武進(jìn)新聞網(wǎng)訊 (記者 俞兢) 記者日前從區(qū)教育局獲悉,我區(qū)將在4月17日—20日,在武進(jìn)職業(yè)教育中心校舉行初中畢業(yè)升學(xué)體育考試。
考試對象為2017年武進(jìn)區(qū)應(yīng)屆初中畢業(yè)生(包括回考生)和往屆生,今年共有9828人報名參加考試。初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試成績滿分為40分,由平時成績得分和現(xiàn)場考試得分組成,計入考生升學(xué)考試總分。平時成績考查由學(xué)校負(fù)責(zé)實施,區(qū)教育局組織審核,考查分兩個方面:一是對學(xué)生三學(xué)年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績的考查,二是對學(xué)生平時表現(xiàn)(體育課、課間操、課外體育活動等)的考查,滿分為5分,F(xiàn)場考試項目分三類:第一類為籃球(行進(jìn)間二大步上籃)或排球(雙手墊球)或足球(顛球),由考生任選一項,滿分為5分;第二類為擲實心球(2kg)或立定跳遠(yuǎn)或一分鐘跳繩,由考生任選一項,滿分為15分;第三類為男子1000米、女子800米(過于肥胖或患有心血管病或患哮喘、腎炎、氣胸等疾病不宜長跑的考生,除可按規(guī)定辦理減試或免試外,可申請50米跑),滿分為15分。據(jù)往年考試情況來看,第一類中,男生比較鐘情選擇籃球,女士則側(cè)重于選擇排球;第二類中,3個項目的選擇比較均衡。
離考試還有20天不到,如何充分利用這有限的時間進(jìn)行考前沖刺,是很多學(xué)生和家長比較關(guān)心的問題。記者從一線體育老師那里了解到,考前提升還是有技巧的。
“考試將近,讓學(xué)生在模擬考試中保持身體的活躍性,提前適應(yīng)考試氛圍,有助于他們在考試中超常發(fā)揮!毖统侵袑W(xué)體育老師談可峰告訴記者,考前兩周,第一周可以加一些運動量,第二周則要減少運動量。因為考生經(jīng)過適量運動后會使肌肉產(chǎn)生適度疲勞,形態(tài)功能也將下降到谷底。而通過適當(dāng)休息后,可以使肌肉力量和形態(tài)功能恢復(fù)到運動前的水平,甚至超過原有水平,這在運動學(xué)上叫作超量恢復(fù)。所以等學(xué)生進(jìn)入到中考體育考試,身體運動機(jī)能剛好處在一個高峰狀態(tài)。除了訓(xùn)練之外,考試準(zhǔn)備也是十分重要的,比如準(zhǔn)備一套舒適的運動服、一雙合腳的運動鞋。在飲食上,可以補充一些魚類、肉類、雞蛋等高蛋白食物,同時還要注意飲食安全、運動損傷、交通安全。