【#中考# #2020年廣東廣州中考體育考試時(shí)間：6月13日起#】©無(wú)憂考網(wǎng)從廣州市招生考試委員會(huì)辦公室了解到，2020年廣州市中考體育考試將于6月13日開考，考試考生指引已發(fā)布，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

　　2020年我市中考體育考試將于6月13日開考。市招考辦溫馨提醒廣大考生：生命至上，健康第一。結(jié)合實(shí)際擇選項(xiàng)，科學(xué)備考莫慌張。高溫雷雨需警惕，疫情防控記心上。輕輕松松去考試，平平安安下考場(chǎng)。人生還有許多搏，全靠身心健而康。

　　一、精準(zhǔn)防疫，安安全全去考試

　　（一）穗康登記要連續(xù)。5月30日起，我市初中學(xué)校應(yīng)屆生每天通過(guò)“穗康”微信小程序的學(xué)生健康卡，返穗生、往屆生等社會(huì)考生每天通過(guò)“穗康”微信小程序的健康自查上報(bào)功能進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)登記。未注冊(cè)“穗康碼”的考生不予打印準(zhǔn)考證。

　�。ǘ�）安全要做到。如實(shí)填寫《2020年廣州市初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)考試體育考試個(gè)人健康卡及安全考試書》，于考試當(dāng)天交考點(diǎn)工作人員。

　�。ㄈ�）危險(xiǎn)癥候須排查�？记�14天內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉等疑似癥狀，應(yīng)立即報(bào)告學(xué)校或區(qū)招考辦，及時(shí)就醫(yī)排查。有疑似癥狀，5月30日后從境外或中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)返穗，或“穗康碼”紅碼的考生須提供考前7天內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明，方可參加考試。

　�。ㄋ模┓酪哂闷窚�(zhǔn)備齊。攜帶身份證、準(zhǔn)考證、書、2個(gè)備用口罩、存放口罩的帶標(biāo)記塑料袋、遮陽(yáng)帽傘、備用衣服以及適量的飲用水和食物，提前半小時(shí)赴考點(diǎn)報(bào)到。

　�。ㄎ澹┌踩�口訣要牢記。謹(jǐn)記“戴口罩、勤洗手、一人一用一消毒，不扎堆、不聚集、單人單列保距離”口訣，做好個(gè)人防護(hù)。一是到達(dá)考點(diǎn)后，佩戴口罩，檢測(cè)體溫，核查準(zhǔn)考證、身份證和書，手部消毒，有序入場(chǎng)。二是考試前摘下口罩并妥善保管，待考試結(jié)束、呼吸平穩(wěn)后方可戴上口罩。三是參加一分鐘跳繩、推鉛球、投擲實(shí)心球項(xiàng)目的考生，每次接觸考試用品前須進(jìn)行手部消毒。每組考試結(jié)束后，考務(wù)人員對(duì)跳繩手柄及繩芯、鉛球、實(shí)心球、成績(jī)簽字筆等物品進(jìn)行擦拭消毒，做到“一人一用一消毒”。四是服從和配合考點(diǎn)疫情防控管理，不扎堆、不擁堵、不聚集、不嬉笑打鬧，與他人保持合理間距。

　　二、科學(xué)備考，健健康康去考試

　�。ㄒ唬┭a(bǔ)弱保強(qiáng)熟技巧。積極參加備考訓(xùn)練和學(xué)校組織的模擬考試。虛心向任課體育老師請(qǐng)教，針對(duì)可以提高項(xiàng)目成績(jī)的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行體能和技能訓(xùn)練，熟練掌握考試項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)，科學(xué)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，以達(dá)到事半功倍效果。

　�。ǘ�）臨考訓(xùn)練莫加量�？记耙恢懿粦�(yīng)加量訓(xùn)練，保證身體有恢復(fù)的過(guò)程。參加各種活動(dòng)都要格外注意安全，避免受傷和感冒。

　�。ㄈ�）飲食休息調(diào)狀態(tài)�？记昂侠盹嬍�，適當(dāng)多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，保證充足睡眠，調(diào)整好狀態(tài)參加考試。考試當(dāng)天應(yīng)以易消化的高熱量食物為主，不宜空腹、過(guò)飽或過(guò)饑參加考試�？荚嚽安灰�大量喝水，可在考試前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。

　　三、沉著冷靜，輕輕松松去考試

　�。ㄒ唬┛记盁嵘矸�(wěn)情緒�？记白鲎銣�(zhǔn)備活動(dòng)，可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，將肢體舒展開，加以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。此外，考生還應(yīng)結(jié)合考試項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如耐力跑和跳躍前進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，游泳前要入水進(jìn)行適應(yīng)性活動(dòng)，投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。

　�。ǘ�）遵章守紀(jì)明規(guī)則。一是遵守項(xiàng)目考試規(guī)則，規(guī)范應(yīng)考，以免因動(dòng)作不規(guī)范影響考試成績(jī)。二是選考項(xiàng)目可測(cè)試兩次，取成績(jī)好的。第測(cè)試已達(dá)到滿分的考生，可以只測(cè)試。三是每考完一個(gè)項(xiàng)目，必須現(xiàn)場(chǎng)簽名確認(rèn)考試成績(jī)。如對(duì)成績(jī)有異議，必須當(dāng)場(chǎng)立即提出，由考點(diǎn)主考、裁判長(zhǎng)和紀(jì)檢員核實(shí)有關(guān)情況后作出處理。

　　（三）現(xiàn)場(chǎng)可辦擇緩考�？荚嚠�(dāng)天若突然出現(xiàn)身體不適或損傷，應(yīng)馬上報(bào)告學(xué)校帶隊(duì)教師或考試工作人員。如果不能繼續(xù)考試，應(yīng)辦理緩考或擇考手續(xù)，不隱瞞、不勉強(qiáng)、不超量，時(shí)刻堅(jiān)持“安全第一”。

　　預(yù)祝各位考生取得健康平安和理想成績(jī)“雙勝利”！

　　廣州市招生考試委員會(huì)辦公室

　　2020年5月28日