1.孕前必知懷孕飲食禁忌
1、螃蟹
螃蟹是一種寒性的食物，它會引起子宮的收縮，從而導致孕婦流產(chǎn)的發(fā)生，所以說在孕婦中期的時候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，從而使寶寶健康的出生。
2、咸菜
咸菜有致癌的作用，對于孕婦來說，肚子里的寶寶是特別脆弱的，胎寶寶的所有器官在生長過程中需要吸收更多的營養(yǎng)，但是咸菜沒有可吸收的養(yǎng)分，因此要盡量避免吃咸菜這些物質(zhì)。
3、吸煙喝酒
孕婦吸煙飲酒對寶寶的身體健康特別的不利，可能會導致胎兒畸形，即使是吸二手煙，也可能會導致此現(xiàn)象的發(fā)生，所以孕婦一定要避免吸煙飲酒。
4、薏米
薏米對身體來說幫助挺大的，但是它也是孕婦應該避免吃得，科學已經(jīng)研究表明，薏米仁可以導致子宮收縮，從而有可能會導致流產(chǎn)的發(fā)生。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)加工中會加入許多的化學試劑，比如說人工色素，還有一些防腐劑等，它的營養(yǎng)價值已經(jīng)沒有多少了，對孕婦來說吃了之后不僅會起不到加強營養(yǎng)作用，而且還會導致身體的健康受到危害。
6、菠菜
菠菜里面含有大量的草酸，草酸會影響鈣的吸收，對于孕婦來說正是需要補鈣的時候，有足夠的鈣才能夠保證孩子的健康成長，所以說在懷孕期間吃菠菜要選擇正確的時間，盡量跟一些鈣質(zhì)品分開吃。
7、巧克力
巧克力吃多了之后會增加飽腹感，從而不愿意再吃其他的食物，這樣會導致營養(yǎng)的匱乏，另外巧克力吃多了之后容易發(fā)胖，導致孕婦的體重越來越增加，對于行走鍛煉來說都是一個特別麻煩的事情。
8、山楂
在懷孕期間好多人都喜歡吃一些比較酸的東西，這時候好多人都會去選擇山楂。山楂會導致子宮的收縮，從而導致流產(chǎn)的發(fā)生幾率變大，所以說我們應該盡量避免吃山楂。
9、桂圓
桂圓是一種性熱的食物，吃多了之后容易胎熱。
10、石榴
有的孕婦是比較貧血，這時候一定不要多吃石榴，石榴對貧血孕婦危害特別大。
2.孕前要注意哪些禁忌
(1)不要在情緒壓抑時懷孕
人一旦處于焦慮、抑郁和有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，其生理功能必然有所改變，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，而且受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長發(fā)育。因此當小家庭發(fā)生不愉快的事情時，暫時避孕。
(2)不要在疲勞過度時懷孕
如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時同 房頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內(nèi)著床的環(huán)境，不利于優(yōu)生。
(3)不要在患病期間受孕
因為疾病影響體質(zhì)、受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產(chǎn)生不利影響，導致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕。
(4)不要高齡懷孕
懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監(jiān)護，因為高齡孕產(chǎn)婦胎兒畸形的發(fā)生率相對較高。
(5)不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)
因為生殖細胞對X射線和劇毒物質(zhì)的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期后再懷孕才比較安全。
3.懷孕運動禁忌
孕期做運動需要十分注意運動的選擇、運動時間、運動地點等，以避免運動傷害。整個孕期，孕婦在做運動時，都需要注意以下幾點的運動原則：
1、在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動，如疾跑、跳躍等；
2、如果運動后的心跳次數(shù)，每分鐘超過130次，就應該終止此項活動，調(diào)整鍛煉項目；
3、鍛煉和運動的時間不宜過長，最長也不宜超過半個小時；
4、在鍛煉過程中要慎重使用音樂，以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量，引起疲勞，損傷身體；
5、鍛煉的運動量，以運動后5~10分鐘便能恢復到鍛煉前的心率、身體無不適感覺為度。
4.懷孕初期最忌諱吃什么
在早孕期間要避免吃生冷、刺激或者是油膩的食物，因為早孕的時候由于胚胎剛剛著床還十分不穩(wěn)定。如果攝入導致腸道蠕動增加，甚至引起腹瀉的食物，包括生冷、過于油膩、刺激性的食物等，導致腸過度蠕動，腸蠕動增加甚至會引起腹瀉。因為直腸與子宮是非常鄰近的器官，因此有可能會刺激子宮的收縮，導致先兆流產(chǎn)或者是流產(chǎn)。
在懷孕初期不可以吃寒涼的食物，例如螃蟹，桂圓，西瓜，山楂，薏米等都是不可以吃的。這些食物都屬于寒涼的食物同食，具有活血化瘀的作用，可以引起先兆流產(chǎn)，所以在懷孕初期是不可以吃的。懷孕初期也不可以喝冷飲，雪糕以及濃茶咖啡等都是不可以吃，會對胎兒造成影響。對于孕婦也沒有什么太好的作用。在懷孕時飲食盡量要均衡些�？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，以及瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品等有利于胎兒生長發(fā)育，也可以增強孕婦的體質(zhì)。
