【#美國留學(xué)# #在美國留學(xué)健康飲食常識#】很多同學(xué)在去美國留學(xué)后會不適應(yīng)那邊的飲食習(xí)慣，也有部分同學(xué)因為美國的飲食而發(fā)胖，®無憂考網(wǎng)今天說說，在美國，應(yīng)該怎樣健康飲食，應(yīng)該多注意些什么。

　　1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息

　　2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好

　　3、雞*含有致癌物，不吃較好

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果

　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅

　　6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

　　7、空腹時不要吃蕃茄，飯后吃

　　8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石

　　9、睡前三小時不要吃東西。會胖

　　10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用

　　12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來

　　15、白天多喝水，晚上少喝水

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛

　　17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡

　　18、下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量

　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老