【#少兒興趣# #兒童芭蕾形體，你知道多少呢？#】芭蕾形體是由芭蕾延伸而來的。促進(jìn)身體均衡發(fā)育，雕塑舒展優(yōu)美形體，培養(yǎng)高雅脫俗氣質(zhì)，陶冶藝術(shù)審美情操！在學(xué)習(xí)少兒芭蕾時，能夠使少兒受到美的熏陶，還能受到潛移默化的啟迪和教育，從而促進(jìn)孩子們身體素質(zhì)、肌肉生長的協(xié)調(diào)發(fā)展，為將來的形體與從事舞蹈表演打下堅實的基礎(chǔ)。

【芭蕾的起源】
芭蕾初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和解構(gòu)形式，其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞臺藝術(shù)，芭蕾發(fā)源于意大利，17世紀(jì)在法國宮廷形成。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。

【基本訓(xùn)練】
形體芭蕾主要分地面素質(zhì)訓(xùn)練、扶把訓(xùn)練、脫把訓(xùn)練等基本訓(xùn)練方式

【地面訓(xùn)練】
包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。

【扶把訓(xùn)練】
是指訓(xùn)練的時候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。常見的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓后腿也是相當(dāng)重要的訓(xùn)練動作。這些訓(xùn)練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。

【脫把訓(xùn)練】
難度較大，動作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作。與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳躍練習(xí)。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓(xùn)練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。后就是大跳了。以上訓(xùn)練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓(xùn)練身體的基本能力，也調(diào)整了身體的基本姿態(tài)，并使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。

【兒童學(xué)習(xí)芭蕾形體有什么好處嗎？】

1、增強音樂的節(jié)奏感，提高全身性的協(xié)調(diào)能力
　　芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性，會編制成“小音樂形體訓(xùn)練”的形式，倡導(dǎo)孩子根據(jù)不同的故事情節(jié)扮演不同的角色。而芭蕾練習(xí)亦可以安排不同的模仿訓(xùn)練，不僅使學(xué)員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的肌肉和骨骼的協(xié)調(diào)能力。
2、梳理和柔韌肌肉的線條與走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)。
　　芭蕾練習(xí)多注重身體平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領(lǐng)，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿
3、提高藝術(shù)鑒賞力，提高藝術(shù)氣質(zhì)。
　　在芭蕾課程中，老師會依據(jù)孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界的芭蕾舞曲的精妙之處，引導(dǎo)孩子體會其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍，養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
4、增加彈跳力與肺活量，增強體質(zhì)，祛除虛胖
　　芭蕾練習(xí)對每個孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性，尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習(xí)，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)更有消耗脂肪、學(xué)習(xí)與人溝通的勇氣與技巧。
5、培養(yǎng)孩子堅韌不拔和認(rèn)真的好習(xí)慣。
芭蕾舞是一項嚴(yán)格的藝術(shù)，它要求動作的到位率是相當(dāng)之高，這對學(xué)員也是一個挑戰(zhàn)。學(xué)員只有克服困難，認(rèn)真努力，才能達(dá)到各種舞蹈動作和組合的要求。在把桿練習(xí)中，孩子們還要學(xué)習(xí)控制某個動作保持短時間的靜態(tài)不動，以此來訓(xùn)練孩子們的專注能力和高度的自我控制能力。
芭蕾練習(xí)中既包含有老師與小學(xué)員之間隨時隨地的溝通，也包含有同齡小學(xué)員之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧感∑芳拔璩龉?jié)奏和組合，必須緊密配合，服從集,從而提高學(xué)員的團結(jié)協(xié)作精神。

【芭蕾形體有什么和別的舞蹈不一樣的特色呢？】

芭蕾形體的“開、蹦、直”貫穿中國古典舞的“形、神、勁、律”基訓(xùn)，在動靜結(jié)合中，可以有效的消耗多余脂肪，拉伸肌肉纖維，促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高協(xié)調(diào)能力，糾正不良姿態(tài)和形體，比如O形腿、內(nèi)八字、駝背、端肩、肥胖等等，體質(zhì)虛弱，經(jīng)常生病等，這些形體毛病在經(jīng)過一段直接的基礎(chǔ)訓(xùn)練后都能得到矯正和改善�？傊�，無論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊�！吧俪扇籼煨�，習(xí)慣成自然�！蔽拿鞫Y儀要注重平時、從小培養(yǎng)，通過文明禮儀串講，內(nèi)外兼修，不僅可以形成優(yōu)雅的體態(tài)，還能改善少兒的氣質(zhì)，訓(xùn)練耐性，意志，讓少兒充滿自信。訓(xùn)練過程輕松愉快，寓教于樂，適合少兒天性。