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　　有一次,蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來求他寫一幅字,而且希望他寫一點兒關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容.蘇東坡思索了一會兒,點點頭說:"我得到了一個養(yǎng)生長壽古方,藥只有四味,今天就贈給你吧."于是,東坡的狼毫在紙上揮灑起來,上面寫著:"一曰無事以當貴,二曰早寢以當富,三曰安步以當車,四曰晚食以當肉." 這哪里有藥 張鶚一臉茫然地問.蘇東坡笑著解釋說,養(yǎng)生長壽的要訣,全在這四句里面. 所謂"無事以當貴",是指人不要把功名利祿, 榮辱過失考慮得太多,如能在情志上瀟灑大度,隨遇而安,無事以求,這比富貴更能使人終其天年. "早寢以當富",指吃好穿好, 財貨充足,并非就能使你長壽.對老年人來說,養(yǎng)成良好的起居習慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財富更加寶貴. "安步以當車",指人不要過于講求安逸, 肢體不勞,而應多以步行來替代騎馬乘車,多運動才可以強健體魄,通暢氣血. "晚食以當肉",意思是人應該用已饑方食, 未飽先止代替對美味佳肴的貪吃無厭.他進一步解釋,餓了以后才進食,雖然是粗茶淡飯,但其香甜可口會勝過山珍;如果飽了還要勉強吃,即使美味佳肴擺在眼前也難以//下咽. 蘇東坡的四味"長壽藥",實際上是強調(diào)了情志, 睡眠,運動, 飲食四個方面對養(yǎng)生長壽的重要性,這種養(yǎng)生觀點即使在今天仍然值得借鑒. 、

　　語音提示： 1. 鶚è 2. 一點兒yìdiǎnr 3. 一會兒yíhuìr4. 曰yuē 5. 當dàng 6. 寢qǐn7. 利祿lìlù 8. 獲得huòdé 9. 安逸ānyì10. 乘chéng 11. 氣血qìxuè 12. 肴yáo13. 下咽xiàyàn 14. 即使jíshǐ