1.如何預(yù)防青少年心理疾病
一、叛逆心理
叛逆心理是指人們?yōu)榱司S護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。叛逆心理是青少年成長過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，是該年齡階段青少年的一個(gè)突出的心理特點(diǎn)。
中學(xué)生產(chǎn)生叛逆心理主要有以下幾點(diǎn)原因：首先，家長身上總是帶有一些傳統(tǒng)思想，他們認(rèn)為自己在家中就是權(quán)威，孩子要絕對(duì)服從自己，他們認(rèn)為中學(xué)生的想法都是幼稚的。中學(xué)生沒有自己獨(dú)立感，他們與父母缺乏交流的平臺(tái)，家長和孩子之間沒有民主的對(duì)話平臺(tái)，因此容易產(chǎn)生思想矛盾，引發(fā)中學(xué)生的叛逆心理。其次是家長對(duì)孩子的心理成長沒有正確認(rèn)識(shí)，他們?nèi)狈ο嚓P(guān)的心理學(xué)知識(shí)，不能及時(shí)預(yù)見和引導(dǎo)中學(xué)生遠(yuǎn)離叛逆心理。后，學(xué)校沒能及時(shí)針對(duì)中學(xué)生展開心理知識(shí)普及和教育，沒能讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到自己。
二、自卑心理
自卑心理是中學(xué)生對(duì)自己過度不自信的一種表現(xiàn)，在實(shí)際生活中，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好，過低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。在性格上通常表現(xiàn)為害羞、內(nèi)疚、憂郁、焦慮、失望。
這種心理問題產(chǎn)生的原因可能有以下幾種情況：
1、家庭經(jīng)濟(jì)情況，一些中學(xué)生由于自己家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費(fèi)等方面都感覺自己很“沒面子”，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。
2、個(gè)人的成長經(jīng)歷情況，有些中學(xué)生在自己的成長過程中可能遭受過打擊，沒能及時(shí)走出心理陰影，時(shí)間久了就很難恢復(fù)對(duì)自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問題。
3、個(gè)人的性格情況，性格內(nèi)向的中學(xué)生對(duì)事物過于敏感，對(duì)一些消極事物和消極影響沒能及時(shí)和恰當(dāng)?shù)男购团沤�，在自己�?nèi)心中不斷放大。
4、教師和家長沒能及時(shí)預(yù)見和幫助中學(xué)生走出這種心理狀態(tài)，會(huì)讓中學(xué)生感到無助，缺乏交流對(duì)象，不能及時(shí)和自己信任的人交流，可能會(huì)使自己更加過低評(píng)價(jià)自己。
三、嫉妒心理
嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋?quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。這種心理問題的中學(xué)生可能會(huì)有不懷好意的中傷他人，經(jīng)常以自己為中心，不能正確認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。
導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理的因素有以下幾個(gè)方面：
一方面是自己不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確的處理自己和同學(xué)之間的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如別人時(shí)，就消極怠工，不去從自身尋找原因，自身一味的怨恨別人，從羨慕到嫉妒，由嫉妒生恨。另一方面是家庭和學(xué)校沒能提前預(yù)見學(xué)生的這種心理，以至不能及時(shí)幫助學(xué)生。即使一些家長和教師意思到了學(xué)生的這種情緒，由于缺乏心理學(xué)方面的知識(shí)，交流不當(dāng)?shù)龋膊荒軒椭袑W(xué)生擺脫這種心理問題。
正確應(yīng)對(duì)中學(xué)生心理問題的建議：
1、家庭因素
家長是學(xué)生的第一任老師，家長應(yīng)該把好孩子健康成長的第一關(guān)。中學(xué)生有自己的想法和認(rèn)識(shí)，父母應(yīng)該充分尊重和相信孩子，積極的與自己的孩子交流，家庭管理上應(yīng)盡量采用民主的方式，幫助孩子健康成長。
2、學(xué)校因素
教師應(yīng)更加主動(dòng)地和那些問題學(xué)生溝通和交流，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，適當(dāng)?shù)鼐徑夂驼{(diào)和學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，充分重視學(xué)生的心理健康成長。另外，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)建設(shè)、管理、宣傳。
3、個(gè)人因素
積極和同學(xué)、老師、家長交流，充分相信他們，遇到問題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認(rèn)真學(xué)習(xí)學(xué)校開設(shè)的有關(guān)心理問題的課程，以便正確認(rèn)識(shí)自己，使學(xué)生自己有能力進(jìn)行自我教育，當(dāng)自己遇到問題時(shí)，可以及時(shí)正確處理。
2.如何預(yù)防青少年心理疾病
1.停止拿自己與他人比較
比較你和別人擁有的事物會(huì)讓你變得很悲哀。當(dāng)你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時(shí)，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時(shí)的，因?yàn)檫@種心態(tài)終會(huì)讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時(shí)，你就不會(huì)再感覺良好了。
另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收獲，評(píng)價(jià)自己的付出和所得，思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃。這將使你變得更積極，情緒更穩(wěn)定，因?yàn)槟悴辉倥c他人比較，不會(huì)再為他有你無的事情感到嫉妒了。
2.培養(yǎng)豐富、灑脫的心態(tài)
人們之所以會(huì)嫉妒一個(gè)人，往往是因?yàn)樗麄內(nèi)狈@一項(xiàng)。自己努力了那么久沒有效果，而別人卻那么輕松的得到了這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)，于是你的內(nèi)心開始不平衡了。
為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點(diǎn)，告訴自己，新的機(jī)會(huì)隨時(shí)都會(huì)有。灑脫的心態(tài)讓你獲得內(nèi)在的情緒自由，并讓你更放松更積極。
3.承認(rèn)有嫉妒的心理
停止與嫉妒斗爭，承認(rèn)它，接受它。這也許聽起來有點(diǎn)反常，但當(dāng)你抵制一種情緒時(shí)，往往你卻給了它更多的能量。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能量，終這種情緒將會(huì)消失。
4.認(rèn)清嫉妒的危害
如前所述，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺與對(duì)別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有繼續(xù)延誤了自己的前途，一舉多害。認(rèn)清這些是走出嫉妒誤區(qū)的第一步。
5.正確認(rèn)知
我們要懂得用可觀的眼光去評(píng)價(jià)別人，評(píng)價(jià)自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗。
“人貴有自知之明”。強(qiáng)烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動(dòng)力，但冠軍只有一個(gè)，尺有所短，寸有所長，一個(gè)人不可能事事都走在人前，爭強(qiáng)好勝就一定能超越別人。一個(gè)人只要客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，現(xiàn)實(shí)地衡量自己的才能，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢茫涂梢员苊饧刀市睦淼漠a(chǎn)生。
6.樹立正確的競爭意識(shí)
以公平、合理為基礎(chǔ)的競爭是向上的動(dòng)力，對(duì)手之間可以互相取之所長，共同進(jìn)步;還必須建立正確的競爭意識(shí)。
7.將心比心
將心比心是老百姓常說的一句俗語，在心理學(xué)上叫“感情移入”。當(dāng)嫉妒之火燃燒時(shí)不妨設(shè)身處地地為對(duì)方著想，捫心自問，“假如我是對(duì)方又該如何呢?”運(yùn)用心理移位法，可以讓自己體驗(yàn)對(duì)方的情感，有利于理解別人，有利于以致不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。
3.如何預(yù)防青少年心理疾病
1、癔病性格
癔病性格也稱情緒不穩(wěn)定性格。具有這種性格的人，即使在非常輕度緊張的情況下，也可能有較嚴(yán)重的情緒沖突表現(xiàn)，他們待人接物憑感情用事，“愛之欲其生，恨之欲其死”，動(dòng)作言語都有點(diǎn)夸張，愛表現(xiàn)自己，喜歡博得別人的同情和贊揚(yáng)。他們的感情和內(nèi)心體驗(yàn)并不深刻，很容易轉(zhuǎn)變。平時(shí)常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故時(shí)，往往驚慌失措，缺乏自制力和解決問題的能力。
具有這種性格的人，僅靠意志控制是不夠的，還需有一個(gè)痛苦磨練的過程。好的方法是待平靜下來后，冷靜地進(jìn)行自我反思，充分認(rèn)識(shí)這種不良性格的危害，同時(shí)要努力控制自己的情緒，遇事要冷靜，不可任感情隨意發(fā)泄。
2、憂郁性格
憂郁是諸多異常性格中常見的一種，憂郁性格的人表現(xiàn)為情緒低沉、心胸不開闊，常把一些事實(shí)或意見加以夸大，為之煩惱，不能自拔。他們少言寡語、不愿與他人多來往、好生疑、常孤獨(dú);對(duì)一切事物缺乏興趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾;對(duì)事過于敏感、多愁善感;常常認(rèn)為自己是世界上不幸的人，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)輕生念頭。
有憂郁性格傾向的人應(yīng)著重培養(yǎng)樂觀主義精神，不要用放大鏡看自己的缺點(diǎn)和困難。更多參加戶外活動(dòng)，敢于對(duì)人闡明自己的觀點(diǎn)，傾吐自己的抑郁，讓別人理解自己的心情，要學(xué)會(huì)分享別人的歡樂，也讓別人分享自己的歡樂。
3、躁狂性格
具有躁狂性格的人，周期性地出現(xiàn)雙向情緒變化，一段時(shí)間(數(shù)天到數(shù)月)情緒持續(xù)高漲或持續(xù)低落。高漲時(shí)，心情愉快、遇事樂觀、興趣廣泛、藐視困難、口齒伶俐、自視頗高、脾氣暴躁，甚至?xí)泄艉推茐牡男袨?情緒低落時(shí)，消極悲觀、少言懶動(dòng)、思想遲鈍、自怨自艾，對(duì)一切都沒興趣，睡眠、食欲都有減少，容易感到疲乏無力。
這種人應(yīng)當(dāng)積極調(diào)動(dòng)自己的意志調(diào)節(jié)自我心理。情緒高漲時(shí)，適當(dāng)控制自己，或多做一些有益的工作;情緒低落時(shí)，要鼓勵(lì)自己，不要自暴自棄，可以相應(yīng)做一些輕微的或者持續(xù)力稍短的工作。另外，平時(shí)應(yīng)注意提高文化修養(yǎng)。
4、偏執(zhí)性格
偏執(zhí)性格的表現(xiàn)主要有兩方面：一是自負(fù)很盛，自我評(píng)價(jià)過高。常常固執(zhí)己見、獨(dú)斷獨(dú)行，很輕易地否定別人的言行。因此免不了和別人經(jīng)常發(fā)生爭吵，并不肯承認(rèn)自己的過錯(cuò)，即使在事實(shí)非常明顯的情況下，也要強(qiáng)詞奪理或推委于客觀原因。這種性格的人又喜歡嫉妒，喜歡挑人家的小毛病，不承認(rèn)別人的成績。有時(shí)不定期地表現(xiàn)為過分敏感，多疑又多心，總以為別人和自己過不去。因此，經(jīng)常造成誤會(huì)，人際關(guān)系緊張。
具有偏執(zhí)性格的人，要有勇氣正視自己的弱點(diǎn)，須加強(qiáng)自我修養(yǎng)，對(duì)人通達(dá)謙遜，對(duì)己嚴(yán)格要求，多加檢點(diǎn)。同時(shí)，在思想上建立相互尊重、相互信任的觀念，一切從事實(shí)出發(fā)，待人接物隨和一些，不強(qiáng)加于人。
4.如何預(yù)防青少年心理疾病
(一)個(gè)別心理治療
治療師與患者進(jìn)行進(jìn)行談話形式的心理治療。了解疾病發(fā)生的過程與特點(diǎn)，幫助來訪者掌握自己疾病的情況。
對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí)，消除緊張不安的情緒，接受治療師提出的治療措施，并與治療師員合作，與疾病作斗爭。個(gè)別心理治療是一種普遍應(yīng)用的心理治療方式。
(二)集體心理治療
這是治療師把有同類問題的來訪者組織起來進(jìn)行心理治療。一般把來訪者分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組由數(shù)個(gè)或十幾個(gè)來訪者組成，并選出組長。集體心理治療的主要方法是講課、活動(dòng)與討論。
治療師根據(jù)病人中普遍存在的心理因素，使來患者了解問題的發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，消除顧慮，建立信心。
或組織組員進(jìn)行活動(dòng)，之后大家分組討論。來訪者聯(lián)系自身實(shí)際情況進(jìn)行活動(dòng)，討論時(shí)要力求生動(dòng)活潑，鼓舞來訪者進(jìn)行分析和自我分析。
治療師可邀請(qǐng)治療效果較好的來訪者作治療的經(jīng)驗(yàn)介紹，通過現(xiàn)身說法，起到示范作用。
個(gè)別心理治療與集體心理治療還可以結(jié)合起來。集體心理治療著重同類來訪者的共同的問題，個(gè)別心理治療側(cè)重解決病人的具體問題。
(三)家庭心理治療
治療師采取家庭會(huì)談的方式，建立良好的家庭心理氣氛與家庭成員之間的心理相容，家庭成員共同努力使得來訪者適應(yīng)家庭生活。在家庭心理治療時(shí)，必要的家庭成員都要參加。
