一、保護脖子,人人需要
冬天常見的呼吸道疾病大多數(shù)都是從嗓子開始的。我們在冬天寒冷的時候,總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等,總之是對身體全面包裹,但是有一樣,那就是脖子,卻總是被我們忽視。
其實,這樣做是很不科學(xué)的,冬天寒風(fēng)很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體里,從而引起嗓子疼發(fā)炎等等。因此,在寒風(fēng)到來的時候,我們還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己。當(dāng)然,由你親手為家人圍上一條同樣有意義。
二、喝水喝得對,才會有效果
大雪過后,天氣會更加的寒冷干燥,人們在這個時候都知道要多喝水才會少生病,但是喝水也是講究方法的。首先不要一次喝過多的水,200ml左右就可以;同時能保證一天的飲水量在1800ml以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。同時,在運動過后,也不要喝涼水,以免因為外界天氣寒冷加之涼水刺激,引起應(yīng)激反應(yīng)。
冬天常見的呼吸道疾病大多數(shù)都是從嗓子開始的。我們在冬天寒冷的時候,總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等,總之是對身體全面包裹,但是有一樣,那就是脖子,卻總是被我們忽視。
其實,這樣做是很不科學(xué)的,冬天寒風(fēng)很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體里,從而引起嗓子疼發(fā)炎等等。因此,在寒風(fēng)到來的時候,我們還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護我們自己。當(dāng)然,由你親手為家人圍上一條同樣有意義。
二、喝水喝得對,才會有效果
大雪過后,天氣會更加的寒冷干燥,人們在這個時候都知道要多喝水才會少生病,但是喝水也是講究方法的。首先不要一次喝過多的水,200ml左右就可以;同時能保證一天的飲水量在1800ml以上。剩下的在飲食中攝取就足夠了。同時,在運動過后,也不要喝涼水,以免因為外界天氣寒冷加之涼水刺激,引起應(yīng)激反應(yīng)。