【#中考# #2021四川自貢中考體育多少分#】中考是中國重要的考試之一，直接決定著考生升入高中后的學(xué)習(xí)質(zhì)量，對高考成績有著非常重大的影響。以下“2021四川自貢中考體育多少分”由®無憂考網(wǎng)整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注®無憂考網(wǎng)！

2021四川自貢中考體育多少分

　　由于2021年四川自貢中考體育總分暫未公布，®無憂考網(wǎng)為大家整理了2020年的四川自貢中考體育總分供大家參考！

　　1、考試項目

　　2020年自貢市高中階段教育學(xué)校統(tǒng)一招生體育考試項目包括立定跳遠(yuǎn)(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長跑(男生:1000米，女生:800米,滿分15分),總分滿分50分。

　　2、考試時間

　　2020年5月15日—6月15日為全市統(tǒng)一體育考試時間。

　　考試報名：考生填寫《自貢市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試報名暨成績登記表》并憑此表參加體育考試，表中考生的報名號必須按照區(qū)縣招辦規(guī)定的報名號填寫，考試后經(jīng)審核無誤后裝入考生檔案。

　　3、考試和評定標(biāo)準(zhǔn)

　　考試內(nèi)容：坐位體前驅(qū)，立定跳遠(yuǎn)，臺階實驗，把這三個項目所得分加起來除以三，再乘以40%就是體育考試的總得分。

中考體育長跑注意事項

　　1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專項訓(xùn)練。

　　2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達(dá)到狀態(tài)面對考試。

　　3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時去呼吸。

　　4、正確的跑步姿勢應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動，才能更有效的提高。

　　5、因長跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動進(jìn)入最內(nèi)道，有利于跑步時的位置和成績。

　　6、在考試中，考生應(yīng)在直道進(jìn)行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運動服和輕便跑步鞋，切記不穿新運動鞋。

中考體育考試前應(yīng)注意什么

　　1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記！

　　2.考試當(dāng)天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。

　　3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。

　　4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。