【#教育# #北京市中小學(xué)暑假放假時(shí)間：#】2018年北京市中小學(xué)7月14日放暑假，當(dāng)然這是對(duì)于非畢業(yè)年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)的;對(duì)于畢業(yè)年級(jí)學(xué)生，放假是從錄取結(jié)果出爐或領(lǐng)取通知書(shū)或分班考試進(jìn)行完畢開(kāi)始的。以下內(nèi)容是®無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)為大家準(zhǔn)備的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

　　2017年7月13日至8月31日。

　　了解了“2017北京中小學(xué)生暑假放假時(shí)間”，接下來(lái)我們?cè)賮?lái)看看避暑小常識(shí)：

　　1.少吃多餐

　　一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

　　2.吃辛辣食物

　　雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。

　　3.溫水沖澡

　　使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說(shuō)沖涼水澡讓你聽(tīng)起來(lái)很誘人，但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。