睡眠一直是一個人類特別關(guān)注的話題，對于“祖國的花朵”來說也顯的也為重要，如何對待小學(xué)生的睡眠問題，不僅是每個家長要面對解決的問題，而且也是教育部門應(yīng)該關(guān)心的問題，也是每個老師要處理的問題。本文就這些問題展開論述。
關(guān)鍵字：睡眠、意義、質(zhì)量、 “睡眠往往是一種無意識的愉快狀態(tài)，通常發(fā)生在躺在床上和夜里我們允許自己休息的時候。與覺醒狀態(tài)相比較，睡眠的時候人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不再能控制自己說什么或做什么。處在睡眠狀態(tài)的人肌肉放松，神經(jīng)反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱�！�
[1] 睡眠是人類生命中一件重要的事情，它與我們的生活、我們的生命、我們是否能夠取得成功息息相關(guān)。
（一）人生的三分之一時間，我們在睡覺。 每一個正常的人都不能不睡覺。對于普通人來說，正因為如此，睡覺似乎就成了一件不值得關(guān)注的事情，就如同我們很少有人對“我們?yōu)槭裁匆惺钟心_，嘴為什么長在鼻子的下面”這些問題感興趣一樣。 專業(yè)的研究也是如此。盡管人類已經(jīng)登上了月球，對幾十萬光年以外的事情也有了了解，至今卻沒有一種學(xué)說可以令人信服地解釋人類為什么需要睡眠。但是如果我們算一算這個數(shù)字，卻又不得不承認(rèn)睡眠對于我們來說是多么重要。 在一天當(dāng)中，共有24個小時。一個正常的成年人一般的安排是工作８小時，娛樂、吃飯等其他活動８小時，其余８小時為睡眠時間。8小時睡眠也是我們一生當(dāng)中每天需要睡眠量的平均值。在未成年時，睡眠的需求量大于這個數(shù)值，進(jìn)入老年后，也許時間還會減少一些。從時間的分配上我們可以看出，我們?nèi)松腥种坏臅r間是在睡眠中度過的。
（二）睡眠是身體健康的重要保障。 先天的體質(zhì)、營養(yǎng)、運動等很多因素左右著我們的健康，睡眠是其中的一個重要因素。我國古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼則枯”之說，俗語有“吃五斤不如睡一更”，也是講睡眠的重要性。近年來，醫(yī)學(xué)研究人員根據(jù)對睡眠研究的最新結(jié)果提出了“健康來自睡眠”的新觀點。研究指出，長期睡眠不足、失眠可以帶來一系列的機體損害，包括眼睛疲憊、神經(jīng)衰弱、食欲不振、血壓異常、思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。
�。ㄈ┧叱渥�，孩子才能長得高。 通常都說“睡眠充足孩子才能長得高”、“孩子在睡覺中長個”，這是有科學(xué)依據(jù)的。 第一，睡眠有促進(jìn)少年兒童生長發(fā)育的作用。人的腦垂體前葉所分泌的生長激素，與人的生長關(guān)系密切。它直接作用于機體的組織細(xì)胞，促進(jìn)機體生長。生長激素尤其能加速軟骨的生長，使人長高�？茖W(xué)研究表明，在一天中，生長激素主要在夜間分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的時候進(jìn)行的。在人的一生中，少年兒童時期是生長激素分泌的高峰期。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，這個時候血液中的生長激素的濃度達(dá)到值。如果減短了睡眠的時間，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也就必然受到影響。
第二，睡眠有利于骨骼的生長。白天的時候，人的身體基本是保持直立的，尤其是站立的時候，身體的重量幾乎全壓在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼也能得到充分的休息，有利于生長。
