武進(jìn)新聞網(wǎng)訊 (記者 俞兢) 記者日前從區(qū)教育局獲悉，我區(qū)將在4月17日—20日，在武進(jìn)職業(yè)教育中心校舉行初中畢業(yè)升學(xué)體育考試。
考試對象為2017年武進(jìn)區(qū)應(yīng)屆初中畢業(yè)生(包括回考生)和往屆生，今年共有9828人報(bào)名參加考試。初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試成績滿分為40分，由平時(shí)成績得分和現(xiàn)場考試得分組成，計(jì)入考生升學(xué)考試總分。平時(shí)成績考查由學(xué)校負(fù)責(zé)實(shí)施，區(qū)教育局組織審核，考查分兩個(gè)方面：一是對學(xué)生三學(xué)年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績的考查，二是對學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)(體育課、課間操、課外體育活動(dòng)等)的考查，滿分為5分�，F(xiàn)場考試項(xiàng)目分三類：第一類為籃球(行進(jìn)間二大步上籃)或排球(雙手墊球)或足球(顛球)，由考生任選一項(xiàng)，滿分為5分;第二類為擲實(shí)心球(2kg)或立定跳遠(yuǎn)或一分鐘跳繩，由考生任選一項(xiàng)，滿分為15分;第三類為男子1000米、女子800米(過于肥胖或患有心血管病或患哮喘、腎炎、氣胸等疾病不宜長跑的考生，除可按規(guī)定辦理減試或免試外，可申請50米跑)，滿分為15分。據(jù)往年考試情況來看，第一類中，男生比較鐘情選擇籃球，女士則側(cè)重于選擇排球;第二類中，3個(gè)項(xiàng)目的選擇比較均衡。
離考試還有20天不到，如何充分利用這有限的時(shí)間進(jìn)行考前沖刺，是很多學(xué)生和家長比較關(guān)心的問題。記者從一線體育老師那里了解到，考前提升還是有技巧的。
“考試將近，讓學(xué)生在模擬考試中保持身體的活躍性，提前適應(yīng)考試氛圍，有助于他們在考試中超常發(fā)揮�！毖统侵袑W(xué)體育老師談可峰告訴記者，考前兩周，第一周可以加一些運(yùn)動(dòng)量，第二周則要減少運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)榭忌?jīng)過適量運(yùn)動(dòng)后會(huì)使肌肉產(chǎn)生適度疲勞，形態(tài)功能也將下降到谷底。而通過適當(dāng)休息后，可以使肌肉力量和形態(tài)功能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平，甚至超過原有水平，這在運(yùn)動(dòng)學(xué)上叫作超量恢復(fù)。所以等學(xué)生進(jìn)入到中考體育考試，身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能剛好處在一個(gè)高峰狀態(tài)。除了訓(xùn)練之外，考試準(zhǔn)備也是十分重要的，比如準(zhǔn)備一套舒適的運(yùn)動(dòng)服、一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。在飲食上，可以補(bǔ)充一些魚類、肉類、雞蛋等高蛋白食物，同時(shí)還要注意飲食安全、運(yùn)動(dòng)損傷、交通安全。
