1、孩子個頭高矮的判斷依據(jù)是什么？
有些媽媽問了，每次逛公園的時候，總覺得兒子沒有其他小朋友長得高，這是為什么呢？其實孩子高不高，不是跟幾個小朋友比較就能得出結(jié)論的。
首先你要跟與自己孩子相同種族、相同年齡以及相同性別的大多數(shù)正常兒童的身高作為參考標準，而不是與個別人群比較。
其次，還可以參考世界衛(wèi)生組織推出的兒童身高和體重標準，一般來講，3歲以下的寶寶，每年的身高增長大概為7cm／年，而3歲到青春期的兒童身高大約增長4-5cm／年，青春期的孩子大概增長5.5-6cm／年，這些只是一個平均身高的增長范圍，僅作為參考。
2、想讓孩子長高，有什么方法嗎？
孩子的身高是常染色體顯性遺傳，也就是說，父母身高都高的孩子，往往也是大高個，但是如果父母雙方有一方為高個子，那么孩子也有可能是高個子，但如果父母雙方都矮，那就只能靠后天因素長高了。
首先孩子的營養(yǎng)一定要跟上，主食要做到粗細搭配，蔬菜、水果占的比重要比肉類高，且每天保證豆類、奶制品的攝入。其次，孩子要經(jīng)常做運動。最后，睡眠有保障，因為夜晚是分泌生長激素的關(guān)鍵時期，必須要有充足的睡眠才能長大個。
3、孩子長高的兩個“黃金期”，一定不要錯過：
第一個，嬰幼兒時期。嬰幼兒時期的孩子，是生長速度最快的，也是變化的，今天一個樣兒，明天一個樣兒，爸爸媽媽們一定要抓住寶寶這個時期，不要讓寶寶輸在“起跑線”上。
第二個，青春期。也就是女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，這個時期是孩子長高的第二個黃金期，年增長速度僅低于嬰幼兒時期，有些孩子長得快，有可能一年就長十幾厘米。這個時期僅僅持續(xù)兩三年，所以一定要引起重視。
睡得飽
兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡后1～4小時內(nèi)達到高峰。一般晚上10點到半夜2點是生長激素分泌最旺盛的時間，所以推薦孩子們在晚上10點前上床睡覺。
3歲以下的兒童，白天也要保證3個小時左右的睡眠。頻繁的夜醒、吃奶會干擾寶寶的睡眠，抑制生長激素的分泌。
所以建議寶寶在8個月之前，盡量要斷掉夜奶。另外，很多媽媽問到的關(guān)于規(guī)律睡眠的問題，如果寶寶入睡與起床的時間相對固定，形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長激素的分泌時間還會延長。
充足的睡眠的確是長高的前提，媽媽們千萬不要忽視。
動得多
多運動的好處很多媽媽們一定都知道了，但并不是所有的運動都適合孩子。對寶寶們的長高有幫助的主要是縱向的運動。爸爸媽媽們可以多帶孩子進行跳繩、蹦床、引體向上、單桿、游泳等帶拉伸性質(zhì)的縱向運動，而啞鈴、舉重、健美等負壓運動反而會壓制孩子的身高。
當然，也是因為前面提到的維生素D對鈣吸收的問題。陽光中還有大量的維生素D，所以多參加戶外的運動，遠比讓孩子跟大人一起進健身房更有利于孩子的成長
