體育運(yùn)動可以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，增加免疫力，乒乓球運(yùn)動更是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，要求眼到腦到手到，相互配合，增加孩子協(xié)調(diào)性，而乒乓球又是一項(xiàng)節(jié)奏快的運(yùn)動，因此更能訓(xùn)練孩子的敏捷性。
而且，又因?yàn)槠古仪虻墓?jié)奏快，很容易使孩子的心跳達(dá)到110～130次/分鐘，使孩子在單位時間內(nèi)吸入更多的氧，大腦也釋放出更多的“快樂因子”。指導(dǎo)孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產(chǎn)生興奮、機(jī)敏、積極樂觀的心態(tài)。孩子情緒的起落對手上的感覺有著至關(guān)重要的影響，因此，一個在與伙伴對決中率先鎮(zhèn)定下來的孩子，其心理必將更有韌性，更百折不撓。
乒乓球運(yùn)動要求全身性的協(xié)調(diào)與配合，可極大程度地改善孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)其心肺功能，并完善其不均衡的體型。豆芽菜體型的瘦弱孩子通過三四個月的乒乓球訓(xùn)練，心肌力量變強(qiáng)，感冒和肺炎發(fā)生次數(shù)減少，體重增加。胖墩型孩子則可以通過訓(xùn)練減去肚腩。同時，眼睛緊跟著白色、橙色的小球忽遠(yuǎn)忽近、起起落落，對晶狀體周圍懸韌帶的強(qiáng)健是一種很好的鍛煉，長期堅(jiān)持可預(yù)防兒童近視眼。
說了這么多，都是乒乓球的好處，但這些好處是要持之以恒才能出現(xiàn)的，那么，怎么才能培養(yǎng)孩子喜歡乒乓球，自動訓(xùn)練乒乓球，最窄上乒乓球運(yùn)動呢？就簡單說一下培養(yǎng)乒乓球興趣的方法：
第一、在孩子尚小，夠不著球臺的時候就教他雙手接拋球玩，一是培養(yǎng)他對小球的親切感，二是讓他對眼、手、腦的配合有一個感性認(rèn)識。
第二、培養(yǎng)控球的能力及持拍后的球感。父母可與孩子比賽“粘球跑”，用一個球拍托著球跑30米距離，中間可以玩拋接，但規(guī)定球不可落地，誰先落地誰輸；父母也可與孩子比賽連續(xù)顛球的能力，可以用球拍上有膠皮的一面顛，也可以用“光板”一面放高球，誰連續(xù)顛球時間長誰就贏。這兩項(xiàng)都可培植孩子?jì)故斓那蚋小?/p>
第三、在正式對壘之初，可有意識“喂”給孩子難度適當(dāng)?shù)那颍群⒆舆m應(yīng)后，再提升發(fā)球和接發(fā)球的難度。孩子對乒乓球最初的興趣，很可能來自贏球所帶來的推動力。
第四、在孩子掌握了相持與對攻的經(jīng)驗(yàn)后，他很可能認(rèn)為“打乒乓球就這么一回事”，從而興趣驟減。這時可以教他改變發(fā)球方式，嘗試發(fā)高球、弧圈球或超短球；你也可以發(fā)難度大的球來強(qiáng)化孩子的判斷能力與接發(fā)球的成功率；還可以給孩子用熟了的拍子換換膠皮，以使擊出的球速度更快，或命中率更高，從而提高孩子的自信心！
培養(yǎng)孩子興趣，讓孩子愛上乒乓球，在增加一項(xiàng)體育技能的同時，也能擴(kuò)大孩子的交際圈，在提高自身協(xié)調(diào)性敏捷性等身體素質(zhì)的同時，還能結(jié)識一群志同道合的小伙伴，要知道，乒乓球可是一想老少咸宜的運(yùn)動，因乒乓球結(jié)緣打了一輩子的乒乓球友也是不少呢，從小到老能一起打乒乓球，想想就是一件人生幸事。
