【#教育# #“愛(ài)上幼兒園之家庭教育”--請(qǐng)不要把孩子當(dāng)作出氣筒#】教育要使人愉快，要讓一切的教育帶有樂(lè)趣。以下內(nèi)容是®無(wú)憂(yōu)考網(wǎng)為大家準(zhǔn)備的《“愛(ài)上幼兒園之家庭教育”--請(qǐng)不要把孩子當(dāng)作出氣筒》的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都會(huì)有不如意、不順心的時(shí)候，工作的壓力、復(fù)雜的人際關(guān)系以及現(xiàn)代社會(huì)中相對(duì)的心理封閉狀態(tài)，使父母許許多多的煩惱無(wú)處發(fā)泄、難以?xún)A訴。這時(shí)，最親密的人往往會(huì)成為他們的受害者。

　　孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，好動(dòng)又容易犯錯(cuò)誤，且反抗的力度不夠，在不順心這根導(dǎo)火索的“引導(dǎo)”下很容易成為不理智父母的“出氣筒”。殊不知，這樣會(huì)對(duì)孩子造成難以估量的生理及心理創(chuàng)傷。

　　如何避免孩子成為“出氣筒”

　　要避免孩子成為“出氣筒”事件的發(fā)生，父母最起碼做到以下3點(diǎn)：

　　1.將不良情緒丟在家門(mén)外

　　首先，父母應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)及情緒，一定不要把家庭以外的不良情緒帶入家庭中來(lái)，應(yīng)努力將遇到的麻煩妥善地處理解決。要明白向家人及孩子傾訴沒(méi)有任何意義，反而會(huì)破壞大家的情緒。

　　2.和孩子保持平等關(guān)系

　　開(kāi)明的父母應(yīng)該做孩子的知心朋友，許多事情應(yīng)多多征求孩子的意見(jiàn)，全面考慮孩子的情感，常與孩子交流思想。這樣，父母與孩子的關(guān)系就會(huì)和諧融洽，孩子就不會(huì)輕易成為父母的“出氣筒”了。

　　3.積極的形象&及時(shí)處理問(wèn)題

　　父母在家庭內(nèi)部發(fā)生矛盾時(shí)，不要當(dāng)著孩子的面爭(zhēng)吵，以免讓孩子感覺(jué)失去安全感，分散孩子的注意力，使孩子過(guò)分關(guān)注父母的矛盾。父母給孩子的印象應(yīng)是積極樂(lè)觀、穩(wěn)定自信。

　　對(duì)于孩子的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，父母應(yīng)及時(shí)指出，善意地批評(píng)指導(dǎo)，要就事論事，不要算總賬，也不得夸大，要使孩子能知道錯(cuò)誤所在，并知道如何改正。父母不應(yīng)借機(jī)發(fā)泄自己心中的不快，而使孩子無(wú)所適從。

　　發(fā)泄情緒的5種方式推薦

　　1.做深呼吸或放松訓(xùn)練

　　人在憤怒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的身體反應(yīng)，如肌肉緊張、微微顫抖、心跳加快等。深呼吸或放松訓(xùn)練有助于放松肌肉，使身體從高度警戒狀態(tài)下改變過(guò)來(lái)。因此，當(dāng)你勃然大怒時(shí)，試著做幾次深呼吸，看看效果如何。

　　2.推遲發(fā)怒的時(shí)間

　　當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，試著推遲一下發(fā)怒的時(shí)間，第一次10秒，以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。如果你能將發(fā)怒時(shí)間推遲一天的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)憤怒已經(jīng)基本消失了。另外，當(dāng)你感到憤怒充滿(mǎn)胸腔時(shí)，請(qǐng)花幾秒鐘冷靜地描述一下自己和配偶的感覺(jué)。當(dāng)你能夠以一個(gè)“第三者”的身份來(lái)描述現(xiàn)實(shí)情景時(shí)，憤怒就會(huì)慢慢地消失。

　　3.寫(xiě)動(dòng)怒日記

　　當(dāng)怒氣難消時(shí)，不妨將自己的想法或感覺(jué)寫(xiě)出來(lái)，這樣有助于整理思緒，并發(fā)現(xiàn)真正的感覺(jué)，因?yàn)椋瑧嵟瓡r(shí)的情感反應(yīng)并不是我們真正的感覺(jué)。研究表明，善于把自己的感覺(jué)或所關(guān)注的問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)的人，要比那些只思考而不動(dòng)筆的人健康快樂(lè)，而且我們把感覺(jué)寫(xiě)出來(lái)以后，憤怒的情緒就會(huì)有所減輕。

　　4.轉(zhuǎn)移宣泄

　　心理專(zhuān)家不主張過(guò)分壓抑自己的情緒，因?yàn)椴涣记榫w長(zhǎng)期郁積在心中，就會(huì)損害人的身心健康。因此，適度釋放郁積在心中的不良情緒，是調(diào)節(jié)心理的有效方法之一。當(dāng)你感到不痛快的時(shí)候，可以做做下面的練習(xí)，這樣既可以宣泄負(fù)面情緒又可以避免傷及他人。

　　穿上寬松肥大的衣服，躺在床上，雙手握拳。舉起右拳的同時(shí)抬起左腳，并重?fù)舸裁妗Ｈ缓�，換成左拳和右腳。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，不要停止。而且還可以張嘴出聲，喊某個(gè)特定的字眼如“討厭”等，聲音可以隨著重?fù)舻乃俣榷�提高，直到喊累了為止�?/p>

　　在心里想著那個(gè)令你生氣的人或事，做深呼吸，嘴里發(fā)出一些不帶文字符號(hào)的聲音，但不要讓自己大聲的說(shuō)出來(lái)。繼續(xù)深呼吸，直到你感覺(jué)到令你生氣的人或事慢慢在心里消失。

　　5.參加一些高體能的鍛煉

　　建議男人在感覺(jué)不好或煩躁焦慮時(shí)，參加一些高體能的運(yùn)動(dòng)。大量的研究表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理有鎮(zhèn)靜作用和抗抑郁的作用。跑步、打沙袋或網(wǎng)球、滑雪、游泳等激烈的體能鍛煉，不僅能保持陽(yáng)剛之氣，增強(qiáng)自信，還能有效地舒緩情緒，減輕壓力。

　　為孩子營(yíng)造良好的家庭氛圍

　　家庭是孩子成長(zhǎng)的第一環(huán)境，孩子的健康心理發(fā)展、良好個(gè)性與行為的建立以及智慧的開(kāi)發(fā)都將在這個(gè)環(huán)境中形成。作為稱(chēng)職的父母，就必須為孩子營(yíng)造一種良好的家庭氛圍，尊重并愛(ài)護(hù)孩子。也就是要把孩子看成一個(gè)獨(dú)立的、與家長(zhǎng)平等的人。