【#初中作文# #和爸爸跑步八年級(jí)周記500字#】也許是我缺乏運(yùn)動(dòng)，所以要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)雖然是一件好事，但是必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量�！逗桶职峙懿桨四昙�(jí)周記500字》是©無(wú)憂考網(wǎng)為大家準(zhǔn)備的，希望對(duì)大家有幫助。
【篇一】和爸爸跑步八年級(jí)周記500字
7月14日，我和爸爸來(lái)到了玉龍灣公園，參加蜜蜂融媒·云信樂(lè)學(xué)小記者親子定向越野賽。這次定向越野活動(dòng)的任務(wù)點(diǎn)共有五個(gè)，當(dāng)大部分人都朝著最近的任務(wù)點(diǎn)奔跑時(shí)，爸爸卻帶我向最遠(yuǎn)的那個(gè)任務(wù)點(diǎn)出發(fā)，他說(shuō)，這樣可以錯(cuò)開(kāi)人流，節(jié)省很多排隊(duì)完成任務(wù)的時(shí)間。
我們首先到達(dá)了都市農(nóng)莊體驗(yàn)園，我們要回答八道題，但大部分我都不會(huì)，爸爸發(fā)揮了大作用，教我完成了所有題目，這讓我對(duì)爸爸刮目相看。
第二個(gè)任務(wù)的項(xiàng)目是“真人憤怒的小鳥(niǎo)”。我試了幾次但都沒(méi)打到，爸爸告訴我，把彈弓往上拉，瞄準(zhǔn)了再發(fā)射，果然準(zhǔn)確命中目標(biāo)，我最終圓滿完成了任務(wù)。
接下來(lái)，我們來(lái)到了影視城，這里的項(xiàng)目是“水彈打靶”。在這之前，我從來(lái)沒(méi)有用過(guò)槍，爸爸糾正了我握槍的姿勢(shì)，以及瞄準(zhǔn)目標(biāo)的方法。我和爸爸聯(lián)起手來(lái)，找到了所有的靶位，并依次把它們都打中。
最后兩個(gè)項(xiàng)目是“親子指壓板跳繩”和“趣味籃球”。在爸爸的鼓勵(lì)和教導(dǎo)下，我們都順利完成了所有任務(wù)。
這次活動(dòng)，我們獲得了第三名的好成績(jī)。這是我和爸爸共同努力的結(jié)果，這次活動(dòng)改變了我對(duì)爸爸的印象，他是一個(gè)愛(ài)思考，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)學(xué)習(xí)的好爸爸。在未來(lái)的生活中，我們一起奔跑吧，爸爸!
【篇二】和爸爸跑步八年級(jí)周記500字
我的爸爸是個(gè)跑步迷，現(xiàn)在他已經(jīng)是一個(gè)全馬愛(ài)好者。什么是全馬，其實(shí)這是全程馬拉松的簡(jiǎn)稱，而全程馬拉松的距離是42.195公里，相當(dāng)于我們學(xué)校200米的操場(chǎng)要跑211圈，在我看來(lái)這是一個(gè)多么“可怕”的距離。爸爸說(shuō)其實(shí)馬拉松并不難，關(guān)鍵是要跑起來(lái)，從2、3公里經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈地鍛煉，每個(gè)人其實(shí)都可以跑完馬拉松。爸爸通過(guò)跑馬拉松得了很多的完賽獎(jiǎng)牌，我看著這些五顏六色的、各式各樣的獎(jiǎng)牌也決定學(xué)習(xí)爸爸開(kāi)始堅(jiān)持跑步了。說(shuō)跑就跑，正巧周末爸爸在家，我就和爸爸一起來(lái)到女人街體育場(chǎng)，準(zhǔn)備跑步2公里。
今天天氣很好，陽(yáng)光明媚，我們來(lái)到體育場(chǎng)的時(shí)候，體育場(chǎng)已經(jīng)人山人海了，有的在踢足球，有的在放風(fēng)箏，真熱鬧啊。我和爸爸到了跑道上我就急著要去跑，被爸爸一把拉住。爸爸說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，否則容易受傷的，來(lái)來(lái)來(lái)，我們先來(lái)一段熱身動(dòng)作。”于是我就學(xué)著爸爸的樣子開(kāi)始了熱身動(dòng)作，熱身動(dòng)作中有肩部的拉伸、有背部的拉伸、還有腿部和腳步的拉伸，整整拉伸約20分鐘。
熱身完畢我就和爸爸一起跑了起來(lái)，一開(kāi)始我跑的很快，爸爸提醒我要先放慢節(jié)奏，注意呼吸，不要著急，跟著爸爸的節(jié)奏跑。于是我就學(xué)著爸爸慢跑起來(lái)，才跑了不到500米我就感覺(jué)非常累了，想放棄了。爸爸鼓勵(lì)我說(shuō)：“跑步中會(huì)遇到極限階段，深呼吸，腳步不要亂。就會(huì)過(guò)去的�！蔽曳潘上聛�(lái)繼續(xù)跑，很快我就覺(jué)得不那么難受了。在爸爸的鼓勵(lì)和帶領(lǐng)下，我終于完成了2公里的跑步，但是我感覺(jué)自己已經(jīng)快累垮了。
看來(lái)，我一定要多多運(yùn)動(dòng)，讓自己擁有強(qiáng)壯的身體了，力爭(zhēng)有朝一日和爸爸一起跑馬拉松。
【篇三】和爸爸跑步八年級(jí)周記500字
說(shuō)起跑步，大家一定不會(huì)感到陌生，跑步不僅是一個(gè)很好的體育運(yùn)動(dòng)，而且還對(duì)人類有許多好處。所以今天早晨，爸爸很早的叫醒我，要我和他一起去跑步，
剛出門(mén)，一陣?yán)錃獗阌鎿鋪?lái)，我不禁打了個(gè)冷戰(zhàn)，便對(duì)爸爸說(shuō)：“爸爸，我們還是回家吧!天太冷了�！卑职终f(shuō)：“人家紅軍不管多冷都去戰(zhàn)斗，就這點(diǎn)冷根本不算什么�！�
于是，我和爸爸便迎風(fēng)跑了起來(lái)，剛開(kāi)始跑步時(shí)，我的腳落在地上發(fā)出很重的“咚咚”聲，不一會(huì)兒就感到累了，直喘粗氣。爸爸見(jiàn)了，笑著說(shuō)：“孩子，這說(shuō)明你還不會(huì)跑步。跑步時(shí)，首先落地要輕，有彈性，如果腳重重地落到地上，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)沖擊力大，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)對(duì)腿造成傷害。其次，跑步時(shí)盡量不要用嘴直接吸氣，因?yàn)槔淇諝庵苯舆M(jìn)入腹腔，容易著涼，肚子疼，所以應(yīng)閉上嘴才好�！蔽衣�(tīng)了爸爸的話，噢，原來(lái)還有這么多道理呀。按照爸爸的話試了試，還真感到輕松了許多。但到了一中我還是感覺(jué)很累。我便哀求爸爸說(shuō)：“好爸爸了，我們歇一會(huì)在回家吧。”這時(shí)爸爸又拿紅軍舉起了例子，說(shuō)：“你看人家紅軍，他們長(zhǎng)征走了那么遠(yuǎn)的路都不怕累，你才走這么點(diǎn)路就累了，你應(yīng)該學(xué)學(xué)人家紅軍的精神�！�
哎，說(shuō)不過(guò)爸爸，只好堅(jiān)持回家。
終于到家了，我一*坐在了沙發(fā)上。這時(shí)，媽媽叫我去吃飯，吃完飯去沖了個(gè)澡。
今天的一小時(shí)跑步，簡(jiǎn)直過(guò)得就像一年一樣的慢!但是鍛煉身體有益健康，就得堅(jiān)持。
