1、外出感受自然風(fēng)光
準(zhǔn)媽媽避免在屋里悶著,這樣對(duì)自身的身心和寶寶的生長(zhǎng)都是不利的。孕婦要經(jīng)常到空氣清新、風(fēng)景秀麗的地方游覽,多看看美麗的花草,以調(diào)節(jié)情趣,這樣可使孕婦心情舒暢,體內(nèi)各系統(tǒng)功能處于,使胎兒處于的生長(zhǎng)環(huán)境。而且,室外空氣的含氧量要比室內(nèi)多出20%,因此,孕媽?xiě)?yīng)常常帶著你的“小寶寶”去享受大自然的美,這也有利于緩解壓力,愉悅身心。
2、美化家居環(huán)境
居家環(huán)境對(duì)于孕婦是非常重要的,平時(shí)要保持室內(nèi)通風(fēng),整潔衛(wèi)生,垃圾及時(shí)處理?梢栽诰邮业膲Ρ谏蠎覓煲恍┗顫娍蓯(ài)的嬰幼兒畫(huà)片或照片、景象壯觀的油畫(huà)、雋永的書(shū)法作品等,陶冶性情,形成良好的心理狀態(tài)。
此外,可以對(duì)居室進(jìn)行綠化裝飾,應(yīng)以輕松、溫柔的格調(diào)為主,無(wú)論盆花、插花裝飾,均以小型為佳,準(zhǔn)媽媽處在溫柔雅致的房屋里,會(huì)放松情緒,這有利于消除疲勞,增添情趣。同時(shí)也可以促進(jìn)胎兒的身心、智能的健康發(fā)育。
3、優(yōu)化你的辦公環(huán)境
如果你有一個(gè)獨(dú)立的辦公環(huán)境,那就可以按照你自己的心意妝扮一下,讓單調(diào)的辦公環(huán)境變得溫馨,如果沒(méi)有獨(dú)立辦公空間也沒(méi)關(guān)系,那就妝扮一下你的辦公桌,擺上美麗的鮮花,綠色植物,可愛(ài)的娃娃,當(dāng)你工作累了,就看看他們,賞心悅目。