小滿節(jié)氣是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，這意味著夏季的真正的到來(lái)，所以要學(xué)會(huì)養(yǎng)生了。小滿節(jié)氣，天氣熱起來(lái)，人容易沒(méi)有食欲，調(diào)胃口應(yīng)以清淡質(zhì)軟易消化的食物為主食，多喝粥能清熱解暑，有的能調(diào)理脾胃，有利于消化吸收，有條件的可輪換食用，下面小編給大家推薦8款養(yǎng)生粥，讓你小滿過(guò)得滋潤(rùn)。
　1、綠豆粳米粥
　　做法：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
　　功效：有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。
　　2、苦瓜菊花粥
　　做法：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量�？喙舷磧羧ト�，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開(kāi)后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。
　　功效：此粥可清暑熱、止痢解毒，適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療。忌同時(shí)食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。