冬天，早上起床可成了寶寶們的老大難，早上不起很大原因是晚上不睡。我常會收到豆爸的“投訴”電話：豆豆頭晚怎么怎么不睡、早上怎么怎么起不來、動作怎么怎么慢、情緒怎么怎么不好……后來我觀察了一下，發(fā)現(xiàn)有孩子的原因，但關(guān)鍵問題還是出在大人的身上。

第一招：作息規(guī)律是關(guān)鍵

孩子晚上按時睡覺和早上適時起床，最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡，要想六七點鐘起床，那基本是不可能的，因為這違背了人對睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間。

睡覺前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙上床。我一般會和豆豆下下圍棋或看看書，會提前告訴豆豆：“一會兒那根又黑又短的指針，指到8的時候，咱們就該洗澡了�！保ㄍㄟ^這個方法，豆豆還學(xué)會了看鐘表。）然后提前三分鐘再次提醒豆豆：“馬上該洗澡了，我們玩最后三分鐘哦�！钡綍r間了再跟豆豆一起收拾圍棋書本，然后游戲著脫掉衣服，每次豆豆都能夠調(diào)整好情緒，高高興興去洗澡。

第二招：大人先睡做表率

比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了床不睡覺，問我為什么哄睡那么快。其實很簡單，因為我睡得比豆豆快。由于常年累月值夜班，每次我一挨枕頭就著，豆豆看我都睡著了，實在無聊，只好也睡了。即使我還沒睡著，豆豆要跟我聊天，也處于睡前模式：“媽媽，你給我講個故事吧！”“好，我給你講個小蝌蚪找媽媽的故事吧。池塘里有一叢水草，水草叢里有很多很多的小寶寶……”大家自己腦補我越講越慢、越講越小聲講著講著自己就率先睡呼呼的畫面吧！反正豆豆啥時候睡的我不知道，但我肯定比豆豆著得早。

第三招：睡前切忌太興奮

豆爸說：“為什么我講故事豆豆卻越聽越興奮？”我在門外偷聽了幾次，終于明白了，人家這哪是講睡前故事，簡直就是演音效大片呢！比如講黑貓警長，說起吃貓鼠放的臭*可臭了，我遠遠在隔壁都能聽到豆豆和豆爸模仿吃貓鼠放*的聲音“噗~噗~噗~噗~噗~噗~”。那真是連綿不絕蕩氣回腸啊！玩得這么high孩子都興奮了，能睡得著嗎？

所以，這還僅僅是講故事，就能讓孩子越聽越興奮，更何況是那些有肢體運動的劇烈游戲了。孩子玩興奮了，自然會睡意全無呀。所以，爸爸媽媽們一定要做好睡前準(zhǔn)備，比如關(guān)燈、聽聽柔和的音樂等等。