睡眠一直是一個(gè)人類(lèi)特別關(guān)注的話(huà)題，對(duì)于“祖國(guó)的花朵”來(lái)說(shuō)也顯的也為重要，如何對(duì)待小學(xué)生的睡眠問(wèn)題，不僅是每個(gè)家長(zhǎng)要面對(duì)解決的問(wèn)題，而且也是教育部門(mén)應(yīng)該關(guān)心的問(wèn)題，也是每個(gè)老師要處理的問(wèn)題。本文就這些問(wèn)題展開(kāi)論述。
關(guān)鍵字：睡眠、意義、質(zhì)量、 “睡眠往往是一種無(wú)意識(shí)的愉快狀態(tài)，通常發(fā)生在躺在床上和夜里我們?cè)试S自己休息的時(shí)候。與覺(jué)醒狀態(tài)相比較，睡眠的時(shí)候人與周?chē)慕佑|停止，自覺(jué)意識(shí)消失，不再能控制自己說(shuō)什么或做什么。處在睡眠狀態(tài)的人肌肉放松，神經(jīng)反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動(dòng)也明顯減弱�！�
[1] 睡眠是人類(lèi)生命中一件重要的事情，它與我們的生活、我們的生命、我們是否能夠取得成功息息相關(guān)。
�。ㄒ唬┤松娜种粫r(shí)間，我們?cè)谒X(jué)。 每一個(gè)正常的人都不能不睡覺(jué)。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，正因?yàn)槿绱�，睡覺(jué)似乎就成了一件不值得關(guān)注的事情，就如同我們很少有人對(duì)“我們?yōu)槭裁匆惺钟心_，嘴為什么長(zhǎng)在鼻子的下面”這些問(wèn)題感興趣一樣。 專(zhuān)業(yè)的研究也是如此。盡管人類(lèi)已經(jīng)登上了月球，對(duì)幾十萬(wàn)光年以外的事情也有了了解，至今卻沒(méi)有一種學(xué)說(shuō)可以令人信服地解釋人類(lèi)為什么需要睡眠。但是如果我們算一算這個(gè)數(shù)字，卻又不得不承認(rèn)睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是多么重要。 在一天當(dāng)中，共有24個(gè)小時(shí)。一個(gè)正常的成年人一般的安排是工作８小時(shí)，娛樂(lè)、吃飯等其他活動(dòng)８小時(shí)，其余８小時(shí)為睡眠時(shí)間。8小時(shí)睡眠也是我們一生當(dāng)中每天需要睡眠量的平均值。在未成年時(shí)，睡眠的需求量大于這個(gè)數(shù)值，進(jìn)入老年后，也許時(shí)間還會(huì)減少一些。從時(shí)間的分配上我們可以看出，我們?nèi)松腥种坏臅r(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。
（二）睡眠是身體健康的重要保障。 先天的體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等很多因素左右著我們的健康，睡眠是其中的一個(gè)重要因素。我國(guó)古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼則枯”之說(shuō)，俗語(yǔ)有“吃五斤不如睡一更”，也是講睡眠的重要性。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)研究人員根據(jù)對(duì)睡眠研究的最新結(jié)果提出了“健康來(lái)自睡眠”的新觀點(diǎn)。研究指出，長(zhǎng)期睡眠不足、失眠可以帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括眼睛疲憊、神經(jīng)衰弱、食欲不振、血壓異常、思考能力減退、警覺(jué)力與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。
（三）睡眠充足，孩子才能長(zhǎng)得高。 通常都說(shuō)“睡眠充足孩子才能長(zhǎng)得高”、“孩子在睡覺(jué)中長(zhǎng)個(gè)”，這是有科學(xué)依據(jù)的。 第一，睡眠有促進(jìn)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的作用。人的腦垂體前葉所分泌的生長(zhǎng)激素，與人的生長(zhǎng)關(guān)系密切。它直接作用于機(jī)體的組織細(xì)胞，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素尤其能加速軟骨的生長(zhǎng)，使人長(zhǎng)高�？茖W(xué)研究表明，在一天中，生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的時(shí)候進(jìn)行的。在人的一生中，少年兒童時(shí)期是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。生長(zhǎng)激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，這個(gè)時(shí)候血液中的生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到值。如果減短了睡眠的時(shí)間，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長(zhǎng)也就必然受到影響。
第二，睡眠有利于骨骼的生長(zhǎng)。白天的時(shí)候，人的身體基本是保持直立的，尤其是站立的時(shí)候，身體的重量幾乎全壓在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼也能得到充分的休息，有利于生長(zhǎng)。
