1.孕前必知懷孕飲食禁忌
1、螃蟹
螃蟹是一種寒性的食物，它會(huì)引起子宮的收縮，從而導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的發(fā)生，所以說在孕婦中期的時(shí)候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，從而使寶寶健康的出生。
2、咸菜
咸菜有致癌的作用，對(duì)于孕婦來說，肚子里的寶寶是特別脆弱的，胎寶寶的所有器官在生長(zhǎng)過程中需要吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，但是咸菜沒有可吸收的養(yǎng)分，因此要盡量避免吃咸菜這些物質(zhì)。
3、吸煙喝酒
孕婦吸煙飲酒對(duì)寶寶的身體健康特別的不利，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，即使是吸二手煙，也可能會(huì)導(dǎo)致此現(xiàn)象的發(fā)生，所以孕婦一定要避免吸煙飲酒。
4、薏米
薏米對(duì)身體來說幫助挺大的，但是它也是孕婦應(yīng)該避免吃得，科學(xué)已經(jīng)研究表明，薏米仁可以導(dǎo)致子宮收縮，從而有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)加工中會(huì)加入許多的化學(xué)試劑，比如說人工色素，還有一些防腐劑等，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)沒有多少了，對(duì)孕婦來說吃了之后不僅會(huì)起不到加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)作用，而且還會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到危害。
6、菠菜
菠菜里面含有大量的草酸，草酸會(huì)影響鈣的吸收，對(duì)于孕婦來說正是需要補(bǔ)鈣的時(shí)候，有足夠的鈣才能夠保證孩子的健康成長(zhǎng)，所以說在懷孕期間吃菠菜要選擇正確的時(shí)間，盡量跟一些鈣質(zhì)品分開吃。
7、巧克力
巧克力吃多了之后會(huì)增加飽腹感，從而不愿意再吃其他的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的匱乏，另外巧克力吃多了之后容易發(fā)胖，導(dǎo)致孕婦的體重越來越增加，對(duì)于行走鍛煉來說都是一個(gè)特別麻煩的事情。
8、山楂
在懷孕期間好多人都喜歡吃一些比較酸的東西，這時(shí)候好多人都會(huì)去選擇山楂。山楂會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生幾率變大，所以說我們應(yīng)該盡量避免吃山楂。
9、桂圓
桂圓是一種性熱的食物，吃多了之后容易胎熱。
10、石榴
有的孕婦是比較貧血，這時(shí)候一定不要多吃石榴，石榴對(duì)貧血孕婦危害特別大。
2.孕前要注意哪些禁忌
(1)不要在情緒壓抑時(shí)懷孕
人一旦處于焦慮、抑郁和有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，其生理功能必然有所改變，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，而且受孕后也會(huì)因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此當(dāng)小家庭發(fā)生不愉快的事情時(shí)，暫時(shí)避孕。
(2)不要在疲勞過度時(shí)懷孕
如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)同 房頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮內(nèi)著床的環(huán)境，不利于優(yōu)生。
(3)不要在患病期間受孕
因?yàn)榧膊∮绊戵w質(zhì)、受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境，患病期間服用的藥物可能會(huì)對(duì)精子和卵子產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時(shí)，要等身體康復(fù)、停藥半年以上再懷孕。
(4)不要高齡懷孕
懷孕時(shí)男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，因?yàn)楦啐g孕產(chǎn)婦胎兒畸形的發(fā)生率相對(duì)較高。
(5)不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)
因?yàn)樯臣?xì)胞對(duì)X射線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個(gè)星期后再懷孕才比較安全。
3.懷孕運(yùn)動(dòng)禁忌
孕期做運(yùn)動(dòng)需要十分注意運(yùn)動(dòng)的選擇、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)等，以避免運(yùn)動(dòng)傷害。整個(gè)孕期，孕婦在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，都需要注意以下幾點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)原則：
1、在整個(gè)懷孕期間都應(yīng)避免腹部擠壓、劇烈震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)，如疾跑、跳躍等；
2、如果運(yùn)動(dòng)后的心跳次數(shù)，每分鐘超過130次，就應(yīng)該終止此項(xiàng)活動(dòng)，調(diào)整鍛煉項(xiàng)目；
3、鍛煉和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最長(zhǎng)也不宜超過半個(gè)小時(shí)；
4、在鍛煉過程中要慎重使用音樂，以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運(yùn)動(dòng)過量，引起疲勞，損傷身體；
5、鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，以運(yùn)動(dòng)后5~10分鐘便能恢復(fù)到鍛煉前的心率、身體無不適感覺為度。
4.懷孕初期最忌諱吃什么
在早孕期間要避免吃生冷、刺激或者是油膩的食物，因?yàn)樵缭械臅r(shí)候由于胚胎剛剛著床還十分不穩(wěn)定。如果攝入導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)增加，甚至引起腹瀉的食物，包括生冷、過于油膩、刺激性的食物等，導(dǎo)致腸過度蠕動(dòng)，腸蠕動(dòng)增加甚至?xí)鸶篂a。因?yàn)橹蹦c與子宮是非常鄰近的器官，因此有可能會(huì)刺激子宮的收縮，導(dǎo)致先兆流產(chǎn)或者是流產(chǎn)。
在懷孕初期不可以吃寒涼的食物，例如螃蟹，桂圓，西瓜，山楂，薏米等都是不可以吃的。這些食物都屬于寒涼的食物同食，具有活血化瘀的作用，可以引起先兆流產(chǎn)，所以在懷孕初期是不可以吃的。懷孕初期也不可以喝冷飲，雪糕以及濃茶咖啡等都是不可以吃，會(huì)對(duì)胎兒造成影響。對(duì)于孕婦也沒有什么太好的作用。在懷孕時(shí)飲食盡量要均衡些�？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，以及瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品等有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，也可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。
