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跆拳道基礎:后踢動作要領

時間:2016-12-12 13:48:00   來源:無憂考網(wǎng)     [字體: ]
(1)后踢動作規(guī)格:
  1.實戰(zhàn)姿勢開始,轉身后腿后撤背對對方。
  2.重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直,右腳自左大腿內側向后方直線踢出,力達腳跟。
  3.踢擊后右腳沿原路線快速收回,成實戰(zhàn)姿勢。
  (2)后踢動作要領:
  1.起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時動作延伸要長,用力延伸;
  2.轉身、提腿、出腳動作連續(xù)一次性完成,不能停頓;
  3.擊打目標在正后偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
  (3)后踢易犯錯誤:
  1.上身,大小退不折疊,直腿往上撩。
  2.轉身,踢腿有停頓,不連貫。
  3.擊打成弧線,旋轉發(fā)力。
  4.肩,上身跟著旋轉,容易被反擊。