記憶力不好是什么原因
適度的壓力可以促進(jìn)記憶力，但壓力過大會(huì)傷害記憶力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會(huì)讓人產(chǎn)生過重的心理壓力，人也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力。大量研究證實(shí)，缺乏睡眠的人在認(rèn)知能力、語言能力、創(chuàng)造力和制定計(jì)劃的能力都會(huì)降低。由于平日睡眠不足，大多數(shù)年輕人一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺。然而睡懶覺會(huì)使大腦皮層抑制時(shí)間過長，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂身體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性。現(xiàn)在的“宅男”“宅女”越來越多，一到休息天就喜歡宅在家里，把時(shí)間都花在睡覺、看電視劇這類不需要怎么動(dòng)腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的方法，不愿動(dòng)腦只會(huì)加快大腦的退化，降低記憶力。長期抽煙酗酒可能大腦血液供應(yīng)不足，血流不暢的地方的腦部細(xì)胞有可能逐漸萎縮，嚴(yán)重者有可能記憶力逐漸減退并引起癡呆。日常飲食應(yīng)注意減少熱量的攝入，多吃水果、干果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關(guān)的認(rèn)知下降和神經(jīng)退行性疾病發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。早餐是大腦活動(dòng)之能量源泉，不吃早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖，會(huì)感到疲勞、精神無法集中、反應(yīng)遲鈍。此外，早餐也要營養(yǎng)搭配得當(dāng)，其質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。隨著科技的發(fā)達(dá)，日常生活中可以接觸到的電子產(chǎn)品越來越多。尤其是年輕人，上班對著電腦，下班拿著手機(jī)不放。這些電子產(chǎn)品所發(fā)出的輻射會(huì)產(chǎn)生電子煙霧，可影響記憶，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑郁癥。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。如何改變：(1)要時(shí)刻發(fā)現(xiàn)、注意孩子身上的優(yōu)秀之處、閃光點(diǎn)，培養(yǎng)孩子的自信心，這一條對于家長來說，我認(rèn)為其重要性是壓倒一切的;(2)家長不能為了強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性而把自己目前的狀態(tài)歸因到學(xué)生時(shí)期，而是讓孩子了解父母當(dāng)前的生活;(3)家長要控制自己不要過分介入，因?yàn)閷W(xué)習(xí)畢竟是孩子自己的事;(4)創(chuàng)造條件，讓孩子能夠不受干擾地學(xué)習(xí);(5)榜樣的作用是無窮的，想讓孩子讀書的方法是自己也拿起書;(6)要了解孩子，了解孩子的需要和興趣，了解孩子行為的動(dòng)機(jī)，從而因勢利導(dǎo);(7)學(xué)習(xí)除了心理上的引導(dǎo)，家長還應(yīng)該注意孩子學(xué)習(xí)方法的養(yǎng)成，學(xué)習(xí)的核心重在理解與記憶，只有記得住才能學(xué)的牢。
