篇一
各位同學(xué)，大家好！
因?yàn)榕笥训慕榻B，和你們自己的重視，我們才有了一起探討太極拳的機(jī)會。首先，就太極拳練習(xí)而言，我應(yīng)該向你們表示感謝，因?yàn)槟銈兊募尤胱屛以谔珮O拳探索的路上多了一群志同道合的人。同時(shí)還要向你們表示祝賀，因?yàn)橹灰銈儓?jiān)持練習(xí)，太極拳一定會給你們帶來健康、幸福和快樂。
我從十六歲開始練習(xí)太極拳，到現(xiàn)在已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)了三十幾年，略微有一些感悟，在這里同大家一起分享。
我們學(xué)習(xí)太極拳，首先需要明白一個(gè)概念，太極拳是什么。
通過自己多年來的鍛煉，以及不斷的總結(jié)，認(rèn)為太極拳是借助搏擊狀態(tài)，體會陰陽變化規(guī)律，感悟生存智慧的技術(shù)。
這里我們肯定的是，太極拳是一門感悟生存智慧的技術(shù)，同時(shí)又是研究搏擊狀態(tài)的，在研究搏擊狀態(tài)的時(shí)候，目的是體會陰陽變化規(guī)律，注重的是陰陽變化的過程研究，讓變化持續(xù)，是主要的研究內(nèi)容。這是大家在練習(xí)過程中必須特別注意的！
搞科學(xué)研究的人都知道，要想讓變化持續(xù)，就必須建立一種平衡。我們的的老祖宗早在五千年前就有了這方面的認(rèn)識，他們把這種平衡叫做陰陽平衡，并且發(fā)明了五行學(xué)說，他們用五行學(xué)說來闡述陰陽平衡中的生、克、制、化關(guān)系。陰陽平衡在現(xiàn)在的常用語里叫和諧。
說到和諧，太極拳練習(xí)有不得不重視的四個(gè)方面的和諧，這四個(gè)方面就是身心和諧，家庭和諧，群體和諧，社會和諧。身心和諧則無病，家庭和諧則無災(zāi)，群體和諧則無悔，社會和諧則無憂。我們參加太極拳的鍛煉，需要這四個(gè)方面的條件，同時(shí)，又要通過鍛煉去追求這樣的結(jié)果。
我們鍛煉身體主要目的是提高生存概率，提升健康水平。
提高生存概率，有兩種狀態(tài)，一種是消滅對手，保存自己；一種是同對手保持平衡。
一般的搏擊練習(xí)就是以克敵制勝為追求，以必勝的信念支撐自己不斷提高。然而，就人體而言筋骨皮肉血，心肝脾肺腎，都有極限值。太極拳練習(xí)不追求這個(gè)極限，處處以恰到好處為追求，循序漸進(jìn)，時(shí)時(shí)刻刻都在創(chuàng)造身心和諧的環(huán)境，所以我們練習(xí)太極拳從追求和諧平衡開始。
要追求和諧平衡，需要注意下面五個(gè)方面：
1.心態(tài)平衡；
2.重心平衡；
3.造型平衡；
4.動作平衡；
5.呼吸平衡；
請大家在練習(xí)過程中，不斷的去調(diào)整這些平衡，以達(dá)到身心和諧的境界。
要追求到這些平衡，有一個(gè)捷徑，那就是【輕】！在說話或者做動的時(shí)候，我們常常會聽到說"請輕一點(diǎn)",其實(shí)也是這個(gè)道理，"請輕一點(diǎn)"就是我們交流的捷徑。
輕則靈，靈則活，活則生，生則長久。
因此，我們還可以認(rèn)為，太極拳是一門追求平衡的技術(shù)，是一門追求不敗的技術(shù)，不一定必勝，不小看對手，不自高自大，處處追求恰到好處的平衡，是太極拳練習(xí)的目的和行之有效的方法。
以后的練習(xí)，就要從太極拳的基礎(chǔ)開始，去完善前面提到的各種平衡，在練習(xí)的過程中去理解和體會，以達(dá)到得心應(yīng)手的自由狀態(tài)。
練習(xí)太極拳有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，這里提一下，目的是想讓同學(xué)們有所了解，不好高騖遠(yuǎn)。踏踏實(shí)實(shí)練習(xí)。
這個(gè)過程是這樣的：
第教的內(nèi)容是樁功和根勁，是需要堅(jiān)持一輩子的基礎(chǔ)功夫，即可以完善自己的功能又可以提升自己的功力，請大家不要因?yàn)榭菰锒雎浴?/p>
再教的內(nèi)容是單練狀態(tài)，單練狀態(tài)是讓自己形成運(yùn)動習(xí)慣的方法，每天必須以百次計(jì)算進(jìn)行練習(xí)。
以后再就是熟練勢以勢的轉(zhuǎn)換，完善套路練習(xí)。老師是用經(jīng)驗(yàn)完善同學(xué)們的經(jīng)歷，千萬不要急于求成！
樁功不熟練（一年級），不問架子【格物】，架子不整（三年級），不問招式【致知】，招式不順（五年級），不問勁路【誠意】，勁路不通（七年級），不問功夫【修身】，功夫不純（九年級），不問變化【齊家】！
老師在教學(xué)的時(shí)候也是循序漸進(jìn)的，不同基礎(chǔ)教的不一樣，一教樣子心生相，二教手法相成形，三教步法形不亂，四教身*合心，五教六合圖形整，六教轉(zhuǎn)換進(jìn)退靈，七教三心常常歸一，八教動靜無始終，九教陰陽兩手空，九九歸一得正道，乾坤一體萬法興。
田地金玉有盡，此道世世無窮，三回九轉(zhuǎn)歸一，萬變不離一心。僅以此獻(xiàn)給開始練習(xí)太極拳的同學(xué)們！
謝謝！
篇二
各位會員、同志們:
大家好!
今天,我們在這里舉行東石鎮(zhèn)太極拳協(xié)會成立大會,目的是以協(xié)會成立為契機(jī),宣傳和動員全鎮(zhèn)廣大太極拳愛好者積極參與太極拳運(yùn)動,大力推動全民健身活動,培養(yǎng)群眾熱愛體育鍛煉的習(xí)慣,提高全民健身素質(zhì)。借此機(jī)會,請?jiān)试S我代表東石鎮(zhèn)人民政府向太極拳協(xié)會的成立表示熱烈的祝賀!向關(guān)心、支持東石鎮(zhèn)體育事業(yè)發(fā)展的社會各界表示衷心的感謝!
隨著我鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)和社會各項(xiàng)事業(yè)的迅速發(fā)展,人民生活水平不斷提高,增強(qiáng)健康素質(zhì)已成為人們的共同愿望,而太極拳運(yùn)動越來越成為不可缺少的一部分。應(yīng)該說,太極拳運(yùn)動在我鎮(zhèn)有相當(dāng)好的群眾基礎(chǔ),各機(jī)關(guān)、事業(yè)單位和企業(yè)等都有一批常年堅(jiān)持太極拳運(yùn)動的愛好者。這是一項(xiàng)老少皆宜、集健身、防身、觀賞于一體的體育運(yùn)動。
太極拳是武術(shù)百花園中一枝奇葩,歷經(jīng)數(shù)百年發(fā)展,它已經(jīng)成為全世界流傳廣、練習(xí)人數(shù)多的拳種。太極拳不僅具有強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)的武術(shù)功能,它更是中國傳統(tǒng)文化的一個(gè)縮影。在大極拳的每一個(gè)細(xì)小的動作當(dāng)中,處處閃爍著中國人智慧的光芒。在構(gòu)建和諧社會的今天,太極拳是對外文化交流和傳播的有效載體。近年來,太極拳以其獨(dú)特的魅力吸引著越來越多的人加入到這項(xiàng)運(yùn)動中來,在我鎮(zhèn)隊(duì)伍也不斷發(fā)展壯大,成立太極拳協(xié)會既是太極拳運(yùn)動發(fā)展的大勢所趨,更是我鎮(zhèn)太極拳愛好者的熱切期盼。
我想,東石太極拳協(xié)會的成立對促進(jìn)全鎮(zhèn)乃至全市太極拳運(yùn)動的普及和提高,對弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化必將起到積極的作用,希望協(xié)會今后要在主管部門的具體領(lǐng)導(dǎo)下,團(tuán)結(jié)和帶動廣大會員,積極開展活動,吸引更多的愛好者參加進(jìn)來,在全鎮(zhèn)形成廣泛影響,使太極拳運(yùn)動成為東石對外宣傳的一個(gè)新品牌。協(xié)會在工作中,要一手抓普及,一手抓提高,為太極拳運(yùn)動的發(fā)展進(jìn)步做出貢獻(xiàn),為構(gòu)建和諧社會做出貢獻(xiàn)。
