跆拳道立正姿勢(shì):
1、兩腳跟合并,兩前腳尖分開(kāi),腳掌間的角度為45度。
2、膝蓋伸直。
3、兩手握拳放在身體兩側(cè),拳眼向前,握拳要有力。
4、肘部彎曲120度,大臂放松。注意不要把肘部抬起,用大臂保護(hù)自己的肋部。
5、小臂稍微向前傾斜,拳與身體的距離為一尺。隨時(shí)保護(hù)自己身體的兩側(cè)。
6、全身放松,挺胸抬頭,目視前方。
1、兩腳跟合并,兩前腳尖分開(kāi),腳掌間的角度為45度。
2、膝蓋伸直。
3、兩手握拳放在身體兩側(cè),拳眼向前,握拳要有力。
4、肘部彎曲120度,大臂放松。注意不要把肘部抬起,用大臂保護(hù)自己的肋部。
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