很久很久以前，青藏高原雪山頂上有一對(duì)夫妻，生育了三個(gè)女兒，大姐叫金沙，二姐叫瀾滄，三妹叫怒女。三個(gè)姐妹都長(zhǎng)得很漂亮。大姐勤勞善良，溫順厚道;二姐豪爽大方，很講義氣;三妹驕橫暴躁。三姐妹長(zhǎng)大成人，父母想把她們嫁到東方去。大姐說(shuō)一切聽(tīng)從父母安排，而三妹卻不從，偏要嫁到南方去。母親勸說(shuō)道："南方山高坡陡，你要多想想。嫁出去的女兒潑出去的水，再也回不來(lái)了。"三妹發(fā)怒說(shuō)："我主意已定，誰(shuí)也阻擋不了。"于是，大姐、小妹各奔一方，這可急壞瀾滄姑娘，她想和溫順的大姐一起嫁到東方去，可又舍不得還不懂事的三妹。想了九天九夜，最后對(duì)父母說(shuō)："阿爸、阿媽，讓我還是陪三抹到南方去吧!"
三姐妹同時(shí)出嫁了，太陽(yáng)撤下七彩絲線，百鳥(niǎo)啁啾，百獸跳舞，樹(shù)木排隊(duì)送嫁，鮮花在前面鋪路。三妹頭也不回地直奔南方，二姐緊緊守護(hù)在她身邊，大姐舍不得兩個(gè)妹妹，也跟著向南走了好長(zhǎng)一段路。大姐還思念阿爸、阿媽，便轉(zhuǎn)身回頭遠(yuǎn)眺。因此，金沙到了麗江石鼓時(shí)，受羅海山的阻擋，江水從西流來(lái)，突然以90度的大拐彎，折向北東流去，形成了的長(zhǎng)江第一灣。當(dāng)大姐金沙姑娘經(jīng)過(guò)虎跳峽時(shí)，被玉龍、哈巴兩兄弟阻攔，要求她留下嫁給玉龍哥哥。聰明的大姐跳了七天七夜的舞蹈，讓兩兄弟高興得如醉如癡，然后，她縱身一跳，躍過(guò)虎跳峽，直奔東海太陽(yáng)升起的地方。在這里，高山海拔4000多米，江面海拔1750米，山高水長(zhǎng)，氣勢(shì)磅瞞，大姐頭也不回地奔向宜賓、重慶、三峽，最后找到太陽(yáng)升起的東海。后來(lái)，大姐變成了金沙江，三妹變成了怒江，二姐變成了瀾滄江。
公元225年，諸葛亮率軍南征。大軍跋山涉水，終至大理境內(nèi)，數(shù)日車馬勞頓，眾人已是疲憊難擋，口干舌燥。將士行至落馬坡處，日沉西山，天色漸黑，又見(jiàn)此地樹(shù)木繁茂，旁邊有一泉眼不斷涌出涓涓細(xì)流，遂決定就地休整一夜，眾人舀來(lái)泉水解渴，又采食野果果腹。
次日一覺(jué)醒來(lái)，300余人竟聲音盡失，喉嚨疼痛不已。諸葛亮心急如焚，求助于此地道家名醫(yī)孟優(yōu)，孟優(yōu)急來(lái)軍營(yíng)診視，方知將士們是誤食了啞姑泉水，才得此病。當(dāng)即對(duì)癥下藥，兩日過(guò)后，眾將士終能開(kāi)口說(shuō)話，卻感覺(jué)身體乏力，食不下咽。孟優(yōu)便又采來(lái)野核桃給眾人食之，眾人一嘗，其果香脆可口，油而不膩，驚為天賜。
一連幾日，將士們每日3餐輔食野核桃，養(yǎng)精蓄銳，身體不適之感漸消，精神煥發(fā)，身體復(fù)元。諸葛亮再三致謝孟優(yōu)，并稱贊這種核桃野果的神奇。孟優(yōu)告知諸葛亮，自己長(zhǎng)年修道行醫(yī)，來(lái)往于巍山和青城山之間，早聞丞相的威儀和仁德，所以才趕來(lái)相助。
又說(shuō)，大理境內(nèi)多野核桃，將士平�？刹烧颂沂秤�，對(duì)水土不服的士兵裨益甚多。諸葛亮率軍一路南下，實(shí)行撫慰政策，對(duì)當(dāng)?shù)匕傩詹磺謹(jǐn)_，七擒孟獲，誠(chéng)心感人治亂，終于平定南中。從此南中蠻族歸心，不再叛亂。后人得知，孟優(yōu)乃孟獲胞兄，至今大理賓川還有孟獲被他哥的道家思想感化，從而修行3年的“孟獲洞”等地點(diǎn)遺存。
蜀漢過(guò)后300多年，隋唐興起。當(dāng)時(shí)大理等地也形成勢(shì)力強(qiáng)大的南詔國(guó)。相傳南詔國(guó)一位村民上山采藥，發(fā)現(xiàn)山中野核桃樹(shù)郁郁蔥蔥，核桃結(jié)滿枝頭，便摘下敲開(kāi)外殼，里面的果實(shí)肉質(zhì)白嫩香甜，食而不忘，便采集滿筐，帶予家中老母食之。半年后，老母滿頭銀發(fā)漸漸變黑，身體狀況也日漸改善，恢復(fù)了年輕時(shí)的歡笑健談，左鄰右舍無(wú)不稱奇。
后來(lái)，此事傳到南詔王宮，國(guó)王親嘗此果，贊嘆連連，視為人間神品。賜名“南詔核桃”，作為珍品敬獻(xiàn)給其他國(guó)家。
