，請放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3、慎重對待感冒
準(zhǔn)媽媽因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對胎兒會有不良影響，準(zhǔn)媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說來，輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會很快就恢復(fù)了。
如果感冒較重，孕婦出現(xiàn)劇烈咳嗽、胸悶、發(fā)燒等癥時，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。
4、準(zhǔn)媽媽可適度游泳
準(zhǔn)媽媽是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定。可以肯定的是，適當(dāng)?shù)幕顒邮菚o準(zhǔn)媽媽帶來好處。
5、多食苦味好處多，但不要吃苦瓜
盛夏季節(jié)，食欲不振，適當(dāng)吃些苦味食物會改善這種狀況�？辔恫粌H能刺激準(zhǔn)媽媽的味覺神經(jīng)，增加食欲，并促使胃腸運(yùn)動，有利消化，還具有利水消暑、清熱解毒的功效。但孕婦不宜吃苦瓜。因苦瓜內(nèi)所含的奎寧，會刺激子宮收縮，可以適當(dāng)吃些芹菜、蕎麥。這些食物能清熱降火，開胃健脾。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素;蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B2等營養(yǎng)素。
