1、母乳喂養(yǎng)
要想找一種能增強免疫力的食物，非母乳莫屬了。母乳中的抗體含量豐富，不僅可以提供給寶寶全部的營養(yǎng)，像比如說蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等等。同時母乳喂養(yǎng)為免疫系統(tǒng)尚未成熟的寶寶提供了天然的保護，母乳喂養(yǎng)可以顯著降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。所以如果條件允許的話，媽媽給堅持給寶寶母乳喂養(yǎng)到一定時間再斷奶，這樣可以很好的增強寶寶免疫力。
2、按時接種疫苗
除母乳喂養(yǎng)外，疫苗是提升寶寶免疫力最直接的方式。疫苗可以直接為寶寶提供特定的抗體，或者刺激寶寶身體，產(chǎn)生特定抗體來對抗相應疾病，有效地阻攔疾病對寶寶的侵害，所以家長一定要記著給寶寶按時接種疫苗。
3、飲食均衡
寶寶在快速生長發(fā)育階段對營養(yǎng)的需求是非常高的，所以從小就要保證孩子的營養(yǎng)需求，讓孩子全面攝入各種營養(yǎng)，養(yǎng)成不偏食，不挑食的習慣，這樣可以避免因營養(yǎng)不良而導致的免疫力降低。同時家長也不能過量喂養(yǎng)孩子，這樣會給孩子的腸胃造成一定的負擔。
4、加強鍛煉
均衡的營養(yǎng)加上鍛煉，孩子的免疫力才能提高，家長不要讓孩子整天待在家里不運動，趁著天氣好的時候帶孩子去戶外跳跳舞、打打球，爬一爬，孩子既能在運動中感受快樂，又能提升免疫力，多好的事。
建議：平時家長不要盲目的給孩子補什么營養(yǎng)品，一定要聽從醫(yī)生的建議。而且2歲以內(nèi)的孩子每年感冒5—6次，其實是很正常的，并不意味著孩子抵抗力差、免疫力低，家長不要太過盲目。
谷類
谷類是餐桌上的主食，寶寶添加輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之后，代乳食品也是谷類。谷類的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強免疫細胞的功能，提高寶寶的免疫力。
乳類
寶寶正處在身體發(fā)育的高峰期，腦神經(jīng)的發(fā)育也需要更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳類是攝取這些營養(yǎng)素的來源。尤其是優(yōu)酪乳，它既可以補充營養(yǎng)，又具備著改善腸道環(huán)境的功能，很適合l歲之后的寶寶喝。
番茄
番茄含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素等多種營養(yǎng)成分，同時又有多種抗氧化的強效因子，被稱為活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮，避免細胞受到傷害，同時還能將已經(jīng)受損的細胞進行修補。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調(diào)的時候加點橄欖油，效果會更好。
蔬果
蔬果含有豐富的纖維質(zhì)，對胃腸起著很好的潤滑作用。寶寶常食用蔬果類，能夠有效地預防便秘，給腸道提供良好的吸收環(huán)境。水果能幫助益生菌在腸道內(nèi)的生長，加強寶寶身體的免疫能力，使寶寶少生病。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，也可以將蔬菜剁碎之后加點肉末，做成小餃子或者小餛飩喂給寶寶吃。
水
水是身體的第一成分，寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高，水分的流失也就更快，更需要隨時補充水分。身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。
菌類
菌菇類食品能夠有效地促進體內(nèi)新陳代謝，增強機體的生活活性，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處。還能預防及對抗癌癥，增強免疫力，含有的豐富維生素B群能有效地緩解壓力，多吃能給寶寶帶來好心情。
小貼士
要多給寶寶吃含維生素和礦物質(zhì)的天然食品，少吃那些經(jīng)過加工的高油，高糖食品。要保證寶寶的營養(yǎng)均衡，才能有效地提高寶寶的免疫力，避開病菌的侵襲。
