【活動意義】高三年級的學生都在為了高考而傾注自己的所有精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學之路又是怎樣一番景象呢。面對不確定的明天，很多人在忙碌的學習生活中迷失了方向，失去了動力。讓高三年級的學生體會大學精彩的生活，激發(fā)他們對大學的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會，保持積極樂觀的態(tài)度，堅定追求理想的信心。
【活動時間】
【活動對象】羅定中學（東校區(qū)）高三（13）班（理科）
【活動準備】收集大學活動的精彩圖片，制備PPT
【活動過程】
1、導入：讓學生再次思考自己在現(xiàn)階段的目標設問：
1）大家現(xiàn)在心里都是否已經(jīng)有了明確的目標？（引發(fā)思考）
總結(jié)：進入高三后確立目標和堅定目標的重要性。
2）你們理想中的大學是怎樣的呢？學生探討，了解學生對大學的理解。
2、體驗大學的精彩生活
1)通過圖片欣賞，感受大學繽紛多彩的課程學習和課余生活；讓學生體會到大學精彩，對大學產(chǎn)生憧憬。
2)正確認識“大學”的意義。
大多數(shù)的學生容易陷入一種表象中，認為經(jīng)過高考之后，進入大學，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。
通過大學管理模式——班級自主管理，讓學生認識到大學是自主、自由學習的象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學的學生打好“預防針”，避免陷入“迷途”。
3）大學“理財經(jīng)”
由于家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學生，上大學對于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟負擔。為了減少學生在經(jīng)濟方面產(chǎn)生的沉重壓力，能夠以更好的心態(tài)去面對高考，所以，讓學生提前了解大學期間在經(jīng)濟方面的情況。
兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學生減輕部分的經(jīng)濟負擔，同時也能提前體驗社會勞動的意義，收獲更豐富的社會經(jīng)驗，可謂一箭雙雕。
獎學金，獎學金的評定條件主要是針對學習和學生工作，有助于促進學生共同綜合素質(zhì)的發(fā)展的同時也可以解決學生的經(jīng)濟問題。
3、品味一起奮斗的滋味
1）分享高三的經(jīng)歷
與學生交流高三的學習方法和學習心態(tài)。
2）學會體會高三的“辛酸”和“甘甜”總結(jié)高三的學習經(jīng)歷中的付出和收獲。為學生加油、鼓勁，提高學習動力。
【活動效果】
通過學習，學生能更深刻、真實地了解大學生活，對大學生活更加向往，產(chǎn)生的強的動力。同時，進一步思考高三的學習生活。
【活動反思】
需進一步了解學生的學習狀況，考量學生的學習水平。以便適當?shù)貫樘峁┻m當?shù)哪繕藚⒖�，以及為他們的學習方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設計。
一、活動主題及依據(jù)
�。ㄒ唬┗顒又黝}：合理管理情緒飛躍人生高峰
（二）活動主題針對的學生發(fā)展問題
高三階段是學生中學階段的后一站，又是關(guān)系到人生發(fā)展的關(guān)鍵時刻。在學生經(jīng)過了12年寒窗苦讀之后，這一年，是學生身心發(fā)展和人生抉擇的關(guān)鍵時刻，也是學生生理與心理發(fā)展的旺盛期，學生自我意識逐步成熟，自控能力逐步增強，性格上普遍趨于沉靜，成人感和自尊心明顯增強，人生觀、價值觀和世界觀逐步形成。
我班學生在幾個理科班中成績稍稍落后一點，但學生性格差異較大，有的活潑好動，有的沉默不言，有的壓力過大，尤其是到了高三，經(jīng)歷了兩次月考后，不少同學開始有點疲累和泄氣，有的同學嚴重信心不足，有的同學情緒波動較大。學生表現(xiàn)出來的焦慮、壓抑等比較明顯。有不少同學因為跟父母、同學、師生關(guān)系等緊張而影響學習。
�。ㄈ┍局黝}體現(xiàn)的學生發(fā)展需要分析
進入高三后學生從早到晚處于高度緊張的備考狀態(tài)，學習緊張，生活緊張，心理緊張，緊張的生活與旺盛的發(fā)育容易讓情緒產(chǎn)生較大的沖突，伴隨而來的往往是一系列的心理問題。據(jù)各方面多年的研究結(jié)果表明，心理素質(zhì)越好的學生其學習成績也越優(yōu)秀，這一點從有關(guān)機構(gòu)連續(xù)十數(shù)年對部分省市高考文理狀元的心理測試檔案中得到了較充分的驗證。
由此可見，心理素質(zhì)已是影響高三學生學習的一個重要因素，心理素質(zhì)與學習成績成正相關(guān)比例，心理素質(zhì)的提高可以改善學習，提高成績，因為只有健康積極的心理才更能激發(fā)高三學生的智慧才氣，反之則會阻礙學習。也可以說，提高心理素質(zhì)已是高三學生從非智力因素中甚至在根本上提高學習成績、考上理想大學的有效途徑和方法。到了高三階段，學生個體的學習效能基本穩(wěn)定，但也還有通過調(diào)整非智力因素比如情緒管理而得以提高的空間。
這可從下表中得以說明
3層發(fā)展需要
本班學生發(fā)展需要的具體表現(xiàn)
成長性需要
用各種正面的方法管理情緒，學會用樂觀、豁達、理性的態(tài)度對待各種關(guān)系、學習和生活，學會接受人生挑戰(zhàn)。
維持性需要
保持樂觀心態(tài)、學會多角度看問題，學會理解他人，認識自我，悅納自我
缺失性需要
改變易情緒化、易沖動、易焦慮的心態(tài)，盡快調(diào)整自己的情緒，適應高三生活。
二、活動目標
（一）引導學生學會梳理自己的情緒，學會管理情緒，調(diào)適自我。
（二）通過活動引導學生學會做好規(guī)劃，向健康快樂的目標出發(fā)，引導學生做一個健康陽光充滿正能量的人。
三、活動設計
�。ㄒ唬┗顒咏Y(jié)構(gòu)（對系列“小活動”的整體設計）
階段
前期“小活動”
主題班會
后期“小活動”
內(nèi)容
1.課外調(diào)查：（1）當你遇到困難或挫折時，通常會怎么做，或以什么方式來對自己進行心理暗示？（2）你有哪些不良情緒？（3）你的傾訴對象是誰？
2.舉辦全級師生心理調(diào)適講座，標題《積極心態(tài)是成功的關(guān)鍵》
3.在課室墻上自制兩個手工袋，一個是“垃圾情緒袋”一個是“幸福愉悅袋“
3.主題班會《我的情緒我做主》
�。�1）對情緒的認識
小故事導入，認識消極情緒和積極情緒，并明確積極情緒對個人發(fā)展的重要性
�。�2）如何培養(yǎng)積極心態(tài)？
在活動中明確從四點培養(yǎng)積極心態(tài)：積極的心理暗示，樂觀的心態(tài)、寬容的心態(tài)和充足的信心。
4.調(diào)整情緒的具體做法記錄。
每天列舉一些開心的事，成功的感受等。
5.每天唱勵志歌
意圖
通過調(diào)查了解學生的情緒調(diào)整情況，通過講座讓學生認識到管理情緒的重要性及如何進行情緒管理
在主題班會的現(xiàn)場交流中，更充分更具體地交流前期活動獲得的信息及感受，在互動中進一步理解管理情緒的重要性及管理情緒的方法。
后期的活動主要是讓學生發(fā)現(xiàn)生活中的美，學會感受各種快樂，學會接納不同的他人和有時不一樣的自己。
�。ǘ┲黝}班會的具體方案
1.情緒是什么？情緒是如何產(chǎn)生的？（認識情緒：消極情緒和積極情緒）
�。�1）面對發(fā)下來的成績，你們有什么反應？你平時在哪些情況下會感到不開心？
�。�2）消極情緒有哪些危害？
2.怎樣管理自己的情緒
（1）講述蘇軾及其他古人被貶之后的情緒調(diào)適方法。
（2）同學們談各種情緒調(diào)整方法（哭、喊、訴、動、寫）
�。�3）寫下近來困擾你的三件事，然后把它折起來丟進“垃圾情緒袋”
3.怎樣培養(yǎng)積極心態(tài)？
�。�1）小活動：優(yōu)秀的你和我同學們展示自己的各種優(yōu)勢
�。�2）小視頻：超級演講家崔萬志《不抱怨靠自己》
�。�3）小品表演：《做的自己》
�。�4）寫下今天開心的三件事，把它放進“幸福愉快袋”
小結(jié)：積極的心理暗示，樂觀、豁達、自信的心態(tài)。
4.唱級歌：《飛得更高》
四、活動方案論證
學生進入高三階段，必然會面臨各種壓力，這種壓力一方面會催其進步，另一方面又會刺激其情緒的變化，當其負面情緒占上風時，就會讓考生難于集中注意力，影響思維和判斷等。所以，教學生調(diào)整好情緒，以狀態(tài)投入學習，發(fā)揮優(yōu)勢，是高三班主任應該關(guān)注的問題。
這個項目的設計分幾個部分：
第一部分是前期活動，主要對學生進行情緒調(diào)查并在年級范圍內(nèi)開展講座《積極心態(tài)是成功的關(guān)鍵》，主要目的是讓學生明白積極心態(tài)對一個人成長的重要性，教會他們有意識的學會培養(yǎng)積極情緒。這一部分活動還在課室墻上做了兩個管理情緒的袋子：“垃圾情緒處理袋”“幸福愉悅生成袋”，設置這兩個袋子的目的是鼓勵學生自己學會管理情緒，把不良情緒寫下來丟進垃圾處理袋，不良情緒就隨之消失了；把開心的事寫下來放進幸福生成袋，它就生成了幸福。這是一種積極心理暗示法。就是你相信什么，就會變成什么的心態(tài)。
第二部分是班會課主題活動，設計《我的情緒我做主》，意圖引導學生做情緒的主人，學會調(diào)適情緒，不被負面情緒左右。本環(huán)節(jié)設計的認識情緒，情緒的類型以及情緒產(chǎn)生的原因，讓學生正確認識情緒；講述名人調(diào)適情緒的的方法是讓學生學會用各種方法來調(diào)適情緒，小活動、小視頻、小品表演等環(huán)節(jié)則是讓學生學會認識自我優(yōu)勢，肯定自我，接受優(yōu)秀的自己，也接受不優(yōu)秀的自己，更要學會積極的暗示、培養(yǎng)樂觀、豁達、自信的心態(tài)。后唱歌環(huán)節(jié)把班會課推向*，也讓學生獲得更高的情緒體驗。
第三部分的后期小活動是讓學生持續(xù)保持幸福感，每天列舉一些開心的事，感受成功的喜悅，獲得愉悅的心情。每天晚修前唱勵志歌，保持學習的*。
總之，通過這次大項目活動，學生學會了正確認識情緒和掌握了調(diào)適情緒的方法，學會更好的管理自己的情緒，對學習更有幫助。
