【篇一】
瑜伽在大家看來，是一項低強度的運動，而且能夠很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。
瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以達到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來�？磥�，瑜伽的確是能夠達到訓(xùn)練的效果。
一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點”，才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。
近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計劃沒有在學(xué)習(xí)中達到，但是在其他方面的確有所收獲。
在學(xué)習(xí)過程中，我享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時間，這段時間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
【篇二】
學(xué)習(xí)瑜伽后的感想：嘗試體驗瑜伽。沒想到對“瑜伽”竟然一見鐘情，剛練完第我就感覺到全身熱血沸騰，不但全身非常放松，而且心情特別愉快。
從那開始就開始迷戀上瑜伽了。經(jīng)過一段時間資深導(dǎo)師的指導(dǎo)，我的動作越來越到位，肌肉的線條也越來越勻稱，很多有一定難度的動作我都可以比較輕松的完成。其實，這跟我平時的勤奮努力也是分不開的。因為我已經(jīng)真真正正地把瑜伽當作自己生活中的一部分了。每天即使多忙，也要抽時間進行練習(xí)。哪怕是短時間的呼吸、冥想或是一些自己平時做得不太到位的動作，我都是非常堅持的。有時間的時候，我還會分幾個時間段來練習(xí)。例如：早*練習(xí)拜日式（這可以讓渾身血液循環(huán)加速，讓人在一天當中精力充沛，神采飛揚）；晚上回家先練習(xí)一些拉伸筋骨韌帶以及自己感覺有難度的動作，有時睡前再進行一下冥想。平時，我還會經(jīng)常翻閱有關(guān)動作練習(xí)、呼吸法等方面的書籍，不斷提高理論知識。這可以讓我更好地了解瑜伽內(nèi)在的精髓，更好地把它帶入練習(xí)之中，用心感受，真正進入身心和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。練習(xí)瑜伽并不難，重要的是要堅持，并且要有平和的心態(tài)，只要循序漸進、持之以恒地練習(xí)，照顧身體的感受，不要*自己的身體去完成不能完成的動作。我想我一定會堅持下去，好好地享受瑜伽、享受生命！
【篇三】
我開始練習(xí)瑜伽是因為頸肩疼痛難忍，疼得連覺都睡不著。因為頸肩有問題，所以練習(xí)瑜伽時這兩處就相當吃力，但我只是盡力去做，太酸痛了就減緩力度，但不知不覺中，自己的頸肩就有了好轉(zhuǎn)。感冒的次數(shù)也有所減少了。
本來已有了一定的好轉(zhuǎn)，但后來因事中斷了練習(xí)，現(xiàn)在練習(xí)得也不如從前多了，所以身體還是出現(xiàn)了不好的癥狀。我自小身體就比較弱，生了孩子以后就更加不好了。瑜伽如果堅持下去應(yīng)該是好讓我的體質(zhì)慢慢好起來的。
自打接觸瑜伽后，就覺得和瑜伽有緣似的，相識恨晚的感覺。我練習(xí)得還不算很多，但已體會到了其中的些許好處。我希望與大家分享。
練習(xí)瑜伽不能急于求成，不能有功利心，要心態(tài)平和，做到自己當下的極限退即可，千萬不可盲目追求高難動作而損傷身體。
