篇一
今天，我和弟弟去練跆拳道。
到了那里，我們先向五星紅旗行禮，然后開始熱身。熱身的項目有：扭頭、擴胸、扭腰、扭胯、活動手腕腳腕兒。熱完身教練讓左邊的人帶著我們跑圈、走圈、蛙跳、鴨步。練完這些，教練讓我 們練：左右腿弓步壓腿、左右側(cè)壓腿、腳掌對腳掌、左右劈叉等等。練完這幾種就開始臨時休息。
臨時休息時有一個同學(xué)練了一個我沒有學(xué)過的踢腿姿勢，那種姿勢好象一個旋風(fēng)，我就管它叫“旋風(fēng)踢”。
臨時休息完了就開始上課了，這次沒有讓我們練，而是讓考級的人實戰(zhàn)。在實戰(zhàn)之前戴護具的時候有個從來沒有考過級的人就把“護襠”戴在了頭上，我們一看就哈哈大笑起來。他也感覺不對勁， 便拿下來仔細一看才知道這是“護襠”。
實戰(zhàn)開始了，紅隊的人和藍隊的人打了一會兒，紅隊人的“護頭”往下掉了一點剛要扶的時候，藍隊的人向紅隊的人來了一個乘人之危，紅隊的人扶完“護頭”也不甘示弱的向藍隊的人來了一腳， 等他們打完了也就下課了。
我覺得練跆拳道可以強身健體。
篇二
今天下午4點鐘，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道。我去那里一看，張光輝真的去閘口了，讓我哭笑不得。
因為今天去練的人比較少，所以我們先練體能，因為今天白帶一堆，做的動作都十分不規(guī)范。
到了練速度，我們有四排，每排的和自己一排的隊員比誰跑得快，我們這排除了一個新來的白帶沒那第一以外，我們都是第一名。因為我們的級別比其它幾個隊的隊員級別高，活動量也比他們大。所以 我們隊在速度上占了優(yōu)勢。
接下來我們練習(xí)腿法，因為有些隊員練得不規(guī)范，所以教練對我們實施了“*”。教練讓我們扶著墻腿折迭規(guī)范了再踢，我們腿折迭可比腿破了的難受多了，大家都痛苦不堪。
然后我喊口令，大家來前踢踢。一半以上的人都會了，可是還有幾個人榆木腦袋不開竅，就是踢不好，把教練氣的怒發(fā)沖冠。教練讓那些練不好的同學(xué)再去練，我們練好的踢橫踢。等那些同學(xué)踢好了， 他們再踢前踢，練好了就一起來練橫踢。
后我們?nèi)ズ人菹⒁粫䞍壕途毮土�，我們互相把別的隊員當(dāng)柱子，然后繞著跑，跑我們到不累。
篇三
今天媽媽說：“已經(jīng)過了傳染期了，可以上跆拳道課了。”
我去了跆拳道館，同學(xué)們嚇了一跳，他們說：“你身上怎么全都是痘痘？”我說：“出水痘了。”我還沒說完，他們就離我好遠，我說沒事了，已經(jīng)過了傳染期了。同學(xué)們才松了一口氣。到上課的 時候才發(fā)現(xiàn)換新教練了，我問了教練，他是從外國來的，他可能是韓國來的，也可能是日本來的。
可是上課的時候我才發(fā)現(xiàn)這個教練教跆拳道非常專心，就像我們學(xué)的第13課的那個學(xué)生一樣專心致志。
下課了，我們都回家了。當(dāng)我回到家里的時候，媽媽問我：“衣服怎么濕了？”我說：“練跆拳道練的。”媽媽說：“怎么練得那么專心呢？”我說：“老師專心致志的教我，我就要那么專心致志 的學(xué)。我們練的是基本功。”媽媽說：“你現(xiàn)在都是褐紅帶了，怎么還學(xué)基本功？”我說：“基本功就是難的�！眿寢屜蛭邑Q起了大拇指。
