我國政府早在1951年下發(fā)的《關(guān)于改善各級學(xué)校學(xué)生健康的決定》中就明確規(guī)定，初中生睡眠時間應(yīng)該達(dá)到9小時，高中生的睡眠時間要達(dá)到8小時。1979年教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合下發(fā)的《中小學(xué)衛(wèi)生工作暫行規(guī)定（草案）》中再次重申了這一規(guī)定。2008年頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》再次明確規(guī)定。目前，由于學(xué)生普遍在校學(xué)習(xí)時間過長，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，近七成中學(xué)生每天睡眠不足7小時。
睡眠不足，給中小學(xué)生帶來不良影響是顯而易見的。生理學(xué)研究表明，少年兒童的生長主要在睡眠時完成，深夜22時至凌晨1時是生長激素分泌的高峰期，如果錯過這段睡眠時間，細(xì)胞的新陳代謝將受到影響。對正處于身心發(fā)育關(guān)鍵階段的中小學(xué)生來說，睡眠不足帶來的影響是多方面的。少兒的成長除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經(jīng)常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。影響大腦的創(chuàng)造性思維，睡眠不足會使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學(xué)習(xí)。睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。
一、孩子們幾點(diǎn)鐘*
從小學(xué)二年級到初中三年級，有困乏的學(xué)生比例幾乎直線上升：二年級64％，三、四年級50％，六年級90％；初中一年級對79.5％，初中二年級80．4％，初中三年級81.7％！連一年級小學(xué)生也有17％的人感到困乏。由此可見，中小學(xué)生已成為一個困乏疲憊的群體。
學(xué)生們的困乏直接的原因是*太晚而起床太早。（詳見《北京千名學(xué)生睡眠狀況調(diào)查表》）
譬如，約33％的五年級小學(xué)生晚上10點(diǎn)以后才*，早上6點(diǎn)～6點(diǎn)30分起床占43％，多睡8小時；16％的六年級小學(xué)生零點(diǎn)才能*；初中二年級學(xué)生晚上10點(diǎn)以后睡的占41％，早上6點(diǎn)半之前起床的占72％；初中三年級學(xué)生晚上10點(diǎn)后睡的已高達(dá)75．6％，而早上6點(diǎn)半之前起床的達(dá)84．l％。請切莫忘記，說晚上10點(diǎn)以后睡，“以后”到幾點(diǎn)尚不清楚。據(jù)悉，一學(xué)生僅睡個5小時！
睡眠不足是否帶來了不良反應(yīng)？學(xué)生與家長的回答是肯定的：小學(xué)一年級7．2％，二年級28％，三年級27.5％，四年級38．5％，
北京千名學(xué)生睡眠狀況調(diào)查表
年級人數(shù)每日睡眠時間困感比例影響睡眠主要原因
小學(xué)一年級1019小時100％17％1、習(xí)慣不良23.2％/2、來人20％/3、作業(yè)多14.5％
小學(xué)二年級1001、10小時68％64％1、來人20％/2、9小時30％/2、習(xí)慣不良12％
小學(xué)三年級1001、9小時75％50％1、來人看電視42.5％/2、10小時15％/2、習(xí)慣不良35％/3、8小時10％/3、作業(yè)不多30％
小學(xué)四年級1091、8小時66％50％1、作業(yè)多16.5％/2、9小時33％/2、習(xí)慣不良16.5％/3、來人12.8％
小學(xué)五年級1141、9小時75.4％38％1、作業(yè)多26％/2、8小時11.4％/2、來人看電視21.8％/3、習(xí)慣不良7％
小學(xué)六年級1001、8小時40％90％1、家長留作業(yè)多55％/2、6小時37％/2、學(xué)校留作業(yè)多40％
初中一年級1421、8小時40％79.5％1、作業(yè)多40％/2、9小時35.4％/2、習(xí)慣不良38％/3、7小時7％/3、家遠(yuǎn)到校早13％
初中二年級1221、8小時60％80.4％1、作業(yè)多43.5％/2、7小時21％/2、習(xí)慣不良21.7％/3、9小時15％/3、家遠(yuǎn)到校早13％
初中三年級1121、7小時45.2％81.7％1、作業(yè)多57％/2、8小時36.6％/2、習(xí)慣不良40％/3、6小時13.4/3、家過6.1％
強(qiáng)烈，但也有麻木或適應(yīng)的差異性。
對學(xué)生來說，睡午覺可以彌補(bǔ)晚上睡眠不足的缺憾，并可以緩解壓力恢復(fù)元?dú)�。但是，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，年級越高午睡比例越低，如睡午覺者：小學(xué)一年級85．5％，小學(xué)二年級73％，小學(xué)三年級50％，小學(xué)四年級48．6％，小學(xué)五、六年級32％；初中一年級10.5％，初中二年級7．6％，也許為了迎接畢業(yè)考試，初中三年級午睡人數(shù)回升，達(dá)25．6％。
二、睡眠不足的原因
從調(diào)查統(tǒng)計(jì)來看，影響孩子睡眠的主要原因是作業(yè)多，習(xí)慣不良，來人和家人看電視干擾，還有家離學(xué)校遠(yuǎn)，又要早到校等等。
1．作業(yè)多。
從小學(xué)四年級至初中三年級，均把作業(yè)多列為影響睡眠的第一位原因：小學(xué)四年級16．5％，五年級26％，六年級95％；初中一年級4O％，初中二年級43．5％，初中三年級57．5％。按國家教委規(guī)定，小學(xué)一年級不留書面家庭作業(yè)，二、三年級課外作業(yè)量不超過30分鐘�？墒�，14．5％的一年級小學(xué)生抱怨作業(yè)太多，30％的二、三年級小學(xué)生也認(rèn)為作業(yè)多。55％的六年級小學(xué)生說，許多作業(yè)是家長布置的。
2，習(xí)慣不良。
對于孩子睡眠不足，許多家長抱怨孩子學(xué)習(xí)不專心，動作慢，不會安排時間，磨磨蹭蹭，養(yǎng)成了不良習(xí)慣。在關(guān)于城市獨(dú)生子女人格研究中，我們曾發(fā)現(xiàn)60％以上的獨(dú)生子女不喜歡學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中感受不到快樂。也許，這是孩子諸多不良習(xí)慣的深層原因之一，而相當(dāng)多家長和教師尚未充分意識到，卻始終處于惡性循環(huán)狀態(tài)。
3．來客人干擾。
出乎我們意料的是，許多孩子和家長認(rèn)為，晚上來客人對孩子睡眠干擾多，尤其那些居住條件差的家庭更為嚴(yán)重。受來人干擾的學(xué)生比例：小學(xué)一年級20％，二年級20％，三年級42．5％，四年級12．8％，五年級21．8％。初中學(xué)生與家長較少提到此類麻煩。
4．上學(xué)路太遠(yuǎn)。
近些年，由于擇校風(fēng)盛，只顧選擇好學(xué)校，忽略了上學(xué)路遠(yuǎn)，給許多學(xué)生帶來格外的辛苦。初中一年級學(xué)生13％抱怨上學(xué)太遠(yuǎn)。
