考前篇
1.考試前，感覺情緒不穩(wěn)定時(shí)，找人聊兩句，老師，家長(zhǎng)，朋友，他們就在那里，不離不棄。2.凡事往好處想，愉悅輕松的心情更有可能讓你超長(zhǎng)發(fā)揮。3.考場(chǎng)上，平常心，遇到難題更要沉著冷靜。
4.直到?jīng)Q戰(zhàn)之前，每天都要做些題，讓自己的思維一直處在活躍狀態(tài)。5.文具，衣服，飲食照常，新的不如熟悉的。6.提前調(diào)整生物鐘，讓考試時(shí)間正好是你的興奮時(shí)間。7.臨考前看一眼相關(guān)復(fù)習(xí)資料，不求記住什么，只為盡快轉(zhuǎn)換思維，進(jìn)入狀態(tài)。
高考
考場(chǎng)篇
1.做完選擇題一定要先涂卡。大題寫一半還有步驟分，選擇題沒涂完，那就……2.語文發(fā)下卷子先看作文，在做題時(shí)可能就會(huì)靈感涌現(xiàn)
3.審題時(shí)找關(guān)鍵點(diǎn)，由已知條件構(gòu)建橋梁。4.要合理分配時(shí)間，做題要先易后難，在有限的時(shí)間拿到最多的分?jǐn)?shù)才是考試的真理。5.答題先求穩(wěn)，再求快。做一題，對(duì)一題勝過一遍遍的檢查。6.草稿紙不要太潦草，標(biāo)題號(hào)，有次序，方便后面檢查。
7.答題要求規(guī)范，整齊，干凈，清晰，讓判卷老師有個(gè)愉悅心情。8.碰到熟題，簡(jiǎn)單題更要認(rèn)真審題，大意失荊州還是鯉魚躍龍門往往就看細(xì)心與否。9.檢查的時(shí)候千萬千萬千萬不要輕易改答案，這個(gè)你懂的10.答題時(shí)專注，忘記時(shí)間，忘記監(jiān)考老師，忘記其他考生。（最后幾分鐘除外……）
高考
高考還有半個(gè)月時(shí)間，孩子們此時(shí)也進(jìn)入了最后的沖刺階段。高考臨門一腳，可能有些高三學(xué)生會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、知識(shí)點(diǎn)模糊，做題陷入死胡同，容易犯困等情況……
其實(shí)家長(zhǎng)們都知道，這些都是因?yàn)樾睦韷毫υ斐傻�。那么怎樣才能幫助孩子們調(diào)整好狀態(tài)呢？
家長(zhǎng)們，給孩子減壓，這些方面都要注意！
鼓勵(lì)孩子勞逸結(jié)合，放松緊張的神經(jīng)
最后十幾天，家長(zhǎng)們可以通過督促孩子參加一些體育和娛樂活動(dòng)，或者聽一聽音樂，既可以呼吸新鮮空氣，使精力更加充沛，又可以放松緊張的神經(jīng)、緩解壓力，使孩子的頭腦更清醒、思路更清晰。而且還要讓孩子認(rèn)識(shí)到，這些活動(dòng)也是自己復(fù)習(xí)備考中不可或缺的一環(huán)，尤其是到現(xiàn)在這個(gè)階段，過度復(fù)習(xí)已經(jīng)沒有必要，更重要的是要在學(xué)習(xí)之余放松心情。
孩子學(xué)習(xí)時(shí)間久了，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)提醒他們，讓他們休息一會(huì)兒再繼續(xù)。同時(shí)，家長(zhǎng)們不妨抽點(diǎn)時(shí)間，比如飯后，帶孩子去公園或者郊外走走，聊一些輕松的話題，營(yíng)造一個(gè)相對(duì)輕松的環(huán)境。
高考
學(xué)會(huì)接納孩子的情緒，進(jìn)行適時(shí)疏導(dǎo)
家長(zhǎng)可以試著包容孩子的情緒，給孩子適當(dāng)減壓；還可以和孩子分享自己遇到困難時(shí)的痛苦和經(jīng)驗(yàn)等等；如果孩子需要幫助，家長(zhǎng)可以提供適當(dāng)?shù)膸椭�，但是不要替代孩子的努力，不要提供過度的幫助。
高考即將到來，這時(shí)候孩子多多少少會(huì)有一定壓力，有時(shí)候控制不住也會(huì)發(fā)泄出來，家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)理解他們，在他們煩躁苦悶的時(shí)候輕輕加以開導(dǎo)，哪怕是默默遞上一杯牛奶，孩子也能體會(huì)到你對(duì)他們的關(guān)懷。
高考
保持生活節(jié)奏，陪伴孩子要適度
在和父母相處的過程中，父母過度的關(guān)愛，比如突然每天接送，特別照顧，都是把焦慮傳遞給了孩子，對(duì)父母來說，這是一種焦慮的宣泄，但卻把壓力轉(zhuǎn)移到了孩子身上，而且是一種說不清楚的焦慮和壓力。
高考
多多傳遞正能量，做科學(xué)的高三家長(zhǎng)
臨近高考，不少家長(zhǎng)幾乎每時(shí)每刻都會(huì)想到孩子高考的事，畢竟孩子承擔(dān)著一個(gè)家庭的寄托。這種情緒出現(xiàn)后，有的家長(zhǎng)會(huì)控制不住自己情緒，生活中也會(huì)莫名煩躁。
對(duì)考生而言，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)夠壓抑和緊張了，所以在家的話，家長(zhǎng)應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前緊張的家庭氣氛，以積極平和的態(tài)度面對(duì)即將到來的高考。
在正確認(rèn)識(shí)高考的同時(shí)，家長(zhǎng)們要管控好自己情緒，不能一味地把它們放在心里，不妨也學(xué)習(xí)一下考生，做一些減壓活動(dòng)，和孩子一起自信迎接高考到來。
