01項目分值
上海中考體育考試由統(tǒng)一考試和日�？己藘蓚�部分組成，總分為30分。其中統(tǒng)一考試為15分，日常考核為15分。
統(tǒng)一考試分設(shè)四類項目：
第一類項目滿分為6分，第二類項目滿分為3分，第三類項目滿分為3分
第四類項目滿分為3分
第一類項目：長跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均為200米）。任選其一（6分）
第二類項目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）。任選其一（3分）
第三類項目：墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越。任選其一（3分）
第四類項目：籃球、排球、足球。任選其一（3分）
02注意事項
�、倜课豢忌仨殔⒓�4類項目的考試�？稍谏鲜龈黝愴椖恐懈鬟x擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經(jīng)選定后，不得更改。
②個別因傷、因病等特殊情況確實不能參加第一類項目測試的學(xué)生，允許其申報核準(zhǔn)后在另三類項目中選1個項目（不能與原選項目重復(fù)）替換第一類項目參加測試，其成績以實測項目的成績分值計。
03
問題解答
①問：中考體育考什么項目？
統(tǒng)一考試考4大類項目每一項選擇自己成績突出的項目來進(jìn)行考試
（1）第一類項目：長跑（男生1000米，女生800米）游泳（男、女生均為200米）
�。�2）第二類項目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球、跳繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、游泳（25米）
�。�3）第三類項目：墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越
�。�4）第四類項目：籃球、排球、足球
每位考生必須參加全部4類項目的考試�？稍谏鲜龈黝愴椖恐懈鬟x擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經(jīng)選定后，不得更改。每一類項目必選一項不得一類中選多項！
�、趩枺褐锌俭w育滿分是不是很容易？
中考體育及格很容易，即便體育很差很差也可以通過申請免考來拿到及格分。但是就徐匯區(qū)、閔行區(qū)來看體育滿分的孩子并不多。首先各項目在學(xué)校要經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，其次選項要有策略，最后考試技巧和各個注意點要準(zhǔn)備充分。當(dāng)然還要加一點點考運(yùn)！
�、蹎枺河械膮^(qū)縣800米1000米跑完即可及格，是嗎？
剛剛開始中考體育測試的那幾年確實有這樣的情況，這幾年已經(jīng)聽不到了。很多區(qū)縣考試已經(jīng)采用電子計時，也從很大程度上保證了考試的公正公平。
�、軉枺汉⒆幼鍪裁礃拥臏�(zhǔn)備才能體育滿分？
1、平時加強(qiáng)體育鍛煉
2、在初三前要攻克技能項目，初三專心致志進(jìn)行體能項目的訓(xùn)練！
3、在學(xué)校重視平時體育考試爭取每一項都過關(guān)，至少要及格！
4、寒暑假要積極鍛煉，選擇幾種中考項目來進(jìn)行鍛煉。比如游泳長跑以及球類項目。
�、輪枺褐锌俭w育測試能否找人托關(guān)系？
初三中考是別的考試，徇私舞弊是違法犯罪行為。當(dāng)然我們國家還處于社會主義初級階段，個別人心存僥幸素質(zhì)較低希望通過此種方式達(dá)到滿分，一旦被同學(xué)舉報后果自負(fù)！
⑥問：第二類項目選擇的時候有什么技巧？
有些基本的原則：
1、選能滿分的項目
2、多項都能滿分的話選一個體能消耗少的項目
⑦問：球類項目考什么內(nèi)容？
籃球運(yùn)球折返上籃2次不進(jìn)球要補(bǔ)籃一次期間出現(xiàn)各種違例都要加5秒計算完成的總時間。排球?qū)|球40秒45個滿分；足球帶球繞桿
�、鄦枺后w操項目如何選擇？
1）男生單杠和墊上項目幾乎無人選擇首選橫箱分腿騰躍次選雙杠
2）女生首選橫箱分腿騰躍次選墊上或雙杠
3）男女生的體操項目都需要孩子們上肢力量過關(guān)平時多做俯臥撐！
�、釂枺后w育中考時間？
一般都是4月第二周開始進(jìn)行測試
⑩問：考試前生病受傷或女生來例假能否補(bǔ)考？
各區(qū)縣都會在統(tǒng)一考試兩周后進(jìn)行統(tǒng)一補(bǔ)考
⑪問：如果補(bǔ)考也不能參加怎么辦？
那只能申請免考拿體育統(tǒng)一考試的及格分即60%的分?jǐn)?shù)
⑫問：考前飲食注意什么？
清淡為主少油膩辛辣刺激尤其是上午考試的孩子早飯切不能吃得太飽應(yīng)該以容易消化的面粥為主。
⑬問：考前喝紅牛有用嗎？
心理暗示效果不錯，對身體能力的提升還未被證明
