1.自然分娩過程分哪幾個階段
分娩過程一般來說是分三個階段，胎兒分娩是一個很長的過程，一般需要經(jīng)過十二到二十四個小時，在分娩的時候第一階段會使宮口擴張，待宮口擴張到一定的程度后，第二階段胎兒即將娩出，在胎兒生產(chǎn)出來后，第三階段，胎盤娩出期，孕婦一定要放松心情，不要過于緊張。
1.第一產(chǎn)程
又稱宮口擴張期。是從開始出現(xiàn)間歇5～6分鐘的規(guī)律宮縮起，至宮頸口完全擴張達10厘米為至。這一過程對于初產(chǎn)婦來說需要11～12小時，經(jīng)產(chǎn)婦需6～8小時。
第一產(chǎn)程的配合：
（1）消除懼怕心理，保持鎮(zhèn)靜樂觀；
�。�2）按時進食，補充足夠的營養(yǎng)；
（3）按時排尿，每2～4小時一次，使膀胱空虛，以免阻礙胎頭下降；
（4）如果胎膜未破，經(jīng)醫(yī)生同意，可在待產(chǎn)室內(nèi)行走活動；
（5）宮縮時也可做一些輔助的減痛動作。
2.第二產(chǎn)程
又稱胎兒娩出期。是從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。初產(chǎn)婦需1～2小時的時間，經(jīng)產(chǎn)婦通常數(shù)分鐘即可完成，但也有長達1小時者。
分娩的高峰到來，嬰兒即將出生。
當胎頭的頂部可以看見時，助產(chǎn)士常會告訴孕婦不要用力過猛，因為如果胎頭娩出太快，孕婦會陰處的皮膚可能會撕裂，所以孕婦要放松，用幾秒鐘的時間喘喘氣。如有嚴重撕裂的危險，或者胎兒處于危難時，孕婦將要接受會陰切開術。當胎頭擴張私 密處口時，孕婦會有刺痛感，隨之而來的是麻木感，這是因為私 密處組織擴張得很薄時，阻滯了神經(jīng)的傳導所造成的。
頭部娩出時，嬰兒的面部朝下。助產(chǎn)士可能要檢查一下臍帶，以確保嬰兒的頸部沒有被臍帶纏住（當胎頭娩出時，臍帶常會套住頭部）。然后，嬰兒頭部轉向一側，使得頭與兩肩保持在一條線上。助產(chǎn)士清潔嬰兒的鼻以及口腔，如果需要時，要把嬰兒呼吸道中的液體吸出。
在隨后的兩次宮縮期間，嬰兒的身體就會滑出母體，這時嬰兒還連著臍帶，助產(chǎn)士會處理剪斷臍帶。此外，助產(chǎn)士會再次清潔嬰兒的呼吸道，必要時給予氧氣。
3.第三產(chǎn)程
又稱胎盤娩出期。是從胎兒娩出到胎盤娩出，需5～15分鐘，不應超過30分鐘。
胎兒娩出后，仍會有宮縮促使胎盤娩出，只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的。隨后，醫(yī)生會替孕婦收拾整潔，如有裂口，則會做局部的縫合。
2.分娩疼痛
由子宮收縮引起的疼痛，將會貫穿整個分娩過程。宮縮痛主要在下腹部，有時也發(fā)生在兩股內(nèi)側或脊柱上面。多數(shù)女性感覺到的宮縮痛與月經(jīng)期痛性痙攣相似，只是更強烈些。在胎兒即將出世時，由于私 密處的擴展，產(chǎn)婦還會感到這些部位有燒灼感和強烈的疼痛。尋找一個舒適的體位，在放松的狀態(tài)下進行深呼吸，可以緩解分娩疼痛。
要對分娩的疼痛有充分的思想準備。分娩是自然的生理現(xiàn)象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生產(chǎn)時必須經(jīng)過一段時間的劇痛，如果沒有充分的思想準備，孕婦會被意料不到的疼痛打垮。
在分娩過程中，大喊大叫會使產(chǎn)程延長。做好身心準備有助于忍受疼痛。
分娩時對待疼痛要有積極心態(tài)，不必害怕、焦慮，可進行自我暗示和自我安慰。另外，孕前多去熟悉準備分娩醫(yī)院的環(huán)境，多與醫(yī)生交流，確定最適合自己的分娩方式，并據(jù)情況讓醫(yī)生指導分娩應該做的準備，如進行呼吸法練習等。
也可以向醫(yī)生詢問無痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式，也可選擇導樂式分娩，或選擇家庭式病房、丈夫陪產(chǎn)或坐式分娩等。
3.產(chǎn)后身體恢復的方法
產(chǎn)后身體恢復的方法有以下幾方面：
方法一：產(chǎn)后前期需要好好休息。因為產(chǎn)后需要六周左右時間，子宮才能恢復，而女性分娩，無論是對心理還是生理都會有一定的損傷和影響，所以要調(diào)整好心情和適量的臥床休息，這樣才有助于產(chǎn)后恢復。
方法二：增加飲食營養(yǎng)。產(chǎn)后女性身體處于十分虛弱階段，而且妊娠和分娩都會造成體內(nèi)營養(yǎng)大量流失，所以為了促使身體盡快恢復，一定要多吃富含營養(yǎng)的食物，比如富含蛋白質(zhì)的肉類，蛋類，奶類等，都要合理安排每日食用。
方法三：做產(chǎn)后康復鍛煉，適量運動。如果女性是順產(chǎn)，身體允許，兩天之后就可以離床適量的走動，也可以做一做簡單的康復鍛煉，比如產(chǎn)后瑜伽或者是慢走等，這樣會促使惡露排出，對身體較快恢復有益。
如果是剖腹產(chǎn)，一周之后如果身體恢復良好，也可以適量的開始進行活動，這樣可以減少血栓性疾病的發(fā)生，并且適量的活動，也能夠促使分娩受損的盆底肌盡快復原。
方法四：母乳喂養(yǎng)，在進行母乳喂養(yǎng)的過程當中，會消耗母親體內(nèi)的大量脂肪，并且被嬰兒吸吮乳 房的時候可以刺激子宮的收縮，可以促進淤血的排出，并且對盆底肌也有收縮的作用，也可以盡快的恢復盆底的功能。
4.分娩后要注意的事項
1、產(chǎn)后子宮需要很長的一段恢復時間——按摩子宮
按摩子宮的目的是幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。
2、產(chǎn)后也有“月經(jīng)”——觀察惡露
女性在生產(chǎn)分娩后會有和子宮一起脫落的子宮膜、壞死蛻膜等組織排除稱為惡露。一般在產(chǎn)后三天內(nèi)，惡露會大量排出，量多、顏色較紅。此后惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產(chǎn)后10天變成淡黃色，產(chǎn)后一個月左右會完全消失。
3、術后——及時排便
由于會陰傷口疼痛及生產(chǎn)時膀胱和尿道受損及壓迫，產(chǎn)后2小時內(nèi)在排小便時可能會出現(xiàn)疼痛，這是正�，F(xiàn)象。若無法下床，可在床上利用尿壺排便。
4、盡早活動——下床活動
新媽第一次下床，能有家人或醫(yī)護人員協(xié)助，下床時動作要慢，先坐于床緣，若無頭暈現(xiàn)象再行下床。若剛進行過剖腹產(chǎn)手術，可以用收腹帶托舉腹部，以減輕傷口疼痛。
5、產(chǎn)后情緒管理好——調(diào)整情緒
產(chǎn)后新媽易引起情緒緊張，再加上身體疼痛容易出現(xiàn)情緒低落，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀。因此，家人必須保證讓新媽媽得到充分的休息，幫助照顧寶寶。
6、產(chǎn)后初乳很珍貴——及早開奶
新媽媽在分娩后一定要及早和寶寶接觸，讓寶寶吸吮*，刺激乳腺排乳;同時要掌握正確的喂奶姿勢，喂奶時可坐著或躺著，把寶寶抱在胸前或是讓寶寶睡在自己身邊，寶寶的整個身體都應該面向媽媽。如果有必要的話，可以買哺乳衣穿，既方便喂奶又美觀大方。
7、新生兒哺乳后不要忘記——拍嗝
寶寶吃完之后，新媽要用手扶起寶寶，讓寶寶稍稍直起身子。手掌合攏彎曲，輕輕拍打?qū)殞毜暮蟊�，直到寶寶打嗝為止�?/p>
8、術后傷部恢復——掌握傷口護理技巧
(1)注意保持傷口清潔干燥，每天用溫水清潔傷口并用消毒棉球擦干;也可溫水坐浴。
(2)注重營養(yǎng)攝取，多吃一些富含膠原蛋白的食物，對淡化疤痕、促進傷口恢復很有好處。
9、認真調(diào)養(yǎng)身體
產(chǎn)后1個月，新媽主要以調(diào)養(yǎng)身體為主。這時不要過于記掛工作，應該專心休養(yǎng)，合理調(diào)整心態(tài)，多和家人溝通，協(xié)助照顧寶寶，利用產(chǎn)假難得的休息時間來享受親情。
10、預防便秘
分娩后一個月的營養(yǎng)重點是進食高營養(yǎng)和高熱量的食物，幫助身體恢復體力。此外，飲食要盡量做到清淡易消化，多攝入富含膳食纖維的食物，如谷類、新鮮蔬果等，這有助于新媽腸胃蠕動，預防便秘。
