【#中考# #2021北京昌平中考成績怎么查？#】2021中考之后，大家最關(guān)注的就是中考成績查詢了，那么，2021北京昌平考生怎么查中考成績呢？下面®無憂考網(wǎng)為北京昌平的考生整理了2021北京中考成績查詢方法，供大家參考。
2021北京昌平中考成績怎么查？
1、查詢：中考成績可以在北京教育考試院（www.bjeea.cn）查詢，輸入準考證號就可以查詢啦。
2、學校查詢：中考成績出來的時候，我們可以回到自己的母校查詢。
3、電話查詢：如果老師有告訴你可以電話查詢，你就可以撥打那個電話，然后查詢成績。
4、微信公眾號查詢：還可以關(guān)注微信公眾號查詢中考成績。
5、短信查詢：如果老師有告訴你可以短信查詢，你就可以將自己的準考證號發(fā)給相應的號碼進行查詢。
考前提醒
01
中考不僅僅是知識的競爭，更是心理的比拼，同學們要用積極、健康的心態(tài)去迎接、面對中考。
02
考前幾天，同學們要保證充足的睡眠，飲食要清淡而富有營養(yǎng)，盡量不與外人接觸，保持健康的身體狀況。
03
根據(jù)我市疫情防控工作要求，同學們進入考點須自覺接受考點組織的防疫檢查，進考點的時間會比往年增加，請合理安排赴考時間，以免遲到。
04
考試期間，天氣多變，請同學們帶好雨具，并適當準備防暑用品。考試前、考試中身體如有不適，請及時告知帶隊老師或監(jiān)考老師。
05
同學們在出發(fā)前，把準考證和必備用具再檢查一遍；進入考場沉著冷靜，規(guī)范作答；考試結(jié)束鈴響后，應立即停止答題。
如何消除考試焦慮
心理上的充分準備，其戰(zhàn)略意義不亞于對知識的準備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實上考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學生都是上進的學生，緊張的情緒與上進心緊密相連。一個不上進、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關(guān)的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進之人的專利，這種情緒本身足以說明同學們的自尊和上進。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：
1要調(diào)整好考前的心態(tài)
要堅信自己通過三年的學習，特別是本學期的總復習，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復地積極地暗示自己：我有實力,我能成功！我有實力,我能成功！
2克服焦慮情緒
考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實上，我們根本用不著焦慮。因為:
第一，中考的試題都是我們在初中階段學過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認真地、仔細地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。
第二，你必須正確對待環(huán)境�？紙錾纤�，都是你的同學，他們都是普通的學生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。如果真的發(fā)生上述現(xiàn)象時，可以閉目養(yǎng)神，做深呼吸，把手頭的題目先擱置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之間，擠按時，有麻、漲感)，還可以用風油精擦人中或太陽穴提神，但擦太陽穴時，不要將風油精擦得離眼睛太近，以免眼睛流淚。對于過度緊張的同學來說你也不必要擔心，考務組已經(jīng)安排了應急醫(yī)療隊，隨時能夠幫助我們解決問題。
3對自己的期望值不要過高
心理學研究表明，中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調(diào)動。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問題是以前的、以后的的事情，與考試一概無關(guān)。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。
