兒童提高免疫力的方法——營(yíng)養(yǎng)篇
提高免疫力的方法有很多，醫(yī)生說(shuō)要把營(yíng)養(yǎng)管理放在首要位置，這也是家長(zhǎng)和孩子最容易做到的部分，主要就是提倡兒童要注意健康均衡的飲食搭配，具體細(xì)則如下：
飲食：孩子在發(fā)育過(guò)程中可能伴有蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力低下，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子攝入全谷物食品，每天攝入蔬菜水果及各種蛋白質(zhì)、肉類(lèi)等，不偏食挑食，這是兒童提高免疫力的方法中最基礎(chǔ)的步驟。
兒童多維片：但是日常飲食所吃的食物畢竟有限，難免有照顧不到的營(yíng)養(yǎng)素。針對(duì)這種情況，醫(yī)生建議各位家長(zhǎng)可以給孩子選擇靠譜的兒童多維片來(lái)滿(mǎn)足孩子各個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)所需，專(zhuān)注分階營(yíng)養(yǎng)的善存就是比較理想的選擇，不管是哪個(gè)年齡段的兒童都能找到屬于自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
就拿學(xué)齡期兒童來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以選擇善存小佳維，這款多維片富含18種營(yíng)養(yǎng)素，包含孩子需要的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面。而且香甜檸檬味也比較容易入口，符合孩子的口味偏好，每天2片就能幫兒童把好營(yíng)養(yǎng)關(guān)，從而提高免疫力。
兒童提高免疫力的方法——生活篇
兒童想要提高免疫力，除了吃好之外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。具體可以從以下幾個(gè)方面入手。
睡眠：專(zhuān)家解釋說(shuō)，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，促進(jìn)白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活化，肝臟解毒能力增強(qiáng)，從而增強(qiáng)身體的抗病能力。因此家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，確保充足的睡眠。
衛(wèi)生習(xí)慣：兒童對(duì)這個(gè)世界總是充滿(mǎn)好奇，而雙手是他們探索世界的工具，但是在遵循兒童天性的同時(shí)也要提醒孩子及時(shí)洗手，防止細(xì)菌入口，導(dǎo)致疾病。
鍛煉：每天適量的體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體機(jī)能和體質(zhì)，從而提高免疫力
兒童提高免疫力的方法——醫(yī)療篇
預(yù)防接種：最后還提醒大家要記得定時(shí)帶兒童去接種疫苗，因?yàn)閺哪阁w獲得的免疫力只能維持大約6個(gè)月的時(shí)間。
未斷奶的兒童要母乳喂養(yǎng)。母乳中含有非常多寶寶所需要的物質(zhì)，而且也有研究表明母乳中還含有一定的抗癌物質(zhì)，所以，以母乳喂養(yǎng)孩子能夠很好的給孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)以及提高孩子的免疫能力。所以，如果條件允許以母乳喂養(yǎng)孩子，就以母乳來(lái)喂養(yǎng)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，要多帶孩子做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉不管對(duì)大人還是孩子來(lái)說(shuō)，都是一種提高抵抗能力的好方法。另外，不管什么季節(jié)，都應(yīng)該讓孩子多到室外活動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且曬太陽(yáng)還有利于鈣吸收，對(duì)于孩子長(zhǎng)高也是很有幫助的。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也可以讓孩子身體里面的循環(huán)變得更好，讓孩子食欲變強(qiáng)，也可以讓孩子的睡眠質(zhì)量有所提高。
正確的護(hù)理兒童。很多家長(zhǎng)在對(duì)待孩子的問(wèn)題上往往會(huì)過(guò)于謹(jǐn)慎，其實(shí)呢，小孩子多為陽(yáng)性體質(zhì)，怕熱不怕冷，平時(shí)只要比大人稍微多穿些衣服就可以了，但是許多家長(zhǎng)總是給孩子穿特別厚。所以，正確的護(hù)理孩子，要求家長(zhǎng)千萬(wàn)不要將孩子捂得太厚，尤其是愛(ài)感冒的寶寶，越給寶寶穿的多，就會(huì)越容易感冒。
各種營(yíng)養(yǎng)的攝入要均衡。增強(qiáng)寶寶抵抗力，就應(yīng)該給孩子提供全方位的營(yíng)養(yǎng)。在日常的進(jìn)食中，不僅要吃肉，還要補(bǔ)充維生素，要多吃蔬菜和瓜果。不能厚此薄彼比，各種營(yíng)養(yǎng)都要攝入而且要合理攝入。
怎么樣，分享的這些兒童提高免疫力的方法，大家都掌握了嗎?
